การออกกำลังกายหลังการผ่าตัดข้อเข่า

ในเดือนธันวาคม 2014 ฉันได้รับการส่องกล้องตรวจข้อเข่าและเอาเอ็นไขว้หน้าออก ฉันได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าระหว่างการแข่งขันฟุตบอล ฉันจะไม่อธิบายรายละเอียดว่ามันเป็นอย่างไรเพราะมันไม่เกี่ยวกับเรื่องนั้น ยังมีการรักษาทางกายภาพบำบัดรอฉันอยู่ แต่ 1 เดือนหลังการผ่าตัดฉันยังไม่ได้เคลื่อนไหวอย่างสะดวกสบาย ฉันยังรอการสร้างเอ็นใหม่ คำถามของฉันคือฉันจะออกกำลังกายแบบไหนได้ฉันจะเริ่มวิ่งได้ไหมและโดยทั่วไปแล้วฉันจะสามารถกลับมามีสุขภาพที่สมบูรณ์ได้หรือไม่?

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเขียนสิ่งที่ดูเหมือนจากมุมมองของกลไกการบาดเจ็บซึ่งจะนำไปใช้กับการปรับปรุงในภายหลัง ฉันไม่เข้าใจว่าขั้นตอนการส่องกล้องส่องทางไกลมีไว้เพื่ออะไรกับการกำจัดเอ็นโดยไม่ต้องสร้างใหม่ ... (แต่มีเพียงผู้ดำเนินการที่ตัดสินใจเช่นนั้นเท่านั้นที่รู้เช่นกัน) หลังจากส่องกล้องส่องทางไกลเพียงอย่างเดียวความสะดวกสบายในการเคลื่อนไหวจะกลับมาแตกต่างกันนับประสาอะไรกับการถอดโครงสร้างหลักของข้อเข่าออกไป ... มันยากที่จะแนะนำอะไรเมื่อต้องออกกำลังกายและทำกิจกรรมถ้าฉันมองไม่เห็นว่าหัวเข่าอยู่ในสภาพใด ฉันแปลกใจเล็กน้อยที่ไม่ได้เริ่มทำกายภาพบำบัดทันทีหลังจากการส่องกล้องตรวจ ฉันขอแนะนำให้นักกายภาพบำบัดที่ดูแลคุณ (ถ้าไม่มีก็ควรที่จะมองหาเขา) ตรวจสอบสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อปรับปรุงความสะดวกสบายในการเคลื่อนไหว (อาจมีข้อ จำกัด ของเนื้อเยื่อ / การบิดเบือนทางเพศที่ขัดขวางการทำงานเต็มรูปแบบของข้อต่อ) หลังจากนั้นคุณจะสามารถตัดสินใจได้ว่าจะทำอย่างไรเพื่อเสริมความแข็งแรงของหัวเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเตรียมการผ่าตัดสร้างใหม่ เมื่อพูดถึงความสามารถในการฟื้นตัวผู้เล่นมักจะกลับมาทำหน้าที่และความฟิตได้อย่างเต็มที่ แต่แน่นอนว่าทุกอย่างเป็นของแต่ละบุคคลและไม่มีการรับประกัน 100%

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Mateusz Idzikowski - เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกและข้อและการกีฬา เขาจบหลักสูตรและการฝึกอบรมมากมายในสาขาการบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนและการฝึกอบรมด้านมอเตอร์ ทำการฝึกอบรมคลื่นกระแทก เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูให้ผู้ป่วยมีสมรรถภาพและการออกกำลังกายอย่างเต็มที่

ตอบคำถามเกี่ยวกับการฟื้นฟูและกายภาพบำบัด