อาการท้องผูก

เป็นเวลาหลายปีที่ฉันมีอาการท้องผูก 2-3 วันติดต่อกัน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับน้ำหนักอย่างไร? ฉันมีน้ำหนักมากเกินไป 7 กิโลกรัมฉันกินซีเรียลกับโยเกิร์ตในตอนเช้าผลไม้และแซนด์วิชในที่ทำงานและอาหารเย็นที่บ้าน ฉันควรเพิ่มรำลงในอาหารหรือไม่?

อาการท้องผูกไม่ใช่โรค แต่อาจเป็นอาการของโรคต่างๆของลำไส้ใหญ่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องทราบสาเหตุซึ่งอาจเป็นได้เช่นการสะท้อนการถ่ายอุจจาระบกพร่องอาการท้องผูกเป็นนิสัยอาการคันที่กระดูกสันหลัง อาการท้องผูกส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตและโภชนาการที่ไม่เหมาะสม สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ปัญหานี้มาจากการใช้ชีวิตภายใต้ความเครียดเร่งรีบและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณควรใช้รำและผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ ที่อุดมด้วยเส้นใยอาหารเช่นผักผลไม้ขนมปังสีเข้มบัควีทข้าวกล้อง ในขณะเดียวกันคุณควรลดการบริโภคแกลบและขนมจากสัตว์

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่ www.katarzynapryzmont.pl