การใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์เป็นที่นิยมมากขึ้นในโปแลนด์ ตามชื่อภาษาอังกฤษสโลว์ไลฟ์หมายถึงการใช้ชีวิตแบบสโลว์โมชั่นห่างจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวันขององค์กรและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่ในร้านค้าขนาดใหญ่ ชีวิตที่ช้าลงทุกวันมีลักษณะอย่างไรและจะดำเนินชีวิตตามหลักการของแนวคิดนี้อย่างไร?
สารบัญ:
- Slow life: ปรัชญานี้สร้างขึ้นได้อย่างไร?
- Slow life: มันเกี่ยวกับอะไร?
- ชีวิตที่ช้า: กฎ
- อาหารช้า
- แฟชั่นช้า
- เครื่องสำอางช้า
- ธุรกิจช้า
- เลี้ยงดูช้า
- เดินทางช้า
Slow life: ปรัชญานี้สร้างขึ้นได้อย่างไร?
สโลว์ไลฟ์เป็นไอเดียที่มีต้นกำเนิด ... ในการคว่ำบาตรร้านอาหารแมคโดนัลด์ ในปี 1986 ในกรุงโรมคาร์โลเปตรีนีนักวิจารณ์อาหารชาวอิตาลีได้ประท้วงอย่างรุนแรงต่อการครอบงำของเครือที่มีชื่อเสียงและข้อเท็จจริงที่ว่ามันให้บริการอาหารจานด่วนและไม่ใช่อาหารจานด่วนที่ดีต่อสุขภาพเสมอไป
กลายเป็นเรื่องดังเกี่ยวกับการประท้วงของชาวอิตาลีและในการตอบสนองต่ออาหารจานด่วนภัตตาคารเริ่มพูดถึงอาหารช้าและการปรุงอาหารดังกล่าว อาหารช้าหมายถึงวัตถุดิบที่สดใหม่จากธรรมชาติไม่มีผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและอาหารแช่แข็งการเตรียมอาหารที่ใช้เวลานานแทนที่จะใช้การละลายน้ำแข็งหรือทอดเพียงไม่กี่นาที
วันนี้ชีวิตสโลว์ไลฟ์ไม่เพียง แต่เป็นอาหารที่กินช้า แต่ยังรวมถึงแฟชั่นที่ช้าการเดินทางช้าการเลี้ยงดูที่ช้าและแม้แต่เครื่องสำอางที่ชะลอตัวหรือธุรกิจที่ชะลอตัว แนวคิด "สโลว์ไลฟ์" เป็นที่นิยมมากขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ในโปแลนด์ก็ยังไม่ธรรมดาอย่างแน่นอน จากรายงานของ Naturativ "Slow life in Poland 2018" 1 แนวคิดของ "Slow life" ได้รับการยอมรับจาก 27% ของผู้ตอบแบบสอบถาม (กลุ่มที่เข้าร่วมการศึกษาคือ 1917 คน) และ 26% ของพวกเขาให้ความสนใจกับเรื่องนี้ ไม่ว่าอาหารที่คุณซื้อจะเป็นอาหารออร์แกนิกและ 25% ของผู้ตอบแบบสอบถามซื้อเครื่องสำอางจากธรรมชาติหรือไม่ก็เป็นส่วนหนึ่งของปรัชญาการใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์
อ่านเพิ่มเติม: วันหยุดช้า ชื่นชมด้านที่ช้าลงของชีวิตการผ่อนคลาย - วิธีการคืนความสมดุลให้กับร่างกายเคลื่อนไหวช้า - รีบขึ้นช้าๆและเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตให้ดีขึ้นSlow life: มันเกี่ยวกับอะไร?
เมื่อถามว่า "ชีวิตช้า" คืออะไรผู้ตอบตอบว่าปรัชญานี้เกี่ยวกับชีวิต "ที่นี่และปัจจุบัน" "ความเข้าใจและใช้ภาษากลางกับคนที่รัก" "ชีวิตที่สงบและไม่เร่งรีบ" "สมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัว" และเป็นมืออาชีพ ". มันเป็นจริง - เรียนรู้หลักการที่สำคัญที่สุดของปรัชญาแห่งชีวิตในจังหวะของคำพูด!
ชีวิตที่ช้า: กฎ
1. ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง
กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือการเรียนรู้ที่จะไม่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่ไม่สำคัญและเสียเวลากับเรื่องเล็กน้อย ผู้คนที่ใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์แทนที่จะใช้เวลาสองสามชั่วโมงอยู่หน้าทีวีหรือใช้จมูกอยู่ในห้องขังใช้เวลาที่ให้ไว้เพื่อบรรลุเป้าหมายที่สำคัญสำหรับพวกเขา พวกเขาไม่เสียพลังงาน
2. ดูแลความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก
ในทางทฤษฎีคนที่ใช้ชีวิตช้าๆให้ความสำคัญกับความสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและอาชีพของพวกเขา เขาไม่ได้เป็นพนักงานของ บริษัท ใช้ชีวิตตลอด 24 ชั่วโมงกับกิจการของ บริษัท หากเธอดำเนินธุรกิจของตัวเองและมักจะเป็นเช่นนี้ความเต็มใจที่จะทำงานเป็นผลมาจากความมุ่งมั่นของเธอโดยบรรลุเป้าหมายที่กล่าวมาข้างต้น
3. ดูแลตัวเอง
ในชีวิตที่ช้าลงไม่เพียง แต่ความสัมพันธ์กับผู้อื่นเท่านั้นที่มีความสำคัญ แต่ยังรวมถึงการใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนกับตัวเองด้วย คำพูดที่ยิ่งใหญ่นี้หมายถึงอะไร? การหาเวลาให้ตัวเองในระหว่างวันนั้นคุ้มค่าไม่เพียง แต่แม้จะเป็นครึ่งชั่วโมง แต่ยังต้องเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกด้วย - ดูแลความสบายทางจิตใจด้วย
4. นำสินค้าไปที่ห้องครัวตู้เสื้อผ้าและโต๊ะเครื่องแป้งของคุณ
ดังนั้นเลิกทำของสำเร็จรูปซื้อวัตถุดิบสดใหม่มาเตรียมเอง จากการศึกษาของ Naturativ ดังกล่าวพบว่ามีชาวโปแลนด์เพียง 18% เท่านั้นที่ปรุงอาหารที่บ้านทุกวันดังนั้นอาหารที่ช้าและการปรุงอาหารแบบช้าจึงดูเหมือนว่ายังไม่ได้ตกลงที่แม่น้ำ Vistula สถานการณ์ของเครื่องสำอางจากธรรมชาติซึ่งได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ดูดีขึ้น แต่แฟชั่นแบบช้าๆยังคงเป็นปรากฏการณ์เฉพาะในโปแลนด์
5. ควบคุมข้อมูลที่มาถึงคุณ
แน่นอนว่าบางอย่างอยู่เหนือการควบคุมของคุณ - คุณจะได้ยินเกี่ยวกับพวกเขาโดยบังเอิญระหว่างเดินทางไปทำงานหรือขณะท่องอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณอ่านหรือดูในกรณีส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น ชีวิตที่ช้าลงบอกว่าไม่เพียง แต่คุณไม่จำเป็นต้องติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นในกัมพูชา แต่เพื่อความสะดวกสบายทางจิตใจของคุณการควบคุมการไหลของข้อความจะเป็นการดี - คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ข้อมูลเชิงบวกคุณสามารถปิดคอมพิวเตอร์ได้หากคุณรู้ว่าคุณไม่ได้ทำ ไม่มีอะไรสร้างสรรค์และคุณมัว แต่เสียเวลา
อ่านเพิ่มเติม:
วิธีผ่อนคลายใน 10 นาที?
ดนตรีบำบัด: เสียงที่ช่วยรักษา
การฝึกอบรมอัตโนมัติ Schultz
6. อยู่ใกล้ชิดธรรมชาติ
กฎการใช้ชีวิตช้าอีกประการหนึ่งคือการเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ - อยู่ร่วมกับธรรมชาติและใกล้ชิดกับธรรมชาติ อย่าล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งของที่ไม่จำเป็นแทนที่จะอยู่ท่ามกลางเสียงรบกวนและความเร่งรีบอยู่ตลอดเวลาอยู่ในความเงียบใกล้ชิดกับธรรมชาติ คุณยังสามารถเริ่มปลูกพืชในสวนหลังบ้านเพื่อใช้ในการทำอาหารได้ในภายหลัง หากคุณไม่มีสวนควรใส่ใบโหระพาสะระแหน่หรือเลมอนบาล์มไว้ที่ขอบหน้าต่างหรือในห้องครัว
การใช้ชีวิตแบบช้าๆยังหมายถึงการเลิกใช้หลอดพลาสติกเปลี่ยนขวดพลาสติกเป็นแก้วและถุงที่ใช้แล้วทิ้งเป็นถุงที่ใช้ซ้ำได้
7. อย่ากักตุนสิ่งของ
สมมติว่าหากผู้คนที่อาศัยอยู่ในอารยธรรมตะวันตกหยุดซื้อเสื้อผ้าอย่างกะทันหันและเริ่มแลกเปลี่ยนเสื้อผ้าก็คงไม่มีใครพลาดอะไรไปอีกนาน อย่างไรก็ตามรสนิยมในการจับจ่ายและความแปลกใหม่จึงมีการผลิตสินค้าใหม่อย่างต่อเนื่อง ในทางกลับกันการใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์หมายถึงความเรียบง่ายและการใช้สิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว (ในกรณีของเสื้อผ้าหรือของใช้ในชีวิตประจำวัน) และในกรณีของอาหาร - เสียให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยนำของเหลือกลับมาใช้ใหม่
8. เห็นคุณค่าของปัจจุบัน
การใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ไม่ได้เกี่ยวกับการจมอยู่กับอดีตการจมดิ่งลงไปในคำตำหนิว่ามีบางอย่างที่แตกต่างออกไปและต้องเสียใจอยู่ตลอดเวลา แน่นอนว่ามันคุ้มค่าที่จะได้ข้อสรุปจากการตัดสินใจของคุณ แต่ข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ควรจะกระตุ้นให้คุณดำเนินการอีกครั้งเรียนรู้สำหรับอนาคต: สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงและสิ่งที่สามารถทำได้แตกต่างกัน ชีวิตที่ช้าลงยังขาดความกลัวในอนาคต - การตระหนักถึงช่วงเวลาและชีวิตที่หายวับไปพร้อมกับความสุขพร้อม ๆ กันโดยไม่ต้องกังวล (สมมุติ) โดยไม่จำเป็น
9. วางใจในอารมณ์ของคุณ
และทำให้พวกเขาภายนอก - สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณทำได้คือเก็บไว้ในตัวคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเป็นลบ ต่อมาบุคคลที่ จำกัด ตัวเองดังกล่าวก็ระเบิดขึ้นโดยไม่ทราบว่าเมื่อใดและเพราะเหตุใดเพราะเขาไม่สามารถทนต่อการกักขังทางอารมณ์นี้ได้อีกต่อไป
10. รักษาความอยากรู้อยากเห็นแบบเด็ก ๆ
ชีวิตสโลว์ไลฟ์ยังเป็นความคิดสร้างสรรค์ความอยากรู้อยากเห็นของโลกความเต็มใจที่จะเดินทางพบปะผู้คนและสถานที่ใหม่ ๆ การใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์แม้ว่าจะหมายถึงการใช้ชีวิตช้าๆ แต่ก็ตรงข้ามกับการใช้ชีวิตในสถานที่ - คนที่ใช้ชีวิตตามความคิดเรื่องสโลว์ไลฟ์นั้นมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
บทความแนะนำ:
"ธรรมชาติ" ในเครื่องสำอางจากธรรมชาติมีมากแค่ไหน? ธรรมชาติหมายถึงระบบนิเวศหรือไม่?อาหารช้า
องค์ประกอบอย่างหนึ่งของการใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์คืออาหารสโลว์ไลฟ์ดังกล่าวข้างต้นซึ่งหมายความว่า (ถ้าเป็นไปได้) หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในบาร์ริมถนนและอุ่นอาหารสำเร็จรูปในไมโครเวฟ ไม่แนะนำให้ใช้อาหารช้าคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการแปรรูปต่ำการผสมการทอดหรือการใช้ความดันสูง แต่เขาสูบบุหรี่ตุ๋นหมักและบีบ ในอาหารช้าจะไม่มีการใช้รสชาติเทียมสารกันบูดสีหรือสารปรุงแต่ง
แฟชั่นช้า
แฟชั่นแบบช้าๆหมายถึงการจัดระเบียบตู้เสื้อผ้าของคุณที่ดี: ทิ้งไว้เฉพาะสิ่งที่สวมใส่จริงใส่เสื้อผ้าคุณภาพดีบางครั้งก็แพงกว่าที่มีอยู่ในร้านค้าส่วนใหญ่ซึ่งจำเป็นต้องผลิตในสภาพ 'มนุษย์' ไม่ใช่ทาสสมัยใหม่ในประเทศ เอเชีย.
แฟชั่นช้ายังหมายถึงการซื้อเสื้อผ้าในร้านขายของมือสองร้านเสื้อผ้าวินเทจการแลกเปลี่ยนเสื้อผ้ากับคนที่คุณรักแทนที่จะซื้อใหม่ บางคนเลิกจับจ่ายในสิ่งที่เรียกว่า ร้านค้าในเครือ
เครื่องสำอางช้า
กฎจะเหมือนกับในกรณีของอาหารช้าและแฟชั่นช้า: แนะนำให้ใช้เฉพาะเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ (และมีหลักฐานที่ดีที่สุด) และยังไม่ได้รับการทดสอบกับสัตว์ องค์ประกอบของเครื่องสำอางที่ช้าจะถูกเลือกอย่างระมัดระวัง - เลือกวัตถุดิบที่มีเอฟเฟกต์ดีที่สุดโดยไม่มีสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็น
ธุรกิจช้า
การทำธุรกิจช้าไม่ได้หมายถึงการทำงานแบบสโลว์โมชั่น แต่เป็นการแบ่งงานที่ทุกคนได้รับเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาสามารถมีส่วนร่วมในการสร้างแบรนด์โดยไม่ต้องกลัวเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงาน ใน บริษัท ที่ดำเนินธุรกิจช้ามักจะมีห้องพักผ่อนพิเศษกำหนดวันที่พนักงานใช้เวลารับสายโทรศัพท์หรืออีเมลน้อยลงและมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมบ่อยขึ้น คนที่ใช้ชีวิตตามความคิดเรื่องสโลว์ไลฟ์มักจะทำธุรกิจแบบช้าๆของตัวเองเช่นพวกเขาผลิตเครื่องสำอางจากธรรมชาติอาหาร
เลี้ยงดูช้า
การเลี้ยงดูแบบช้าๆคือการเลี้ยงดูเด็กโดยไม่มีแรงกดดัน - การปลอบใจของพ่อแม่ที่ดำเนินชีวิตตามแนวคิดนี้จะไม่เข้าร่วมในกิจกรรมเพิ่มเติม 10 อย่างที่พวกเขาไม่ต้องการทำพวกเขาจะสามารถเกียจคร้านและเล่นในระหว่างวันได้ อย่างไรก็ตามการเลี้ยงดูที่ช้าไม่ได้หมายถึงการยอมรับความต้องการของเด็กทั้งหมดและไม่เป็นไปตามข้อกำหนดใด ๆ แต่เป็นการสนับสนุนความคิดสร้างสรรค์และความขยันหมั่นเพียรของเขา แต่ในทิศทางที่เขาหรือเธอมีความสามารถมากที่สุดและต้องการที่จะทำตาม
เดินทางช้า
การเดินทางช้าไม่ใช่สำหรับนักท่องเที่ยว แต่สำหรับนักเดินทาง ประกอบด้วยการเยี่ยมชมสถานที่เฉพาะเจาะจงโดยอิสระเยี่ยมชมสถานที่เหล่านั้นอย่างมีสติตามจังหวะของคุณเอง ผู้ที่เดินทางด้วยจิตวิญญาณแห่งการเดินทางแบบช้าๆไม่ใช้บริการของ บริษัท ตัวแทนการท่องเที่ยวไม่ได้มีส่วนร่วมในการเดินทางไปกลับในระหว่างที่เวลาในการเยี่ยมชมสถานที่เฉพาะมี จำกัด
สำคัญชีวิตช้า: วิจารณ์
การใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ฟังดูดีในทางทฤษฎี แต่ความคิดนี้ดูเหมือนจะเหมาะกับคนที่มีฐานะดีจากเมืองใหญ่ ตามรายงาน "Slow life in Poland 2018" ข้างต้นชาวโปแลนด์มักจะได้รับคำแนะนำจากราคาเป็นหลักเมื่อซื้อเสื้อผ้าหรืออาหาร
แม้ว่าพวกเขาต้องการซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติ แต่ก็ไม่สามารถซื้อได้ เช่นเดียวกับการเดินทางอย่างช้าๆทั่วโลกความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนงานไปทำงานอื่น - ช้ากว่า แต่ได้ค่าตอบแทนดีกว่าหรือเลี้ยงลูกให้นานที่สุดเมื่อเวลาเหล่านี้ไม่เพียงพอเสมอไป ชีวิตสโลว์ไลฟ์ดูเหมือนจะเป็นทางออกที่ง่ายกว่าสำหรับคนที่มีการศึกษาและมีฐานะดี
แนวคิดของการใช้ชีวิตแบบช้าๆบอกว่าใคร ๆ ก็สามารถเดินตามเส้นทางนี้ได้ มุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายของคุณรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ (คุณไม่จำเป็นต้องคลั่งไคล้และซื้อผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับความสามารถทางการเงินของคุณ) มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญที่สุด: การพัฒนาของคุณเองการใช้เวลากับคนที่คุณรัก - โซลูชันนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนและ ทุกคนสามารถทดลองใช้ในชีวิตของพวกเขา
แหล่งที่มา:
1. https://www.naturativ.pl/raportslow/
ตรวจสอบ e-guide
ผู้เขียน: วัสดุกด
ในคู่มือคุณจะได้เรียนรู้:
- โคมไฟชนิดใดที่จะใช้ในการจัดมุมต่างๆในการตกแต่งภายใน
- วิธีตกแต่งบ้านด้วยต้นไม้
- วิธีรวมวอลเปเปอร์เข้ากับการตกแต่งภายใน
- วิธีแสดงรูปแบบที่แสดงออก
- วิธีการตกแต่งบ้านด้วยกระจก
