จะอยู่อย่างไรกับ DEPRESSION

คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะไม่ทำอาหารเย็นไม่ดูแลเด็กและบางครั้งเขาก็ไม่มีแรงลุกจากเตียง คนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะเข้าใจยาก จะช่วยคนที่คุณรักเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร? ฉันจะอยู่ร่วมกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไร?

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะอยู่ร่วมชายคาเดียวกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า การบ่นอย่างต่อเนื่องความนับถือตนเองต่ำความวิตกกังวลการทำอะไรไม่ถูกทั้งหมดนี้สามารถทำให้คุณเสียสมดุลได้ ในการอยู่ร่วมกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคุณต้องใช้ความเข้มแข็งและอดทนเป็นอย่างมาก แต่ที่สำคัญที่สุดคุณต้องรู้ว่าโรคที่ยากลำบากนี้เกี่ยวกับอะไร หากคุณเข้าใจว่าคนที่คุณรักกำลังรู้สึกอย่างไรและเรียนรู้วิธีจัดการกับช่วงเวลาที่ยากลำบากคุณจะเอาชนะวิกฤตได้ง่ายขึ้น

คนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ชอบอะไรเลย

โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่อารมณ์ซึมเศร้าเป็นอาการสำคัญที่สุด เป็นที่ทราบกันดีว่าเราแต่ละคนมีช่วงเวลาที่ดีขึ้นและแย่ลง ความแตกต่างระหว่างจันทราและภาวะซึมเศร้าคืออารมณ์ต่ำที่เกิดขึ้นในจันทรานั้นมีขนาดเล็กและผันผวนมาก - เมื่อมีสิ่งดีๆเกิดขึ้นคุณจะมีความสุขถ้ามีอะไรเศร้าคุณก็เศร้า ในทางกลับกันคนที่ซึมเศร้าไม่สามารถมีความสุขกับสิ่งใด ๆ ได้ มันยากที่จะทำให้เธอเศร้ามากขึ้นและมันยากที่จะทำให้เธอหัวเราะ เขาอยู่ในสถานะของความเฉยเมยที่ไม่พึงประสงค์ไม่มากก็น้อย เขาเลิกเล่นกีฬาที่เขาชื่นชอบอ่านหนังสือพบปะเพื่อน ๆ เธอขี่จักรยานและตอนนี้เธอไม่อยากมองด้วยซ้ำ เธอรู้สึกทึ่งกับโรงละครตอนนี้เธอไม่ต้องการซื้อตั๋วออนไลน์ คนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่สามารถรู้สึกมีความสุขได้แม้ในสถานการณ์ที่เขาเคยมีความสุข เขาไม่สามารถรับมือกับหน้าที่ของเขาในที่ทำงานได้เขาค่อยๆหลีกเลี่ยงการติดต่อกับญาติของเขาเพราะเขาคิดว่าเขาเป็นสาเหตุของปัญหา ถ้าเขาทำอะไรก็ทำด้วยความพยายาม ในที่สุดเธอก็หลุดจากบทบาททางสังคม

อ่านเพิ่มเติม: การเติบโตที่ซับซ้อน: คุณวัดได้มากแค่ไหนที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีอาชีพของคุณ ... โรคประสาทโรคหัวใจ - อาการสาเหตุการรักษาโรคสองขั้ว (โรคสองขั้ว): จากความไม่แยแสไปจนถึงความรู้สึกสบาย

อาการซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดที่มีอยู่

สังเกตได้ง่ายว่าในหมู่พวกเรามีผู้คนที่มองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดีรวมถึงคนที่มองโลกในแง่ร้ายโดยกำเนิด คุณจะบอกความผิดปกติจากคนที่ซึมเศร้าได้อย่างไร? คนซึมเศร้าเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายทวีคูณและการคิดในแง่ร้ายใช้ได้กับทั้งอนาคตและสิ่งที่ได้รับ “ ฉันไม่สามารถทำอะไรดีๆได้ในชีวิตและไม่มีอะไรดีๆรอฉันอยู่” คนที่เป็นโรคซึมเศร้ากล่าว ไม่เป็นไรว่าเธอจะได้งานที่คุ้มค่าคู่หูที่รักและลูก ๆ ที่ประสบความสำเร็จ มันเป็นความสิ้นหวังโดยสิ้นเชิงที่คนที่เป็นโรคซึมเศร้าต้องเอาชีวิตของตัวเอง มีบางอย่างที่น่ากลัวเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า: เป็นโรคที่มีผู้เสียชีวิตสูงสุดจากโรคใด ๆ ทั้งทางจิตและร่างกาย ทั้งผู้ป่วยมะเร็งและโรคร้ายแรงอื่น ๆ ไม่ได้ใช้ชีวิตของตัวเองบ่อยเท่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตามอาจปรากฏขึ้นภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดที่มีอยู่เสมอ แต่ไม่ใช่แค่โรคของจิตวิญญาณเท่านั้นที่มักถูกลืม คนที่ซึมเศร้าต้องทนทุกข์ทรมานจากการร้องเรียนทางร่างกาย เนื่องจากเกณฑ์ความเจ็บปวดที่ลดลงมีหลายสิ่งหลายอย่างทำให้เขาเจ็บปวดเขานอนหลับไม่สนิทหรือนอนไม่หลับเลยทำให้สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายถูกรบกวน นอกจากนี้ยังมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยเช่นไม่อยากอาหารหัวใจและกระเพาะอาหาร

จะช่วยคนที่เป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไร?

บ่อยครั้งที่ครอบครัวไม่ยอมให้ตัวเองคิดว่าคนที่ตนรักเป็นโรคซึมเศร้าปฏิเสธโรคนี้ เกือบทั้งหมดสร้างทฤษฎีหรือรับผิดชอบต่อพฤติกรรมที่แตกต่างกันของสมาชิกในครอบครัว ข่าวที่ว่านี้เป็นโรคซึมเศร้าหลังจากทั้งหมดมาพร้อมกับความตกใจ ผู้คนยังคงพบว่ายากที่จะเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าก็เหมือนกับโรคอื่น ๆ เช่นไข้หวัดปอดบวมหรือหัวใจวาย อีกสักพักมันจะผ่านไปและทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ เผชิญหน้ากับมัน: มีโรคภัยไข้เจ็บและต้องเอาชนะ ทำอย่างไร? อย่าทำเป็นว่าโรคซึมเศร้าไม่เป็นอะไร คนป่วยรู้สึกเหงาและต้องการการสนับสนุนจากคุณ บอกว่าคุณรับรู้ว่าเขาทุกข์แค่ไหนและคุณอยู่กับเขา ทำทุกวิถีทางเพื่อให้เขาติดเชื้อด้วยความเชื่อว่าเขาจะหายดี ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง: "มันจะดี" การปลอบโยนในรูปแบบ "ไม่ต้องกังวล" หรือ "คนอื่นมีอาการแย่ลงและไม่สลาย" เป็นความเจ็บปวดสำหรับผู้ป่วย คนที่ซึมเศร้ากังวลอยู่แล้วว่าพวกเขาทำให้ทุกคนผิดหวังและปัญหาก็คือพวกเขาอดไม่ได้ที่จะใส่ใจ การกระตุ้นให้คนป่วยดึงตัวเองเข้าหากันจะทำให้เกิดความหงุดหงิดมากขึ้นเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถทำได้

คนที่เป็นโรคซึมเศร้าต้องการการสนับสนุนและการอนุมัติ

การสนับสนุนที่ดีที่สุดสำหรับคนป่วยคือการยอมรับสภาพของเขา ถ้าเขาไม่สามารถลุกจากเตียงได้ปล่อยให้เขาอยู่คนเดียวปล่อยให้เขาโกหก นำชาหรือเสิร์ฟอาหารเช้า เข้าใจว่าพฤติกรรมนี้ไม่ใช่ความเกียจคร้านหรือความปรารถนาที่จะทำให้คุณโกรธ ลองนึกภาพว่าผู้ป่วยประสบอุบัติเหตุร้ายแรงและถูกใส่ปูนปลาสเตอร์หล่อตั้งแต่คอถึงเท้า ท้ายที่สุดคุณจะไม่เร่งให้เขาเดินเล่นหรือทำอาหารเย็น จำเป็นต้องได้รับการฟื้นฟูเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อลดลง แต่ต้องอยู่ในขอบเขตที่ได้รับอนุญาตจากการบาดเจ็บเท่านั้น อย่าคาดหวังว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะเป็นไปไม่ได้

ญาติมักจะหงุดหงิด: "คุณไม่ไปทำงานอย่างน้อยก็ทำอะไรที่บ้าน" แต่อย่างไรเมื่อคนป่วยไม่สามารถทำอะไรได้? เขายังคงรู้สึกด้อยกว่าการนั่งอยู่บ้านเฉยๆดังนั้นการทำให้เขามีความต้องการอย่างเด็ดขาดจะทำให้อารมณ์หดหู่ของเขาลึกขึ้นเท่านั้น นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้หญิงที่โดยธรรมชาติมีความสำนึกในหน้าที่อย่างมากดังนั้นพวกเขาจึงโทษตัวเองว่าเป็นภรรยาและแม่ที่ไม่ดีอยู่ดี ซ้ำเติมความผิดทำไม? เมื่อรู้สึกดีขึ้นพยายามกระตุ้นให้ผู้ป่วยมีความกระตือรือร้นเช่นเดินไปด้วยกัน แต่อย่าคาดหวังมากเกินไป ถ้าสามีเดินสักชั่วโมงจะเหนื่อยหลังจาก 15 นาที หากคุณแม่ชอบทำอาหารคุณสามารถเสนอตัวช่วยเธอทำสลัดได้ แต่อย่าคิดว่าเธอจะทำอาหารเย็นเองทั้งหมดและทำความสะอาดได้ คนป่วยอาจปฏิเสธที่จะดำเนินการเพราะยังไม่เชื่อมั่นในกำลังของตนเองหรือเพราะไม่มีตัวตน เมื่อเขารู้สึกดีขึ้นเขาจะเพิ่มกิจกรรมของเขาเอง ในการเริ่มต้นความสำเร็จคือการไปห้องน้ำและแปรงฟัน อย่าลืมสรรเสริญเมื่อนั้น บอกว่าเป็นสัญญาณว่าเขาหายจากอาการป่วย

ส่งเสริมการบำบัดและสนับสนุนการรักษา

กระตุ้นจัดหาหนังสือและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า แสดงตัวอย่างของผู้ที่สามารถหายจากความเจ็บป่วยได้ด้วยการอยู่ใต้บังคับบัญชา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ป่วยรับประทานยาในปริมาณที่กำหนด สูตรที่ทันสมัยได้รับการออกแบบมาให้รับประทานวันละครั้งจึงควบคุมได้ง่าย ยาแก้ซึมเศร้ามีประสิทธิภาพ แต่อย่าคาดหวังว่าจะสามารถรักษาทุกคนได้ในทันที คุณต้องรออย่างน้อย 2-3 สัปดาห์เพื่อผลของการบำบัด เป็นการรักษาตามอาการไม่ใช่การรักษาเชิงสาเหตุดังนั้นในบางคนโรคจะกลับมา (ผู้ป่วย 20-30% ดื้อต่อยาและใช้วิธีการรักษาอื่น ๆ ) เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยแม้จะมีความเป็นอยู่ที่ดี แต่ก็ต้องได้รับปริมาณการบำรุงรักษาของยา

คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามีอารมณ์แปรปรวน

คนซึมเศร้าควรตัดสินใจด้วยตัวเองว่าต้องการอะไร เธอต้องไม่ถูกบังคับให้ทำอะไร คุณต้องระวังว่าผู้ป่วยมีอารมณ์แปรปรวนตลอดทั้งวัน เขาอาจรู้สึกแย่ในตอนเช้า แต่อารมณ์ของเขาจะดีขึ้นในระหว่างวัน รูปแบบนี้ซ้ำรอยสร้างความหวังและความผิดหวังในครอบครัว นี่คือการประชดที่โหดร้ายของโรคนี้ เมื่อทราบสิ่งนี้แล้วให้ปรับตารางเวลาประจำวันให้เข้ากับความสามารถของผู้ป่วย ถ้าเขาต้องการอยู่บนเตียงจนถึงเที่ยงให้เขาพักผ่อน เมื่อตอนเย็นคุณรู้สึกอยากออกไปดูหนังกับเพื่อน ๆ หรือแม้กระทั่งสนุกสนานคุณต้องใช้ประโยชน์จากมัน ระวังสิ่งที่คุณพูดและน้ำเสียง ผู้ป่วยมีความอ่อนไหวมากและตีความการเปลี่ยนแปลงแต่ละครั้งถึงความเสียหายของเขา อย่าขึ้นเสียงของคุณอย่าแสดงความไม่อดทนเพราะสิ่งนี้จะเพิ่มความรู้สึกผิดที่รุนแรงอยู่แล้ว พยายามทำตัวให้อบอุ่นและใจดี แต่อย่าแสดงความเห็นอกเห็นใจมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดการบ่นบ่อยๆ อย่าจมอยู่กับความคิดในแง่ร้าย คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะพูดถึง ถ้าคนป่วยพูดว่า: "ไม่มีใครต้องการฉันฉันเป็นตัวปัญหาสำหรับทุกคน" พยายามค้นหาว่าพวกเขาหมายถึงใครกันแน่และบ่งบอกถึงคนใจดี ถ้าเขาไม่อยากคุยก็อย่าฝืน เป็นเรื่องยากสำหรับคนป่วยในการตัดสินใจดังนั้นอย่าถามว่าเขาชอบชาอะไร แต่จงเลือกดื่มให้มากที่สุด

อ่านเพิ่มเติม: วิธีจัดการกับอารมณ์แปรปรวน

อย่าเพิกเฉยต่อความคิดฆ่าตัวตาย

เรียนรู้ที่จะรู้จักความคิดฆ่าตัวตาย คนป่วยมีความสนใจในหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับความตายจัดระเบียบกิจการของเขาเช่นเขาเขียนพินัยกรรมทิ้งสิ่งของมีค่าหรือมีพฤติกรรมเสี่ยงเช่นขับรถเร็วเกินไป โดยปกติแล้วความกลัวการฆ่าตัวตายมีมากจนไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้โดยตรง แต่กลับสะสมยาเสพติดของมีคมหรือเริ่มบอกลาครอบครัว บางคนใช้ภัยคุกคามเมื่อถูกเพิกเฉย โชคดีที่ความคิดฆ่าตัวตายไม่ได้จบชีวิตลงทั้งหมด ผู้ป่วยฆ่าตัวตายหลายครั้งในช่วงที่ป่วยแม้จะฟื้นเพราะกลัวอาการกำเริบ หากคุณสังเกตเห็นสิ่งรบกวนให้รีบติดต่อแพทย์ของคุณหรือโทรเรียกรถพยาบาล จิตแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุความเสี่ยงของการพยายามฆ่าตัวตายได้ บ่อยครั้งที่ทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว: คนป่วยสามารถดื่มกาแฟในห้องครัวจากนั้นไปที่ห้องนอนและโยนตัวเองออกไปนอกหน้าต่าง การปฏิบัติหน้าที่ที่บ้านการซ่อนยาไม่สามารถป้องกันโศกนาฏกรรมได้ ตามพระราชบัญญัติคุ้มครองสุขภาพจิตผู้ป่วยที่มีพฤติกรรมคุกคามชีวิตโดยตรงอาจได้รับการปฏิบัติตามเจตจำนงของเขาหรือเธอ

โรงพยาบาลเป็นขั้นเทพ

ในภาวะซึมเศร้ารุนแรงเมื่อการรักษาแบบผู้ป่วยนอกไม่ได้ผลจำเป็นต้องนอนโรงพยาบาล บุคคลที่สูญเสียการควบคุมพฤติกรรมอย่างมีเหตุผลมีความคิดฆ่าตัวตายที่ล่วงล้ำหรือพฤติกรรมของเขาบ่งบอกถึงความเสี่ยงที่จะเอาชีวิตของเขาเองควรเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจิตเวช การส่งคนป่วยไปโรงพยาบาลจะดีกว่าปล่อยให้เกิดโศกนาฏกรรมที่บ้าน นอกจากนี้ยังแนะนำให้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในสถานการณ์ที่ผู้ป่วยอยู่ในครอบครัวยิ่งทำให้อาการซึมเศร้ารุนแรงขึ้น ทุกวันนี้ไม่มีใครรักษาตัวอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเดือน ๆ หลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์ผู้ป่วยจะหายขาดและกลับบ้านเพื่อรับการบำบัดต่อไป โดยปกติแล้วคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะกลัวโรงพยาบาลเช่นเดียวกับที่เรากลัวการผ่าตัด แต่เช่นเดียวกับผู้ป่วยหลังการผ่าตัดพวกเขารู้สึกขอบคุณที่ไปที่นั่น พวกเขารู้สึกโล่งใจที่ยังมีชีวิตอยู่และยาเริ่มออกฤทธิ์แล้ว โรงพยาบาลไม่ใช่การลงโทษ แต่เป็นทางรอด

นักจิตวิทยาจะช่วยคุณรับมือกับภาวะซึมเศร้าและความเครียด

ควรชักชวนให้ผู้ป่วยขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา รูปแบบการบำบัดนี้ใช้เป็นหลักเพื่อให้ผู้ป่วยไม่หยุดทานยาด้วยตัวเองเรียนรู้ที่จะรับมือกับภาวะซึมเศร้าและความเครียดสามารถรับรู้สัญญาณของระยะที่จะเกิดขึ้นของโรคแล้วไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด หากผู้ป่วยกำลังป้องกันตัวเองจากการไปพบแพทย์ให้ชักชวนเขา แต่อย่าบังคับเขา คำว่า "ฉันคิดว่าคุณรู้สึกแย่ลงดังนั้นควรไปพบแพทย์" จะดีกว่า "ไปหาหมอในที่สุด" หากภาวะซึมเศร้าเป็นปฏิกิริยา (เกิดจากปัจจัยภายนอก) ครอบครัวต้องพยายามลดปัจจัยนี้ให้น้อยที่สุด ยาช่วยได้ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการแก้ไขความขัดแย้งและสนับสนุนคนที่คุณรัก เป็นที่ทราบกันดีว่าหากแม่ของใครเสียชีวิตไปแล้วมันเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะออกห่างจากมัน แต่คุณสามารถพยายามชี้นำความคิดของเขาไปยังทิศทางอื่น ๆ แม่จากไปแล้วและพ่อยังคงได้รับการดูแล หากสาเหตุของภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาในที่ทำงานให้โน้มน้าวคนป่วยให้พบสิ่งที่ดีกว่า คนที่ซึมเศร้าเป็นพิษพวกเขาสามารถติดเชื้อในสิ่งแวดล้อมด้วยความกลัว ครอบครัวเหนื่อยล้าไม่เพียง แต่กับหน้าที่เพิ่มเติมเท่านั้น แต่ยังต้องเผชิญกับความเครียดทางจิตใจด้วย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการจัดระเบียบการดูแลคนป่วยจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณหาเวลาพักผ่อนและผ่อนคลาย

"Zdrowie" รายเดือน