ใครก็ตามที่เคยพยายามลดน้ำหนักจะรู้ดีว่าต้องใช้ความพยายามมากแค่ไหน ควรสนับสนุนการรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่จำเป็น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือผลิตภัณฑ์ใดและมีผลต่อการลดความอ้วนอย่างไร?
สารบัญ
- Bromelain
- โครเมียม
- Acai Berries
- ชาเขียว
- ไฟเบอร์
- ข้าวบาร์เลย์สีเขียว
- กาแฟสีเขียว
- CLA
- แอลคาร์นิทีน
ไม่มียาลดความอ้วนมหัศจรรย์ อย่างไรก็ตามมีสารรวมอยู่ด้วย ในผลิตภัณฑ์อาหารบางชนิดเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญเร่งกระบวนการลดไขมัน หากคุณกำลังจะลดน้ำหนักหรือวางแผนไว้คุณควรรู้ไว้เพราะมันสามารถเร่งกระบวนการทั้งหมดได้อย่างมีนัยสำคัญ
Bromelain
เป็นเอนไซม์ที่พบในผลสับปะรด สนับสนุนกระบวนการย่อยอาหารโดยการย่อยโปรตีนและนอกจากนี้ยังช่วยล้างพิษในร่างกายและรักษากระบวนการอักเสบ
โครเมียม
โครเมียมช่วยลดความอยากอาหารและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งจะยับยั้งความอยากกินของหวาน พบได้ทั้งในผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนแบบสำเร็จรูปและในผลิตภัณฑ์อาหารเช่นถั่วบราซิลหอยลายหอยนางรมอินทผลัมแห้งและลูกแพร์
Acai Berries
Acai หรือที่เรียกว่าผลเบอร์รี่ของปาล์มบราซิลเติบโตในป่าเขตร้อนของอเมริกาใต้ พวกมันมีไฟเบอร์จำนวนมากเนื่องจากมีผลดีต่อระบบเผาผลาญและกระบวนการย่อยอาหารพวกเขายังให้ความรู้สึกอิ่มซึ่งช่วยควบคุมความอยากอาหาร
อย่างไรก็ตามคุณควรกินในปริมาณปานกลางเนื่องจากมีแคลอรี่ค่อนข้างมาก (100 กรัม = 80 แคลอรี่) คุ้มค่าเพราะมีส่วนผสมที่มีคุณค่าอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านอนุมูลอิสระรวมถึงกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล
ชาเขียว
ชาเขียวช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและยังสนับสนุนการหลั่งน้ำย่อยซึ่งมีผลดีต่อการย่อยอาหารและช่วยในการกำจัดอาการท้องผูก ส่วนผสมที่มี ได้แก่ โพลีฟีนอลวิตามินซีและเอบีอีเคในปริมาณมากจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี
บทความแนะนำ:
การลดน้ำหนักอย่างได้ผล - บัญญัติ 10 ประการในการลดน้ำหนักอย่างได้ผลไฟเบอร์
เส้นใยไม่เพียง แต่มีอยู่ในผักและผลไม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการลดความอ้วนอีกด้วย เรียกว่ายาระงับความอยากอาหารเพราะมันจะไปพองตัวในกระเพาะอาหารทำให้รู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและไขมันและมีผลดีต่อการบีบตัวของลำไส้ เมื่อทานอาหารเสริมใยอาหาร (เม็ดหรือผง) คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อยวันละสองลิตร
ข้าวบาร์เลย์สีเขียว
หน่อไม้ฝรั่งสีเขียวมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายรวมทั้งกรดอะมิโนที่จำเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยเพื่อยับยั้งความอยากอาหารมากเกินไปและคลอโรฟิลล์ไปกระตุ้นลำไส้
กาแฟสีเขียว
กรดคลอโรเจนิกที่มีอยู่ในกาแฟเขียวมีผลดีต่อกระบวนการลดน้ำหนัก - ช่วยลดการดูดซึมกลูโคสได้เกือบ 7% เนื่องจากร่างกายใช้น้ำตาลที่เก็บไว้จนหมด
สารประกอบนี้ยังมีการป้องกันตับ (ปกป้องตับและอำนวยความสะดวกในการสร้างใหม่) และภาวะน้ำตาลในเลือด (ลดระดับน้ำตาลในเลือด) เมื่อใช้ร่วมกับคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟกรดคลอโรเจนิกจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
CLA
อีกชื่อหนึ่งคือกรดไลโนเลอิกคอนจูเกต เป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ในอาหารพบในผลิตภัณฑ์นมและเนื้อแดง เป็นส่วนประกอบของการเตรียมการลดความอ้วนเนื่องจากสนับสนุนการเผาผลาญไขมันและป้องกันการสะสมของไขมัน
แอลคาร์นิทีน
มีอยู่ในรูปแบบธรรมชาติในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมและยังผลิตโดยร่างกายมนุษย์โดยใช้กรดอะมิโนบางชนิด (ไลซีน, เมไทโอนีน) สารนี้เร่งการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานซึ่งจะช่วยป้องกันการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันมากเกินไป
บทความแนะนำ:
ลดความอ้วนอย่างได้ผล - กฎและเมนู 10 ข้อฟังว่ายาลดความอ้วนทำให้คุณลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ HTML5
ข้อเท็จจริงและตำนานเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา
การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า
ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า
