ในการตั้งครรภ์ 9 เดือนที่ยาวนานคุณรอคอยการคลอดและตอนนี้มันใกล้เข้ามาแล้วคุณก็กลัว คุณกังวลเกี่ยวกับอาการเจ็บครรภ์และภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น แต่คุณสามารถดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าการรอคอยอย่างมีความสุขช่วยระงับความกลัวการคลอดบุตรได้
คุณคงเคยได้ยินเรื่องราวการเกิดมากกว่าหนึ่งเรื่องที่เต็มไปด้วยคำอธิบายที่สมจริงและวลีทางการแพทย์ที่ฟังดูน่ากลัว หากคุณเจอเรื่องราวเช่นนี้จงสลัดมันออกไปจากความคิดของคุณตอนนี้ เอนหลังยกขาขึ้นและอ่านสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การคลอดของคุณพบกับลูกน้อยที่ยอดเยี่ยม
ความรู้จะลดความกลัวการคลอดบุตร
คุณใช้ชีวิตอย่างไรทั้งหมดขึ้นอยู่กับทัศนคติและความเชื่อของคุณเกี่ยวกับการเกิด ร่างกายของคุณจะทำงานอย่างเต็มกำลัง - คุณสามารถใช้จิตใจและอารมณ์เพื่อช่วยได้ ก่อนอื่นเรียนรู้เกี่ยวกับการคลอดบุตรให้ได้มากที่สุด ยิ่งคุณรู้มากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเมื่อการกระทำเริ่มขึ้น เรามักจะกลัวในสิ่งที่เราไม่รู้และภาพต่างๆก็น่ากลัวกว่าความเป็นจริง ก็เลยเริ่มหาข้อมูล แน่นอนไม่ใช่ในการประชุมของผู้หญิง ให้เพื่อนของคุณอยู่ห่างจากคุณให้มากที่สุดด้วยความทรงจำที่เปื้อนเลือดของการคลอดบุตร ตรวจสอบหนังสืออ่านคู่มือสำหรับคุณแม่ถามแพทย์ของคุณหรืออีกนัยหนึ่งคือใช้แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้
กลัวการคลอดบุตร - จินตนาการภายใต้การควบคุม
เมื่อคุณรู้มากแล้วลองนึกถึงความสัมพันธ์ครั้งแรกของคุณกับคำว่า "การคลอดบุตร" หากคุณเห็นฉากของการคร่ำครวญความเจ็บปวดและเหงื่อต่อหน้าต่อตานั่นเป็นสัญญาณว่าคุณต้องพยายามจินตนาการ แน่นอนว่าเราไม่อยากทำให้คุณมั่นใจว่าการมีลูกเป็นเหตุการณ์ที่ไม่เจ็บปวดและไม่ต้องพยายาม แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องเริ่มคิดว่ามันเป็นเส้นทางสู่ความสุขก่อนที่ลูกในฝันจะมาถึง คิดว่าการให้กำเนิดเป็นกระบวนการที่ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นทุกนาที เมื่อจินตนาการของคุณโลดแล่นมุ่งเน้นไปที่ลูกน้อยของคุณจินตนาการถึงนิ้วเล็ก ๆ ของเขาผิวบอบบาง ... ทำซ้ำกับตัวเอง: "ผู้หญิงหลายพันล้านคนคลอดบุตรแล้วฉันก็จัดการได้เช่นกัน"
เรียนรู้ 5 ข้อผิดพลาดที่ห้ามทำในห้องคลอด
เจ้าหน้าที่โรงพยาบาลจะช่วยทำคลอด
ไม่มีใครมีความสุขที่จะคิดเกี่ยวกับการฉีดยาและการหยดการรบกวนร่างกายและการเย็บแผล ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะรู้สึกสั่นเมื่อคิดว่าจะคลอด ดีสำหรับคุณที่จะเปลี่ยนวิธีการนั้นก่อนที่คุณจะเข้าห้องฉุกเฉิน คิดว่าแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์คือผู้ที่คอยช่วยเหลือคุณในการเลี้ยงลูก แน่นอนว่าคุณจะคลอดลูกกับพวกเขาได้ง่ายกว่าการไม่มีพวกเขา - คุณจะคลอดลูกเป็นครั้งแรกพวกเขามีการเกิดมาแล้วหลายพันครั้ง จดจ่ออยู่กับความคิดที่ว่าคนเหล่านี้แต่ละคนได้ศึกษามายาวนานและได้รับประสบการณ์เพื่อที่พวกเขาจะได้อยู่กับคุณในช่วงเวลาพิเศษนี้ คุณจะมีผู้เชี่ยวชาญอยู่รอบตัวคุณซึ่งมีเป้าหมายที่จะแนะนำคุณตลอดการคลอดได้อย่างราบรื่นและปลอดภัย แพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์จะคอยช่วยเหลือคุณดังนั้นควรปฏิบัติต่อพวกเขาในฐานะผู้ช่วยการคลอดส่วนตัวแม้ว่าคุณจะเห็นพวกเขาเป็นครั้งแรกก็ตาม หากคุณมีโอกาสได้พบแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่คุณจะคลอดล่วงหน้าก็ควรทำเช่นนั้น เป็นเรื่องสะดวกสบายมากที่จะมีคนที่คุณรู้จักอยู่ด้วยในระหว่างคลอด ขอให้พวกเขาแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับกระบวนการเกิดและสภาพของคุณ การเข้าถึงข้อมูลอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกระตือรือร้นมีสติและไม่ใช่แค่การมีส่วนร่วมทางร่างกายในกระบวนการคลอดเท่านั้น
วางแผนการเกิดของคุณ
ก่อนคลอดให้ตรวจสอบว่าโรงพยาบาลที่คุณจะคลอดมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเช่นการคลอดในครอบครัวการดูแลแก้ปวดและการดูแลหลังคลอดหรือไม่ ข้อเสนอนี้อาจไม่ฟรีทั้งหมด ลงทุนในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณตอนนั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณกังวลว่าคุณจะอ่อนแรงหรือเหนื่อยเกินไปหลังคลอดเพื่อดูแลลูกน้อยของคุณให้พิจารณาดูแลลูกน้อยของคุณแม้ว่าคุณจะต้องเสียค่าใช้จ่ายก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ปริมาณมากความสะดวกสบายและความสบายใจของคุณเป็นสิ่งล้ำค่าทั้งในระหว่างและหลังคลอด มันไม่คุ้มที่จะประหยัดในเรื่องนี้ ถ้าเป็นไปได้ไปที่ห้องคลอดก่อนเวลา ขอให้หัวหน้าแพทย์นำห้องคลอดห้องผู้ป่วยหอผู้ป่วยทารกแรกเกิด - คุณจะสงบลงเมื่อได้รู้จักสถานที่ที่ทารกจะเกิด แพ็คกระเป๋าของคุณล่วงหน้าและอย่าลืมใส่สิ่งของที่คุณรู้สึกปลอดภัยด้วย วางผ้าห่มบนเตียงโรงพยาบาลใส่เสื้อของคุณเองหยิบแก้วน้ำใบโปรดของคุณถ่ายรูปวันหยุดพักผ่อน สิ่งเล็กน้อยเช่นนี้จะช่วยให้คุณเชื่องห้องที่คุณจะใช้เวลาสามวันในเวลาไม่กี่นาที พยายามล้อมรอบตัวเองด้วยน้ำหอมของคุณเอง (การโรยเสื้อด้วยน้ำหอมของสามีจะได้ผลดีคุณจะรู้สึกได้ถึงความใกล้ชิดของเขาแม้ว่าเขาจะกลับบ้าน) พร้อมรสชาติ (บรรจุชาที่คุณชื่นชอบสักสองสามถุง) เสียง (เปิดเพลงเบา ๆ ให้ผู้เล่นฟัง) คุณจะอยู่ในโรงพยาบาลเพียงไม่กี่สิบชั่วโมง แต่คุณจะใช้ช่วงเวลาแรกกับลูกของคุณที่นี่ ทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านทันที
รู้สึกถึงร่างกายของคุณ
เมื่อมาถึงศูนย์ชั่วโมงให้พิจารณาว่าร่างกายของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อรับมือกับการตั้งครรภ์การคลอดและการให้นมลูกของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือร่วมมือกับพยาบาลผดุงครรภ์และแพทย์รับฟังคำแนะนำที่ร่างกายส่งถึงคุณและธรรมชาติจะช่วยคุณต้อนรับลูกน้อยของคุณสู่โลกใบนี้ ในแต่ละขั้นตอนของการทำงานพยายามคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อคุณรู้สึกเกร็งให้พูดกับตัวเองว่า "ฉันใกล้จะถึงจุดสิ้นสุดของการเจ็บครรภ์มากขึ้นอีกหน่อยแล้วฉันจะอุ้มลูกไว้ในอ้อมแขน" ในขณะที่พวกเขาเจ็บปวดให้คิดว่าพวกเขาเป็น "ตะคริว" ไม่ใช่ "ปวดเมื่อย" การหดตัวเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อมดลูกและความเจ็บปวดเกี่ยวข้องกับความทุกข์ทรมาน ทัศนคติของคุณต่อแรงงานมีความสำคัญอย่างยิ่ง เมื่อคุณสงบฟังจังหวะของร่างกายการทำงานจะเป็นไปอย่างราบรื่น ในระหว่างการหดตัวพยายามผ่อนคลายหลับตานึกถึงสิ่งที่ทำให้โล่งใจ - คลื่นเย็นของทะเลสายลมอ่อน ๆ กอดคนที่คุณรัก ในระหว่างการหดตัวให้จินตนาการว่าลูกน้อยของคุณกำลังเคลื่อนไปยังทางออกนึกถึงร่างเล็ก ๆ ที่คุณกำลังจะกอด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรวบรวมกำลังเพื่อผลักดัน
"M jak mama" รายเดือน
