ลาก่อนโทรศัพท์ก่อนนอนเหรอ?

การสืบสวนได้เปิดเผยความเสี่ยงของการใช้โทรศัพท์ก่อนเข้านอน

- ผู้คนจำนวนมากทั่วโลกใช้ในการตรวจสอบโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอน อย่างไรก็ตามการวิจัยพบว่า การปฏิบัตินี้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการ

หนึ่งในอันตรายที่สำคัญที่ก่อให้เกิดคือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่าการ นอนไม่หลับทางเทคโนโลยี นั่นคือปัญหาที่ทำให้คนจำนวนมากนอนหลับทรมานหลังจากใช้สมาร์ทโฟนก่อนนอนเพราะงานวิจัยนี้เผยให้เห็น (ภาษาอังกฤษ) ของคณะจิตวิทยา จาก University of East London (สหราชอาณาจักร)

นอกจากนี้ผู้ที่ใช้โทรศัพท์ตอนดึกจะมีจำนวนกะพริบน้อยลงซึ่งทำให้เกิดความแห้งกร้านและระคายเคืองต่อดวงตาและพบกับการ ติดอุปกรณ์ของพวกเขามากขึ้นรวมถึงระดับความอยากอาหารแปรปรวนและเพิ่มขึ้น ตามการวิจัย ดำเนินการโดย Jolanta Burke และ Nicola Hughes

นักวิจัยไม่เพียงสังเกตเห็นปัญหาในการใช้โทรศัพท์ก่อนเข้านอนเท่านั้น แต่ ยังวิเคราะห์ถึงประโยชน์ของการเลิกฝึกหัดนี้ อีกด้วย

หลังจากทำการทดลองและการสังเกตกับกลุ่มอาสาสมัครต่างกันหนึ่งสัปดาห์นักวิทยาศาสตร์พบว่าทุกคนที่เกี่ยวข้องในการศึกษานี้ รู้สึกมีความสุขมากขึ้นหลังจากหยุด ตรวจสอบ โทรศัพท์ก่อนนอน

นอกจากนี้พวกเขายังสามารถแสดงให้เห็นว่าผู้ที่หยุดดูสมาร์ทโฟนตอนกลางคืนสามารถ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับความสัมพันธ์ส่วนตัวและแม้แต่ความสามารถในการมีสมาธิ อย่างมีนัยสำคัญ

ภาพถ่าย: © Ana Blazic Pavlovic