ท้องโดยไม่จำเป็น

ฉันสูง 167 ซม. และหนัก 68 กิโล ฉันต้องการที่จะลดน้ำหนัก ปัญหาของฉันคือพุงที่ยื่นออกมาค่อนข้างใหญ่ (แถบที่ท้อง) ฉันมักจะรู้สึกอิ่มมาก - เหมือนกำลังจะระเบิด ฉันไปแอโรบิคสัปดาห์ละ 2 ครั้ง (2 ครั้งครั้งละ 60 นาที) และไปยิมสัปดาห์ละครั้ง (60 นาที)

สวัสดี,
ฉันขอแนะนำให้ไปพบนักกำหนดอาหารที่จะประเมินอาหารปัจจุบันแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ควรกินก่อนและหลังการออกกำลังกาย - ควรขอคำแนะนำ บ่อยครั้งที่อาหารขาดส่วนประกอบพื้นฐานเช่นวิตามินบีและแร่ธาตุเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมซีลีเนียมสังกะสีเหล็ก นอกจากนี้ยังขาดผักและโปรตีนที่ย่อยง่ายอย่างเพียงพอดังนั้นแม้จะออกกำลังกายร่างกายอาจมีไม่เพียงพอที่จะสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและปรับสมดุล pH ของของเหลวในร่างกาย - ในระหว่างการออกกำลังกายกรดแลคติกจะถูกปล่อยออกมาซึ่งควรทำให้เป็นกลางเส้นใยกล้ามเนื้อแตกซึ่งสามารถสร้างใหม่ได้เร็วขึ้นโดยการรับประทานอาหารอนุมูลอิสระ เข้าสู่เซลล์ดังนั้นจึงควรได้รับการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ
Anna Karwańska

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

นักโภชนาการ.