ในช่วงฤดูร้อนเมื่อเด็ก ๆ ใช้เวลาอยู่นอกบ้านบ่อยครั้งพวกเขาแทบจะไม่ได้ดื่มเมื่อพวกเขาสนุกสนานซึ่งเป็นสาเหตุที่การขาดน้ำเป็นเรื่องปกติมากขึ้นในช่วงเวลานี้ของปี หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณขาดน้ำให้ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด หากลูกน้อยของคุณป่วยหนักพวกเขาจะต้องไปโรงพยาบาล
ภาวะขาดน้ำมักเกี่ยวข้องกับอาการท้องร่วงและอาเจียน แต่น้ำจากร่างกายก็เล็ดลอดไปทางอื่นเช่นกัน ทารกจะสูญเสียไปในปัสสาวะและเมื่อหายใจและเหงื่อออกมาก นี่คือสิ่งที่เป็นเหมือนในฤดูร้อนเมื่อเด็ก ๆ ใช้เวลาอยู่ข้างนอกมาก พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับการเล่นและไม่ค่อยจะหาอะไรดื่มโดยสมัครใจ นี่คือสาเหตุที่การขาดน้ำเป็นเรื่องปกติในช่วงฤดูร้อนแม้ว่าเด็กจะไม่ป่วยเลยก็ตาม
สัญญาณของการขาดน้ำ
ตามคำจำกัดความของสารานุกรมการคายน้ำเป็นภาวะที่ปริมาณน้ำในร่างกายลดลงต่ำกว่าค่าที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสม เกิดขึ้นเมื่อการสูญเสียน้ำอย่างน้อย 2% น้ำหนักตัว. กล่าวอีกนัยหนึ่ง - หากเด็กมีน้ำหนัก 20 กก. จะขาดน้ำต้องสูญเสียน้ำอย่างน้อย 400 มล. ระยะเริ่มต้นของการขาดน้ำจะไม่มีอาการชัดเจน เมื่อน้ำสูญเสีย 2% น้ำหนักตัวเด็กเริ่มรู้สึกกระหายน้ำ การสูญเสียน้ำภายใน 2-4% ทำให้ตัวเองรู้สึกเวียนศีรษะรู้สึกอ่อนเพลียและปริมาณปัสสาวะลดลง จากนั้นเด็กอาจมีดวงตาที่จมลงลิ้นและปากแห้งพูดไม่ได้และผิวหนังของเขาจะสูญเสียความยืดหยุ่น (เมื่อบีบและคลายออกจะกลับคืนสู่สภาพเดิมช้ามาก)
ร่างกายขาดน้ำเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?
สำคัญเครื่องดื่มอะไรดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยง?
เด็กไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีฟองสี นอกจากน้ำตาลสีและรสชาติที่เป็นอันตรายในตัวมันเองแล้วยังมีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องและเกิดแก๊สได้ จนกว่าคุณจะอ่านฉลากอย่างละเอียดอย่าซื้อเครื่องดื่มผลไม้สีสันสดใสให้ลูกของคุณในขวดตลก ข้อบังคับไม่ได้ระบุเปอร์เซ็นต์ของน้ำผลไม้ - อาจเป็นหลายโหลหรือไม่กี่เปอร์เซ็นต์ เครื่องดื่มประเภทนี้บางชนิดมีเพียงรสผลไม้ที่ได้จากการผสมสารปรุงแต่งเทียม อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้คุณดับกระหายด้วยผลไม้แช่อิ่มแบบโฮมเมด แต่ไม่หวานเกินไป
การป้องกันภาวะขาดน้ำในเด็ก
ในเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงสถานการณ์ที่อันตรายที่สุดมักไม่เกิดขึ้นเมื่อการสูญเสียน้ำถึง 10-15% (จากนั้นมีความวุ่นวายในการรู้สึกตัวชักเด็กไม่สามารถพูดและหมดสติได้) อย่างไรก็ตามควรดูแลไม่ให้น้ำสูญเสียน้อยลงเช่นกัน วิธีเดียวที่จะทำได้คือให้แน่ใจว่าลูกของคุณดื่มน้ำเพียงพอในแต่ละวัน ตามคำแนะนำทางโภชนาการควรเป็น 100 มล. สำหรับแต่ละสิบกิโลกรัมแรกของร่างกาย 50 มล. สำหรับแต่ละสิบกิโลกรัมต่อไปและ 20 มล. สำหรับแต่ละกิโลกรัมที่เกิน 20 กก. เด็กอายุ 5 ขวบที่มีน้ำหนัก 25 กก. ควรได้รับของเหลว 1.6 ลิตรต่อวัน (มากกว่าเมื่อเด็กใช้งาน) ปริมาณนี้ประกอบด้วยทั้งน้ำในซุปหรือผลไม้และทุกอย่างที่เด็กดื่ม เครื่องดื่มที่จะมีคุณค่าที่สุดสำหรับลูกของคุณคือน้ำแร่ที่มีแร่ธาตุต่ำ ข้อเสนอที่ดีคือ:
- นมที่เป็นกรด มีรสชาติเป็นกรดเล็กน้อยและมีเชื้อแบคทีเรียโปรไบโอติกอยู่ การดื่มเป็นประจำช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- น้ำผักและผลไม้. คุณสามารถคั้นเองได้เช่นจากแครอทแอปเปิ้ลหรือส้มหรือซื้อมา (จะดีกว่าโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล)
- Nectars เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำและน้ำตาล เมื่อซื้อน้ำหวานตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสารกันบูดรสเทียมและสี
- เติมน้ำเชื่อมหรือน้ำผลไม้โฮมเมด น้ำเชื่อมผลไม้ตามฤดูกาล - ราสเบอร์รี่แอปเปิ้ลเชอร์รี่สามารถทำในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ก่อนดื่มคุณต้องเจือจางด้วยน้ำ
สถานะฉุกเฉิน
หากคุณสงสัยว่าร่างกายขาดน้ำให้ไปพบกุมารแพทย์โดยเร็วที่สุด หากลูกน้อยของคุณป่วยหนักพวกเขาจะต้องไปโรงพยาบาล ในกรณีอื่น ๆ การให้น้ำปริมาณเล็กน้อยบ่อยๆหรือตามคำแนะนำของแพทย์การให้น้ำโดยปกติจะเพียงพอที่จะเติมเต็มระดับแร่ธาตุที่สูญเสียไปกับน้ำ คุณสามารถซื้อ Orsalit ได้ในร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาเช่นเดียวกับ Dicodral Liquido ของเหลวรสส้มพร้อมดื่ม
"Zdrowie" รายเดือน
