กล้ามน่อง

ตอนที่ฉันยังเด็กฉันอายุ 20 ปีฉันเต้นเป็นวงดังนั้นน่องของฉันจึงมีกล้ามเนื้อมาก มันไม่ได้ทำให้ฉันเป็นผู้หญิง แต่ฉันรู้สึกเหมือนผู้ชาย ... มีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้น่องของฉันกระชับขึ้น?

การเต้นรำการวิ่งและเทนนิสจะไม่ทำให้น่องของคุณผอมลง บางทีคุณควรลองพิลาทิสหรือโยคะและยืดกล้ามเนื้อเหล่านั้น? การว่ายน้ำยังช่วยได้เช่นการคลานการว่ายน้ำกลับ (ขาเหมือนการคลาน) และแม้แต่รูปแบบคลาสสิก คุณจะทำลายเนื้อเยื่อเล็กน้อย ลองนวดด้วย

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน