เครื่องดื่มไฮโปโทนิกเป็นเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์และน้ำตาลน้อยกว่าระดับของเหลวในร่างกาย เป็นผลให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายและดับกระหายได้อย่างรวดเร็ว คุณสมบัติอื่น ๆ ของเครื่องดื่มไฮโปโทนิกคืออะไร? พวกเขาใช้อะไร? เครื่องดื่มอะไรที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มไฮโปโทนิก?
สารบัญ
- เครื่องดื่ม Hypotonic - องค์ประกอบ
- เครื่องดื่ม Hypotonic - ตัวอย่าง
- เครื่องดื่ม Hypotonic - คุณสมบัติและการใช้งาน
- เครื่องดื่มไฮโปโทนิก - อาจเป็นอันตรายได้หรือไม่?
Tonicity เป็นแนวคิดที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงปริมาณเซลล์ของร่างกายของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด อันเป็นผลมาจากการสัมผัสของเซลล์กับสารละลายอาจทำให้ปริมาตรเปลี่ยนแปลงได้ ถ้าสารละลายไม่มีผลต่อขนาดของเซลล์แสดงว่าเป็นไอโซโทนิก
หากเซลล์หดตัวในสารละลาย - ไฮเปอร์โทนิก อย่างไรก็ตามเมื่อปริมาณเพิ่มขึ้นมันจะพองตัว - hypotonic ในบริบทของเครื่องดื่มไฮโปโทนิกจำเป็นต้องกล่าวถึงออสโมลาลิตี้หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือความดันออสโมติก
เซลล์ของสิ่งมีชีวิตล้อมรอบด้วยเมมเบรนกึ่งซึมผ่านซึ่งส่งผ่านสารต่างๆ ทิศทางของการขนส่งนี้ขึ้นอยู่กับความดันออสโมติกภายนอก (ในสารละลาย) และภายในเซลล์
- วาโซเพรสซิน (ฮอร์โมนแอนติไดยูเรติก)
เพื่อความง่ายเราสามารถพูดได้ว่าความดันออสโมติกเกี่ยวข้องกับปริมาณและความเข้มข้นของสารที่ละลายในของเหลว ยิ่งโมเลกุลและไอออนละลายในสารละลายน้อยลงความดันออสโมติกก็จะยิ่งลดลง
ในกรณีของเครื่องดื่มไฮโปโทนิกความดันออสโมติกจะต่ำกว่าความดันภายในเซลล์ของร่างกายดังนั้นเซลล์จึงดูดซับของเหลวนี้จนกว่าความแตกต่างของความดันจะเท่ากัน
เครื่องดื่ม Hypotonic - องค์ประกอบ
สารหลักที่มีผลต่อความดันออสโมติกของเครื่องดื่มไฮโปโทนิกคือน้ำตาลและอิออนอิเล็กโทรไลต์ - โซเดียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมคลอไรด์และฟอสเฟต
ในเครื่องดื่มเหล่านี้มีความเข้มข้นต่ำกว่าในเซลล์ของร่างกายโดยเฉพาะในเลือดซึ่งมีหน้าที่ในการขนส่งของเหลวและส่วนผสมที่ละลายไปยังเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย
การดูดซึมของของเหลวในร่างกายคือ 300 mOsm / kg H2O การดูดซึมของเครื่องดื่มไฮโปโทนิกมีค่าน้อยกว่า 270 mOsm / kg H2O เนื่องจากสันนิษฐานว่าในช่วง 270 - 330 mOsm / kg H2O เครื่องดื่มมีไอโซโทนิคกล่าวคือไม่เปลี่ยนแปลงปริมาตรของเซลล์ร่างกาย ยิ่งเครื่องดื่มมีค่า osmolality ต่ำเท่าไหร่ก็จะยิ่งดูดซึมเข้าสู่เซลล์ได้เร็วขึ้นเท่านั้น
เครื่องดื่มไฮโปโทนิกมีคาร์โบไฮเดรต 0 ถึง 4 กรัมต่อ 100 มล. ส่วนใหญ่มักอยู่ในรูปของซูโครสกลูโคสหรือฟรุกโตสและให้อิเล็กโทรไลต์น้อยมาก ส่วนใหญ่มักไม่มีแคลอรี่ ค่าความร้อนสูงสุด 16 กิโลแคลอรี / 100 มล.
- เติมอิเล็กโทรไลต์ เติมอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายอย่างไร?
ทำให้ร่างกายชุ่มชื้นได้เร็วและดับกระหาย เครื่องดื่มไฮโปโทนิกควบคุมสมดุลของน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ไม่ส่งผลในเชิงบวกต่อการควบคุมสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ข้อยกเว้นคือสารละลายไฮโปโทนิคทางการแพทย์ที่มีอิเล็กโทรไลต์ในปริมาณที่เพียงพอ
- สมดุลน้ำ: คุณต้องดื่มเท่าไหร่เพื่อป้องกันการขาดน้ำ
เครื่องดื่ม Hypotonic - ตัวอย่าง
เครื่องดื่ม Hypotonic ที่พบในครัวทุกวัน ได้แก่ :
- น้ำประปา
- น้ำพุ
- น้ำแร่
- น้ำผักและผลไม้เจือจางอย่างมาก
- ชาสมุนไพรไม่หวาน
- ชาดำไม่หวาน
- กาแฟขมไม่มีนม
อ่านเพิ่มเติม: ประเภทของน้ำ - แร่ธาตุสปริงโต๊ะการรักษา
hypotonics ทางการแพทย์คือ:
- สารละลายกลูโคส 5%
- ของเหลวเติมน้ำแบบไฮโปโทนิกที่มีออสโมลาลิตี้ต่ำกว่าออสโมลาลิตี้ในพลาสมาเกือบสองเท่าซึ่งประกอบด้วยคลอไรด์โซเดียมและโพแทสเซียมไอออนแทรกซึมเข้าสู่เซลล์ที่ขาดน้ำได้อย่างรวดเร็วและเติมอิเล็กโทรไลต์ภายในเซลล์
เครื่องดื่ม Hypotonic - คุณสมบัติและการใช้งาน
สารละลายไฮโปโทนิกใช้เพื่อคืนความชุ่มชื้นให้กับร่างกายเติมน้ำที่ขับออกมากับปัสสาวะและเหงื่อ ควรเป็นเครื่องดื่มหลักที่คุณดื่มทุกวันเพื่อดับกระหาย
- วิธีที่ดีที่สุดในการดับกระหายของคุณคืออะไร?
เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณควรดื่มเป็นประจำตลอดทั้งวันในปริมาณเล็กน้อยเพื่อป้องกันไม่ให้รู้สึกกระหาย นี่เป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณขาดน้ำแล้วและส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่และสมาธิของคุณ
เมื่อได้รับความชุ่มชื้นไม่เพียงพอเลือดจะข้นดังนั้นจึงไหลผ่านระบบไหลเวียนโลหิตได้ช้ากว่าและมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการส่งออกซิเจนและสารอาหารให้กับเซลล์ การดื่มเครื่องดื่มไฮโปโทนิคควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของทุกคนและน้ำหรือชาควรแทนที่น้ำผลไม้ซึ่งไม่ควรถือเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้น
เครื่องดื่มไฮโปโทนิคสามารถดื่มได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องเติมเครื่องดื่มไอโซโทนิกในระหว่างการพักผ่อนหย่อนใจและการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เมื่อไม่มีเหงื่อออกมากและด้วยการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ เนื่องจากต้องจำไว้ว่าไฮโปโทนิกไม่ได้แทนที่สารอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป
ของเหลวไฮโปโทนิกรีไฮเดรชั่นที่ใช้ในทางการแพทย์นั้นได้รับการบริหารในสภาวะของการคายน้ำมากเกินไปซึ่งอาจเกิดจาก:
- จังหวะความร้อน
- ไข้
- เหงื่อออกมาก
- โคม่าเบาหวาน
- อาการท้องร่วงของทารก
- ปริมาณของเหลวลดลงพร้อมกับหมดสติเป็นเวลานาน
ไม่ควรให้ของเหลวที่ให้น้ำคืนมาพร้อมกับการเต้นของหัวใจไกลโคไซด์ (ในภาวะหัวใจล้มเหลวและภาวะหัวใจห้องบน), แอลโดสเตอโรนคู่อริ (ในภาวะหัวใจล้มเหลว, หลังกล้ามเนื้อหัวใจตาย), ยาขับปัสสาวะที่ให้โพแทสเซียม, อะมิโนไกลโคไซด์ (ยาปฏิชีวนะในการติดเชื้อรุนแรง), ยาต้านโคลิเนอร์จิก (เช่นใน โรคพาร์กินสัน), ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (ยาแก้ปวด, ต้านการอักเสบและยาลดไข้)
สารละลายกลูโคส 5% เป็นทั้งแหล่งพลังงานและน้ำ การให้ยาปริมาณมากนำไปสู่การทำให้เลือดลดลงเช่นสภาวะที่ปริมาตรของของเหลวในเซลล์และนอกเซลล์เพิ่มขึ้นและความเข้มข้นของโซเดียมลดลง ดังนั้นจึงสามารถใช้ในภาวะ hypernatremia (โซเดียมส่วนเกินในร่างกาย) โดยไม่เสี่ยงต่อการขาดน้ำ
ข้อห้ามในการใช้สารละลายน้ำตาลกลูโคส 5% เป็นพยาธิสภาพของระบบประสาทส่วนกลางอาการบวมน้ำในสมองและภาวะเลือดเป็นกรดของเนื้อเยื่อที่มาพร้อมกับภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (ระดับน้ำตาลในเลือดส่วนเกิน)
อ่านเพิ่มเติม:
- การรบกวนของน้ำและอิเล็กโทรไลต์
- Isotonic, Hypertonic, hypotonic - เครื่องดื่มกีฬาต่างกันอย่างไร?
- เครื่องดื่มไอโซโทนิกแบบโฮมเมด: 5 ไอเดียเพื่อสุขภาพทดแทนเครื่องดื่มไอโซโทนิกเทียม
เครื่องดื่มไฮโปโทนิก - อาจเป็นอันตรายได้หรือไม่?
การดื่มน้ำปกติทุกวันและของเหลวอื่น ๆ ที่ลดระดับน้ำตาลในเลือดไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ เนื่องจากอิเล็กโทรไลต์ให้มาพร้อมกับอาหาร อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำในปริมาณมากหรือของเหลวอื่น ๆ ที่ไม่ใช่อิเล็กโทรไลต์อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำมากเกินไปได้เช่น พิษจากน้ำ
เป็นภาวะที่มีน้ำในร่างกายมากเกินไปและมีโซเดียมในร่างกายน้อยเกินไปเช่นภาวะ hyponatremia โรคพิษจากน้ำพบได้น้อยมาก
ส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อนักกีฬาที่ดื่มน้ำปริมาณมากเฉพาะในระหว่างการออกกำลังกายที่เข้มข้นมาก ๆ และผู้ที่ทำงานหนักในความร้อนและให้น้ำอย่างเพียงพอ สภาวะของของเหลวมากเกินไปเกี่ยวข้องกับการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ไปกับเหงื่อและไม่ได้เติมเต็มในร่างกาย แต่อย่างใด
บทความแนะนำ:
เครื่องดื่มให้พลังงาน (ให้พลังงาน) อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณแหล่งที่มา:
1. http://www.aulamedica.es/nh/pdf/7867.pdf
2. https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/hypotonic-solution
3.http: //www.machala.info/media/repository/Intensywna/34_Plynoterapia_w_oparcie%20o%20krystaloidy_Opr._Kolat_P.pdf
