ฉันอายุน้อยกว่า 12 ปีและฉันต้องการลดน้ำหนักตอนท้อง แม่ของฉันสมัครเป็นนักกำหนดอาหารฉันทานอาหาร แต่เพียงแค่สัปดาห์เดียวเพราะฉันไม่คุ้นเคยกับตารางอาหารนี้เลยเช่นแทนที่จะกินชีส 30 กรัมกับแซนวิชฉันกิน 50 ชิ้นฉันสูง 154 ซม. และหนักประมาณ 55 กก. ในตอนเย็น และในตอนเช้า 53/54 กก. น้ำหนักระหว่างวันสามารถกระโดดได้ถึง 3 กก. ในฤดูหนาวฉันไปเล่นสกีและตอนนี้ฉันปั่นจักรยานโรลเลอร์เบลด แต่เพียง 6 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาที ฉันมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำกิน Eutyrox 125 ครึ่งเม็ด
น่าเสียดายที่เราไม่มีอิทธิพลมากนักในบริเวณที่เราต้องการกำจัดไขมันที่ไม่จำเป็น ร่างกายของเราถูกสร้างและตั้งโปรแกรมในลักษณะที่เพื่อลดปริมาณไขมันที่หน้าท้องเราต้องปฏิบัติตามหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและกระตุ้นการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามจะช่วยลดปริมาณไขมันทั่วร่างกายของคุณไม่ใช่แค่พุงเท่านั้น
โรค hypothyroidism ของคุณทำให้งานนี้ยากมาก ฉันขอแนะนำให้คุณอดทนและไปหานักกำหนดอาหารอีกครั้ง คุณยังเด็กมากดังนั้นหากคุณอยู่ภายใต้การดูแลของนักโภชนาการในตอนนี้ก็จะช่วยให้คุณรู้จักร่างกายของคุณเป็นอย่างดีและรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่ในวัยต่อมา ในระหว่างการเยี่ยมชมดังกล่าวควรแจ้งให้นักโภชนาการทราบถึงปัญหาในการรักษาปริมาณที่แน่นอนของผลิตภัณฑ์ที่บริโภคซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถตกลงประนีประนอมได้ซึ่งจะช่วยให้คุณปฏิบัติตามโปรแกรมโภชนาการได้ง่ายขึ้นและในเวลาเดียวกันก็บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ
การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวในแต่ละวันที่คุณสังเกตเห็นเกี่ยวข้องกับการกักเก็บน้ำไม่ใช่ไขมันในร่างกาย น่าเสียดายที่นี่เป็นอีกลักษณะหนึ่งของโรคต่อมไทรอยด์ ฉันเดาว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายที่คุณจะทำตามอาหารเมื่อเพื่อนของคุณไม่จำเป็นต้องทำ อย่างไรก็ตามควรหาแง่มุมเชิงบวกจากสิ่งนี้เช่น เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นคุณจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างของน้ำหนักตัวในแต่ละวันความเป็นอยู่และผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการของคุณจะดีขึ้น การลดน้ำหนักก็สำคัญมากเช่นกัน แต่ก็ควรดูแลเรื่องอาหารเพราะสุขภาพด้วย
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
