สปาระหว่างตั้งครรภ์เป็นความคิดที่ดี

สปาระหว่างตั้งครรภ์เป็นความคิดที่ดีจริงๆ ทำไม? เพราะระหว่างตั้งครรภ์สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสงบและผ่อนคลาย การเยี่ยมชมศูนย์สปาจะช่วยให้คุณมีสภาพจิตใจและร่างกายที่เปราะบางนี้ได้อย่างแน่นอน คุณมีข้อสงสัยว่าการทำสปาระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่? ไม่จำเป็นโดยสิ้นเชิง ความคิดที่ดี! อ่านสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนตัดสินใจไป

สปาระหว่างตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย แต่คุณควรปฏิบัติตามกฎสองสามข้อ มีศูนย์สปาหลายร้อยแห่งในโปแลนด์เช่นศูนย์สุขภาพมักตั้งอยู่ถัดจากโรงแรมในเมืองหรือสปาขนาดเล็กที่งดงาม หลายคนเสนอแพ็คเกจการพยาบาลพิเศษหลายวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์ (ดูคำอธิบายสั้น ๆ ด้านล่าง) เป็นมูลค่าการใช้ประโยชน์จากข้อเสนอของพวกเขา ข้อเสนอน่าดึงดูดมาก: ฟรุ๊ตฟรุ๊ตมาส์กกุหลาบวิตามินค็อกเทลนวดด้วยไม้ไผ่ช็อกโกแลตบำบัด ...

ในสปาคุณจะรู้สึกผ่อนคลายเหมือนที่อื่นคุณจะได้พักผ่อนดูแลความงามพบปะแม่คนอื่น ๆ และชาร์จแบตเตอรีก่อนที่ทารกจะคลอด

สปาระหว่างตั้งครรภ์ - เวลาไหนดีที่สุด?

ตามที่แพทย์ระบุเวลาที่ดีที่สุดในการไปสปาคือในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์อวัยวะที่สำคัญที่สุดของทารกกำลังพัฒนาและจะปลอดภัยกว่าที่จะไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกระบวนการนี้ แต่อย่างใด ในทางกลับกันหลังจากสัปดาห์ที่ 34 เมื่อท้องมีขนาดใหญ่การเดินทางเป็นภาระมากเกินไปสำหรับแม่ในอนาคตและยังเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด

การรักษาความงามใดบ้างที่ได้รับอนุญาตในระหว่างตั้งครรภ์?

การเข้าสปาระหว่างตั้งครรภ์ต้องได้รับความยินยอมจากแพทย์เท่านั้น

อย่างไรก็ตามก่อนอื่นคุณต้องตรวจสอบกับนรีแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์ของคุณว่าการเดินทางดังกล่าวปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ เมื่อการตั้งครรภ์ของคุณกำลังพัฒนาอย่างเหมาะสมและคุณสบายดีไม่มีข้อห้ามใด ๆ แต่คำสุดท้ายอยู่กับแพทย์ของคุณ

ก่อนไปสปาโปรดตรวจสอบว่ามีโรงพยาบาลหรือคลินิกคลอดบุตรอยู่ใกล้ ๆ

ก่อนการตัดสินใจขั้นสุดท้ายควรขอรายชื่อการรักษาที่เสนอและปรึกษากับแพทย์ นอกจากนี้อย่าลืมว่าศูนย์สปาส่วนใหญ่ต้องการคำยืนยันจากนรีแพทย์จากสตรีมีครรภ์ว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีเมื่อตั้งครรภ์ ควรมีความเห็นเกี่ยวกับสุขภาพของคุณความยินยอมในการรักษาและคำแนะนำหรือข้อห้ามที่เป็นไปได้ ตรวจสอบว่าศูนย์ที่คุณจะต้องใช้ใบรับรองดังกล่าวหรือไม่และระยะเวลาที่ออกจากศูนย์

ตรวจสอบระยะห่างของสปาจากที่อยู่อาศัยของคุณด้วย คงจะดีถ้าการเดินทางใช้เวลาไม่เกินห้าชั่วโมงและมีเมืองใหญ่ ๆ ระหว่างทางพร้อมด้วยสถานพยาบาลเฉพาะทาง เมื่อเลือกศูนย์ให้ใส่ใจกับระยะทางไปยังโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด เมืองเล็ก ๆ มีความงดงาม แต่ก็มีข้อเสียอย่างหนึ่ง - โดยปกติแล้วพวกเขาจะขาดแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ มองหาสปาที่จะไปโรงพยาบาลได้ง่าย นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในกรณีที่เกิดความยุ่งยากที่ไม่คาดคิดคุณสามารถยกเลิกการจองหรือเปลี่ยนแปลงวันที่ออกเดินทางได้โดยไม่มีผลกระทบทางการเงิน (เช่นคุณจะไม่สูญเสียเงินล่วงหน้าหรือไม่)

สปาไหนสำหรับคุณ

ทริปนี้น่าจะเป็นความสุขของคุณ ดังนั้นอย่าเลือกรีสอร์ทของคุณอย่างเร่งรีบ เรียกดูข้อเสนอของสถานที่ต่างๆหรือหลายสิบแห่งตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีโปรแกรมพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์

ความสะอาดความเงียบความรอบคอบความหรูหราและบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์เป็นมาตรฐาน ข้อดีคือพื้นที่ปลอดมลพิษ (ไม่ติดถนนพลุกพล่าน!) และสีเขียวและธรรมชาติที่เพลินตา

คิดถึงสิ่งที่คุณสนใจมากที่สุดด้วย ที่ตั้งของศูนย์จำนวนการรักษามาตรฐานของห้องความใกล้ชิดของเมืองใหญ่และการรักษาพยาบาลอาจมีความสำคัญหรือไม่? สปาที่ตั้งอยู่ในทะเลบอลติกเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ - ความต้องการไอโอดีนเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ให้ข้ามการเดินทางแบบนี้ไปเลยหากคุณต้องไปที่ชายทะเลทั่วโปแลนด์ - การหารีสอร์ทใกล้บ้านจะปลอดภัยกว่า (ศูนย์สปากระจายอยู่ทั่วโปแลนด์) ควรค่าแก่การพิจารณาสถานที่เหล่านั้นที่เน้นการบริการระดับมืออาชีพเครื่องสำอางและทรีตเมนต์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและอาหารเชิงนิเวศน์ สปาที่ดีควรมีสระว่ายน้ำขนาดเล็กเป็นอย่างน้อยสามารถยืมเสื้อคลุมอาบน้ำรวมทั้งทำเล็บมือและเล็บเท้าได้ นอกจากชั้นเรียนเดี่ยวแล้วควรจัดชั้นเรียนเป็นกลุ่มเช่นเดินนอร์ดิกหรือแอโรบิกในน้ำ

สปาบำบัดมีอะไรให้เลือกบ้าง

เมื่อคุณตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนอย่างรวดเร็ว คุณสามารถเห็นผลข้างเคียงของพวกเขาในกระจกทุกเช้า - ผิวเรียบเนียนขึ้นและไม่มันเยิ้ม ไม่ใช่ว่าผู้หญิงท้องจะสวยขึ้นโดยไม่มีเหตุผล อย่างไรก็ตามโปรดระวัง - หากคุณมีผิวแห้งก่อนตั้งครรภ์อาจทำให้ผิวแห้งและเป็นขุยได้ ดังนั้นในสปาจึงควรใช้ประโยชน์จากการให้ความชุ่มชื้นและการฟื้นฟูสภาพผิวทั้งใบหน้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ขอแนะนำให้กระชับและเสริมสร้างผิวเพื่อป้องกันโรคแตกลาย

ตอนนี้ขาของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นก็สมควรได้รับความสนใจ หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่บ่นว่าเท้าบวม สปาที่ดีอย่าลืมเกี่ยวกับส่วนนี้ของร่างกายของคุณแม่ด้วยการนวดเบา ๆ

นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การใช้สระว่ายน้ำ: การว่ายน้ำเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานลดอาการปวดหลังปรับปรุงสภาพและป้องกันเส้นเลือดขอด หากคุณไม่สามารถว่ายน้ำได้ให้เลือกใช้ยิมนาสติกในน้ำซึ่งไม่เพียง แต่เป็นการผ่อนคลายที่ดี แต่ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเจ็บป่วยจากการตั้งครรภ์ด้วย หากศูนย์เสนอแพ็กเกจถาวรสำหรับสตรีมีครรภ์โดยทั่วไปจะรวมการรักษาต่อไปนี้:

• ป้องกันการเกิดรอยแตกลาย
• ขจัดอาการบวมที่ขาและความรู้สึกหนัก
• เทคนิคการนวดผ่อนคลาย
• ปรับสีและกระชับผิว

การทำสปาบางรายการอาจไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์

สปาเป็นสวรรค์เล็ก ๆ บนโลก แต่แม้แต่ในสวรรค์ก็ยังมีข้อห้ามเสมอ ดังนั้นอย่าไปหาผลไม้ต้องห้าม การตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขเท่านั้น แต่ยังมีข้อ จำกัด ด้วย โปรดทราบเรื่องนี้ที่สปาด้วย ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องไม่ใช้ห้องซาวน่าการรักษาด้วยการใช้ไฟฟ้าเลเซอร์เรตินอลกรดผลไม้และกรดอัลฟาไลโปอิค นอกจากนี้ยังไม่สามารถใช้อาหารล้างพิษได้ เนื่องจากผิวบอบบางและแพ้ง่ายมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ควรดูแลทรีทเม้นต์ขัดผิวด้วยความระมัดระวัง แต่นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมแพ็คเกจสำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์จึงนำเสนอสิ่งมหัศจรรย์ที่ปลอดภัยเช่นการขัดผิวด้วยดอกไม้น้ำตาลที่ละเอียดอ่อน

จำไว้ว่าคุณไม่ควรนอนคว่ำขณะทำทรีตเมนต์! ไม่แนะนำให้นวดแบบเข้มข้น

การนวดดำเนินการอย่างชำนาญ - ปรับปรุงการทำงานของฮอร์โมนการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เป็นผลให้อาการบวมลดลงและความตึงของกล้ามเนื้อและข้อต่อลดลง ปัญหาความงามบางอย่างยังต้องรอ แม้ว่าร่างกายของคุณจะถูกปกคลุมไปด้วยเซลลูไลท์และมีการเปลี่ยนสีบนใบหน้าอย่างกว้างขวางคุณจำเป็นต้องเลื่อนการต่อสู้กับพวกมันออกไป มาตรการที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้สามารถใช้ได้เมื่อคุณหยุดให้นมบุตรเท่านั้น โปรดจำไว้ว่าอโรมาเทอราพีในขณะที่ปลอดภัยสามารถทำให้คุณระคายเคืองได้ในขณะนี้ สำคัญ: พูดซ้ำกับอาการคลื่นไส้ของพนักงานสปาก่อนการทำทรีทเมนต์ทุกครั้งที่คุณกำลังตั้งครรภ์

สปาพักผ่อนให้ร่างกายและจิตใจ

สปาเป็นสถานที่ที่คุณสามารถผ่อนคลายและดูแลร่างกายของคุณ นอกจากนี้อย่าลืมพักผ่อนให้จิตวิญญาณ พกหนังสือเพลงโปรดติดตัวไปด้วย ยอมแพ้โดยไม่สำนึกผิดกับความสุขที่ได้ทำอะไรเลย คิดถึงอนาคตอย่างใจเย็น ดีใจที่ได้เป็นแม่ไม่ใช่เหรอ?

Zalesie 12, 11-010 Barczewo, หมายเลขโทรศัพท์ 89 514 82 41, www.zalesiemazury.pl
แพ็คเกจ WONDERFUL EXPECTATION (3 วัน): นวดตัวบำรุงและฟื้นฟูทรีตเมนต์มือด้วยสารสกัดจากไข่มุกทรีทเมนต์บริเวณรอบดวงตาพร้อมการนวดหน้า ราคานี้รวมสระว่ายน้ำจากุซซี่ซาวน่าโรงอาบน้ำชายหาดริมทะเลสาบ ราคา: จาก 690 PLN.

หน้า Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, หมายเลขโทรศัพท์ 54 416 41 00, www.villapark.pl
แพ็กเกจ BABY SPA (3 วัน) สำหรับสตรีตั้งแต่วันที่ 16 ถึงสัปดาห์ที่ 37 ของการตั้งครรภ์: ยิมนาสติกในสระน้ำเกลือการนวดด้วยองค์ประกอบของการระบายน้ำเหลืองการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายด้วยองค์ประกอบของการคลอดบุตรการรักษาหน้าอกและขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกการบำบัดร่างกายพลังแห่งชีวิต
ราคา: จาก 820 PLN.

Odrowąż Palace, p. Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska ใกล้Szydłowiecโทรศัพท์: 48628 70 61, www.manorhouse.pl
ฉันจะเป็นแพ็กเกจ MOM (3 วัน) ในระหว่างการเข้าพักลูกค้าจะได้รับชุดเครื่องสำอางสำหรับมือสำหรับทำทรีตเมนต์ด้วยตนเองในห้องพัก แพ็กเกจนี้รวมถึงการฟื้นฟูทางชีวภาพในห้องพักซึ่งคุณสามารถใช้เครื่องนวดเท้าเครื่องนวดศีรษะเครื่องนวดมือและนิ้วเกลือสินเธาว์บำบัดหรือน้ำมันโลชั่นบำรุงผิวโคมไฟเกลือไอออไนซ์ดนตรีบำบัดการใช้สระว่ายน้ำในร่มที่ปราศจากคลอรีนพร้อมแม่น้ำที่ไหลเชี่ยวและอีกมากมาย สถานที่ท่องเที่ยวทางน้ำ: กีย์เซอร์เตียงนวดและที่นั่งเครื่องนวดคอและกระดูกสันหลังอ่างจากุซซี่ ฯลฯ เป็นสระว่ายน้ำแห่งแรกในโปแลนด์ที่มีน้ำ Grander และไอออนเงินซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ นอกจากนี้การผ่อนคลายสองชั่วโมงในห้องอาบน้ำสไตล์โรมันและการพักผ่อนในกระท่อมเกลือเพื่อการบำบัด ราคา: จาก PLN 1190

หน้า Dorszowa 3, 76-153 Darłowoโทร. 94 314 30 38 หรือ 39 www.hotel-lidia.pl
คุณจะเป็นแพ็กเกจ MOM (3 วัน): เซสชั่นในถ้ำเกลือ, ทำเล็บเท้าด้วยพาราฟินสำหรับเท้า, ทรีทเม้นต์เพื่อความนุ่มนวลทางทะเล (ผิวหนังมีแนวโน้มที่จะระคายเคือง), ทรีทเมนต์ร่างกาย Stretchmark, สระว่ายน้ำ, จากุซซี่ในร่มและกลางแจ้ง, ห้องอบไอน้ำ, อุปกรณ์ออกกำลังกาย ราคา: จาก PLN 807

Dąbrowa 3 ใกล้ Kielce, 26-001 Masłów, หมายเลขโทรศัพท์ 41 317 44 00, www.hotelodyssey.pl
แพ็กเกจแม่แห่งอนาคตที่สวยงามและผ่อนคลาย (3 วัน): นวดศีรษะคอและต้นคอผ่อนคลายใบหน้าทรีทเม้นท์มือหรือเท้าสระว่ายน้ำซาวน่าอ่างสปาถ้ำพร้อมสระน้ำเกลืออุปกรณ์ออกกำลังกาย ราคา: จาก PLN 1691

น.Zdrojowa 22, 57-520 DługopoleZdrój, โทรศัพท์: 74 812 08 40, www.dwor-elizy.pl
แพ็คเกจ HAPPY MUMMY (3 วัน): พิธีเซ็นซิสกินการ์เด้นหน้ารังไหมมะพร้าว - ทรีทเม้นท์ให้ความชุ่มชื้นและกระชับนวดเท้าด้วยการปอกเปลือกทำเล็บสระว่ายน้ำซาวน่าแบบแห้งและเปียก ราคา: จาก 1,091 PLN.

Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, หมายเลขโทรศัพท์ 91 321 76 00, www.staryrzystnow.pl
แพ็กเกจ WEEKEND สำหรับคุณแม่ในอนาคต (3 วัน): การผลัดเซลล์ผิวทั้งตัวพร้อมการนวดทรีทเมนต์หน้าทำเล็บมือเล็บเท้าการใช้พื้นที่สปา - สระว่ายน้ำจากุซซี่ห้องอบไอน้ำซาวน่าแห้ง sanarium ราคา: เริ่มต้นที่ 1,200 PLN

หน้า Morska 20, 72-420 Dziwnówek, โทรศัพท์ 91 38 11 611, โทรศัพท์มือถือหมายเลข 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
แพ็กเกจ BABY BOOM (5 วัน): ทรีทเมนท์ดูแลผิวหน้าด้วยครีมมาส์กดูแลเท้าด้วยการนวดดูแลมือสิทธิ์เข้าใช้สระว่ายน้ำและสันทนาการไม่ จำกัด จากุซซี่ห้องอบไอน้ำช่วงในถ้ำน้ำแข็งม้านั่งอุ่นพร้อมโบลิ่งสำหรับแช่เท้า . ราคา: จาก 900 PLN.

หน้า Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia โทร. 58 78 58100, www.hotel-faltom.com.pl
แพ็คเกจสำหรับสตรีตั้งครรภ์ (3 วัน): ทรีทเมนต์ใบหน้าคอและร่องแยก, ทรีทเม้นท์ขากระชับสำหรับขาที่อ่อนล้า, ขาหนัก, หน้าอกหน้าอกเต่งตึงและป้องกันรอยแตกลาย, ความนุ่มนวลยาวนานทั้งตัว, การลอกตัวในถ้ำเกลือ ราคาดังกล่าวยังรวมสิทธิ์เข้าใช้ Aqua Center - สระว่ายน้ำจากุซซี่ห้องซาวน่าบริการอโรมาทุกวันในห้องซาวน่าแบบแห้งห้องฟิตเนสสตูดิโอแบบคาร์ดิโอ ราคา: จาก PLN 975

Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdapโทร. 87 629 15 60 www.ventushotel.pl
แพ็กเกจที่รอการรักษา (หนึ่งวันระยะเวลาในการรักษา - ประมาณ 3.5 ชั่วโมง): การรักษาใบหน้าที่ตรงกับความต้องการของผิวขจัดความไม่สมบูรณ์ฟื้นฟูและทำให้ผิวสดชื่น (รุ่นที่มีมาส์ก) แพคเกจนี้ยังรวมถึงการทำเล็บมือเท้าพร้อมการนวดด้วยพลังน้ำและการทาสีเล็บการใช้พื้นที่พักผ่อนและ tepidarium ราคา: PLN 390.

2a Kościuszki, 84-140 Jastarnia, หมายเลขโทรศัพท์ 58 67 99 100, www.zdrojowy.com.pl
แพ็กเกจสำหรับคุณแม่ในอนาคต (3 วัน): ทรีทเมนต์ร่างกายที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายและให้ความชุ่มชื้นโดยใช้ดอกบัวการบำบัดใบหน้าที่ปรับแต่งให้เข้ากับความต้องการของผิวโดยเฉพาะและผสมผสานกับการผ่อนคลายใบหน้าการนวดคอและคอการทำเล็บมือเล็บเท้าการอาบน้ำ tepidarium สระว่ายน้ำจากุซซี่ . ราคา: จาก 1100 PLN.

Telimeny 1, 05-420 Józefów, โทรศัพท์: 22 778 30 02, www.holiday.aquila.pl
แพ็คเกจสำหรับคุณแม่ในอนาคต (2 วัน): ทรีทเมนต์ Eco Perla, การทำร่างกายว่านหางจระเข้ด้วยการปอกเปลือก, การรักษาขาเบา ๆ , การผ่อนคลายด้วยน้ำที่ Delphinus Center (สระว่ายน้ำพร้อมห้องซาวน่าและอ่างจากุซซี่) และชั้นเรียนมินิยิม ราคา: PLN 975

Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, โทรศัพท์: 75755 84 45, www.palacstaniszow.pl
แพ็กเกจ Future Mum (3 วัน): เกลือลอกทั้งตัวนวดศีรษะแบบบาหลีทรีตเมนต์บำรุงผิวหน้าร่วมกับการนวดมือใบหน้าคอและรอยแยกรวมถึงการนวดระบายน้ำสำหรับนวดขาและเท้า ราคา: จาก 893 PLN.

หน้า Jana Kasprowicza 22, 78-100 Kołobrzeg, โทรศัพท์: 94 352 33 72, www.dorisspa.pl
แพ็กเกจเริ่มต้น (2 วัน): นวดหน้าคอและร่องแยกนวดต้นคอผ่อนคลายทำเล็บเท้าทางชีวภาพใช้สระว่ายน้ำและสระน้ำเกลือจากุซซี่ห้องอบไอน้ำ ราคา: จาก 760 PLN.

หน้า Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, โทร. (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
แพ็คเกจ YAMMI MAMMI - กลายเป็นแม่ (3 วัน): พิธียัมมีมัมมี (การปอกมะพร้าวแบบแปลกใหม่การพอกตัวและการนวดน้ำมันมะพร้าว) การบำบัดด้วยมือการนวดหน้าอ่างจากุซซี่การบำบัดด้วยกลิ่นหอมส่วนตัวในห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ ราคา: จาก 900 PLN.

ในPerła Karkonoszy - ในรัฐธรรมนูญวันที่ 3 พฤษภาคม 59 A, 58-540 Karpacz โทรศัพท์: 75761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl

แพ็กเกจสำหรับคุณแม่ในอนาคต (3 วัน): นวดกดจุดฝ่าเท้าแผนไทยทรีตเมนต์มูกาไฟกา "ความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์" สระว่ายน้ำนวดด้วยพลังน้ำในอ่างจากุซซี่ ราคา: จาก 880 PLN.

ใน Dziki Potok - p. Myśliwska 22, 58-540 Karpacz, โทรศัพท์: 75761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
แพ็กเกจสำหรับคุณแม่ในอนาคต 3 วัน: ทรีทเมนท์ดูแลผิวหน้า Nettare di Zucca, ทรีตเมนต์ร่างกาย Delizia di riso, ผ่อนคลายใน tepidarium ราคา: จาก 1,000 PLN.

ในPałac Margot - p. Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, โทรศัพท์ (75) 76 10 927, www.palacmargot.pl
แพ็กเกจ WEEKEND สำหรับคุณแม่ในอนาคต (3 วัน): นวดเท้าแผนไทยนวดกระดูกสันหลังความเป็นไปได้ในการใช้สระว่ายน้ำที่มีแม่น้ำไหลเชี่ยวซาวน่าอ่างจากุซซี่ห้องพักผ่อนฝักบัวแบบเขตร้อน ราคา: จาก 491 PLN.

p. Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec โทร. 34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
แพ็กเกจ PROMOTE MOM (3 วัน): แช่ไวน์ Pinotage, นวดเบา ๆ , นวดผ่อนคลายสำหรับสตรีมีครรภ์, สปาเท้า, ใช้พื้นที่เพื่อสุขภาพได้ไม่ จำกัด : สระว่ายน้ำขนาดเล็กพร้อมการนวดด้วยพลังน้ำ, ซาวน่าแห้งและอบไอน้ำ, เส้นทางผจญภัย ราคา: จาก PLN 1315

หน้า Brzozowa 18, 84-360 Łeba, โทรศัพท์: 59866 13 42, www.lech.org.pl
ฉันจะเป็นแม่ (7 วัน) ตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์: การนวดอโรม่าผ่อนคลายบางส่วนทรีตเมนต์ยกกระชับใบหน้า "แหล่งที่มาของความเยาว์วัย" การนวดหน้าเพื่อความผ่อนคลายการนวดศีรษะแบบอินเดียการทำเล็บเท้าการทำเล็บมือและการนวดมือ หายใจลึก ๆ สระน้ำอุ่นกลางแจ้ง ราคา: จาก PLN 1600

หน้าPiastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168 100, 200, www.unitral.pl
แพ็กเกจ RELAXED MOMMA (5 วัน): การฟื้นฟูหลังการนวดคอและไหล่การนวดเพื่อความยืดหยุ่นของผิวหนังเซสชั่นถ้ำเกลือการบำบัดด้วยมือสระว่ายน้ำห้องอบไอน้ำและจากุซซี่การเข้าใช้ห้องฟิตเนส ราคา: จาก PLN 795

p. Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzieโทร. 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
แพ็กเกจ I WILL BE A MOM (3 วัน): ทรีทเม้นท์ใบหน้าให้เลือกผ่อนคลายนวดหน้าคอและคอ, ลอกน้ำตาลมือหรือเท้าร่วมกับการนวดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: เลือกจากช่างเสริมสวยหรือนักบำบัด - กฎการดูแลร่างกายที่เหมาะสมสำหรับสตรีมีครรภ์, ใช้สระว่ายน้ำได้ไม่ จำกัด พร้อมเครื่องเล่นทางน้ำห้องซาวน่าแห้งห้องอบไอน้ำอ่างจากุซซี่ถ้ำอโรมาเก้าอี้อุ่นในโซนน้ำ ราคา: จาก PLN 1233

หน้า Wczasowa 25, 05-402 Otwock โทร. 22) 778 11 30 www.z-hotel.com
แพ็กเกจสำหรับคุณแม่ในอนาคต (3 วัน): การตรวจความงามการดูแลผิวหน้าการฝึกในน้ำ (การออกกำลังกายในน้ำ) ราคา: PLN 1039

หน้า Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, โทรศัพท์: 91 384 76 40, www.wyspa.com.pl
แพ็คเกจสำหรับคุณแม่ในอนาคต (2 วัน): ตรวจเครื่องสำอาง, ฟื้นฟูผิวหน้าด้วยการนวดศีรษะ, นวดเท้าอายุรเวท, ความเป็นไปได้ในการใช้ห้องฟิตเนสและห้องพักผ่อน ราคา: จาก 820 PLN.
แพ็คเกจสำหรับคุณแม่ในอนาคต (7 วัน): การตรวจเครื่องสำอาง, การทำเท้า, การฟื้นฟูใบหน้าและรอบดวงตา, ​​การนวดมืออายุรเวท, ใบหน้าอายุรเวช, การนวดศีรษะและลำคอโดยใช้น้ำมันอะโวคาโดอุ่น ๆ การใช้ห้องพักผ่อนและห้องฟิตเนส ราคา: จาก PLN 2400

Ostrowo 30, 62-430 Powidz, โทร. 519 533 781, www.hotelmoran.pl
แพ็กเกจ MAMA มีพุง (3 วัน): ทรีทเม้นท์กระชับสัดส่วนแช่นมแพะ, ทรีทเม้นท์หน้าชะเอมหวาน, พาราไดซ์สำหรับการรักษาเท้า ราคา: จาก PLN 1050

p. Letniskowa 4a, Sawmill Brzózki, 96-325 Radziejowice หมายเลขโทรศัพท์ 46 85 77405 www.afrodytaspa.pl
แพ็คเกจสำหรับคุณแม่ในอนาคต (3 วัน): ทรีตเมนต์ร่างกายร่วมกับการปอกเปลือกมาส์กน้ำผึ้งอัลมอนด์และการนวดหลังเบา ๆ การทำทรีตเมนต์ใบหน้าที่เหมาะกับประเภทของผิวทำเล็บเท้าโดยไม่ต้องทาสีเล็บราคาเริ่มต้นที่ 897 PLN

Jachranka 77, 05-140 Serock, โทรศัพท์: 22768 90 00, www.warszawianka.pl
แพ็คเกจสปาสำหรับสตรีมีครรภ์ (2 วัน): การตรวจสอบเครื่องสำอาง - การวิเคราะห์สภาพผิวการดูแลผิวหน้าการนวดตัวเพื่อความผ่อนคลายและกระชับโดยใช้น้ำมันเชิงนิเวศการเข้าถึงโซนความร้อน (ห้องอาบน้ำคาลดาเรียมหัวฉีดน้ำโซนพักผ่อน สวนน้ำ). ราคา: จาก PLN 746

หน้า Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Sopot โทร. 58766 60 00 www.meraspahotel.pl
แพ็คเกจสำหรับคุณแม่ในอนาคต (3 วัน): นวดหน้า, ฟื้นฟูไข่มุก - ดูแลร่างกายด้วยนมแพะ, ลูกพลัมลิ้นจี่จีนและสารสกัดจากไข่มุกพิเศษรวมถึงการผ่อนคลายในสระว่ายน้ำและซาวน่าแบบไม่ จำกัด ราคา: เริ่มต้นที่ 1,200 PLN

Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, โทรศัพท์: 85710 83 94, www.hotelknieja.pl
BABY SPA PACKAGE (3.5 ชั่วโมง): ทำพิธีนวดตัว, นวดขา, นวดหน้า, คอและร่องอก, ชาผลไม้ ราคา: PLN 385

p. Skośna 4, 43-370 Szczyrk, โทรศัพท์: 33817 88 74, www.meta-hotel.pl
แพ็กเกจ BEAUTIFUL MOM (3 วัน): กำเนิดความงาม - ทรีตเมนต์โดยใช้เครื่องสำอางของ Dr.Irena Eris: ให้ความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้นและให้ออกซิเจนแก่ใบหน้าบรรเทาอาการระคายเคืองป้องกันการเปลี่ยนสีและเม็ดสีที่ไม่สม่ำเสมอและทรีทเมนต์บำรุงผิวกายที่ให้ความชุ่มชื้นและเติมออกซิเจนอย่างเข้มข้น ราคา: จาก 784 PLN.

Jawornik 52A, 43-460 Wisła, โทรศัพท์: 33 856 41 00, www.hotelstok.pl
แพ็คเกจสำหรับคุณแม่ในอนาคต (3 วัน): ทรีทเม้นต์เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับใบหน้าที่ตรงกับความต้องการของผิวทำเล็บเท้าพร้อมทาสีเล็บทำผมนวดตัวผ่อนคลาย ราคา: PLN 1110.

หน้า Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, โทรศัพท์: 59814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
แพ็คเกจสำหรับคุณแม่ในอนาคต (3 วัน): ทรีทเมนต์ใบหน้าโดยใช้เครื่องสำอาง Germaine de Capuccini, ฟื้นฟูร่างกาย, นวดผ่อนคลายกระดูกสันหลังและไหล่, ผ่อนคลายในถ้ำเกลือรวมกับอโรมาเธอราพี, สระว่ายน้ำพร้อมจากุซซี่, นวดเจ็ท, ซาวน่า ราคา: จาก PLN 910

Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, โทรศัพท์: 32670 38 00, www.villaverde.pl
Package CEREMONY สำหรับสตรีมีครรภ์ (3 วัน): ทรีทเมนต์หน้าแบบ Sushi Ceremony ที่ช่วยลดการเปลี่ยนสี, ทรีทเม้นต์ Delicatessen ซึ่งช่วยบำรุงผิว, นวดเท้าและขา, นวดคอและหลังบางส่วน, ทำเล็บมือ, ทำเล็บเท้า, พาราฟินสำหรับมือและเท้า ราคา: จาก PLN 918

ในกระเป๋าเดินทางแพ็ค:

• อุปกรณ์เสริมที่จำเป็น: รองเท้าแตะและเสื้อคลุมอาบน้ำ (หากทางรีสอร์ทไม่มีให้) ชุดว่ายน้ำเครื่องสำอาง
• คู่มือการตั้งครรภ์และผลการทดสอบปัจจุบัน (รวมถึงกรุ๊ปเลือด)
• ใบรับรองจากนรีแพทย์
• ชุดปฐมพยาบาลที่มีประโยชน์ซึ่งควรมีสารช่วยผ่อนคลายที่แพทย์แนะนำ
• บัตรที่มีหมายเลขโทรศัพท์ของแพทย์