การอดอาหารบางครั้งก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

การกินมากเกินไปนั้นไม่ดีสำหรับคุณและการ จำกัด แคลอรี่นั้นดีต่อร่างกายของคุณ การอดอาหารนั้นดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

เราเชื่อว่าความอยากอาหารมากบ่งบอกถึงสุขภาพซึ่งการ "ดูดี" หมายถึงการมีร่างกายจำนวนมาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงเชื่อว่าความอดอยากสามารถรักษาโรคได้หลายอย่าง

ความหิว - ปล่องไฟอุดตัน

ประสบการณ์ของบรรพบุรุษของเรายืนยันว่าการอดอาหารรักษาได้ แต่ทำไม? มันเป็นเรื่องง่าย. ร่างกายของเราทำงานเหมือนโรงงานขนาดใหญ่ที่ผลิตพลังงานที่เราต้องการในการดำรงชีวิต ผลพลอยได้มักเกิดขึ้นในระหว่างกระบวนการเผาไหม้ ร่างกายของเรากำจัดมันออกไปด้วยเลือดและน้ำเหลืองที่ไหลเวียน อย่างไรก็ตามอาหารที่เต็มไปด้วยสารกันบูดและไขมันตลอดจนการปนเปื้อนในสิ่งแวดล้อมและบุหรี่หมายความว่าเราผลิตของเสียที่ธรรมชาติไม่ได้เตรียมให้เรากำจัด นอกจากนี้เรายังกินผักและผลไม้น้อยลงอุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุ และเป็นตัวเร่งการเผาไหม้ "เตาเผา" ของเราเกิดการอุดตันทำงานช้าลงและช้าลง ของเสียจะสะสมและทำให้อวัยวะภายในอ่อนแอลง เราเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารและการไหลเวียนเราเป็นโรคไมเกรนปวดข้อผิวหนังของเราเปลี่ยนเป็นสีเทามีตำหนิ จากที่นี่เป็นเพียงขั้นตอนสู่โรคร้ายแรง

การอดอาหาร - autolysis

เมื่อเราไม่จัดหาอาหารจากภายนอกสารพิษสะสมเงินฝากและไขมันสะสมทั้งหมดจะกลายเป็นเชื้อเพลิงในตัวเอง ที่น่าสนใจคือร่างกายใช้มันเพื่อซ่อมแซม "ชิ้นส่วนและส่วนประกอบ" ต่างๆที่เสียไป นี่คือสาเหตุที่บาดแผลหรือบาดแผลใด ๆ หายเร็วขึ้นในระหว่างการอดอาหาร เราเป็นหนี้กับ autolysis นั่นคือการย่อยเซลล์ของเราเอง กระบวนการทำงานได้อย่างแม่นยำ ในตอนแรกเนื้อเยื่อที่ร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องจะถูกย่อย ในตอนท้ายเท่านั้นที่เป็นสารที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมชีวิต เราไม่ควรกังวลว่าร่างกายจะ "กิน" เอง สมองและหัวใจเป็นพื้นที่ที่ไม่ได้รับการสลายตัวโดยอัตโนมัติ - ได้รับการปกป้อง

อ่านเพิ่มเติม: การอดอาหาร 7 วัน: การทำความสะอาดร่างกายด้วยการอดอาหาร 7 วันการอดอาหารและการลดน้ำหนักหนึ่งวัน การอดอาหารหนึ่งวันส่งผลอย่างไร? การอดอาหารทางการแพทย์: เตรียมตัวอย่างไรสำหรับการอดอาหารเพื่อการรักษา?

อดอาหาร - หมอชั้นใน

กระบวนการชำระล้างและสร้างร่างกายใหม่กำลังปลุกคุณหมอด้านใน ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้หลายโรคผ่านพ้นไป เราทุกคนรู้ดีว่าในช่วงที่เป็นไข้หวัดเราจะไม่อยากอาหาร เป็นการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย เราเข้าใจผิดว่าควรบังคับตัวเองให้กินเพราะจะทำให้เรามีแรงฟื้นตัว ไม่มีอะไรคล้ายกัน! ต้องใช้พลังงานในการย่อยอาหารและมันจะไปจากเรา นอกจากนี้ยังใช้กับเด็กเล็กด้วยอย่าบังคับให้พวกเขากินระหว่างการติดเชื้อ ไข้หวัดใหญ่ที่รักษาด้วยการอดอาหารนั้นสั้นกว่า
อย่างไรก็ตามเราต้องจำไว้ว่าคุณต้องไม่อดอาหารอย่างน้อยก็เป็นครั้งแรกโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ธรรมชาติหรือนักกำหนดอาหาร

การเตรียมตัวสำหรับการอดอาหาร

มีอาหารคลีนซิ่งมากมาย แต่การอดอาหารที่แท้จริงเป็นเพียงการอดอาหารและดื่มน้ำอุ่น นักบำบัดบางคนยังแนะนำให้ดื่มชาสมุนไพร อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าน้ำจะชะล้างขยะที่สะสมอยู่ที่นั่นในช่วงหลายปีออกจากร่างกายของเรา ที่ดีที่สุดคือดื่มแร่ธาตุต่ำในระหว่างการอดอาหาร ด้วยเหตุนี้เราจะบรรเทาอาการไตซึ่งตอนนี้ทำงานหนักมาก อย่าดื่มในปริมาณมากมาเชื่อความกระหายของตัวเองกันเถอะ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญดร. MałgorzataKozłowska-Wojciechowska

ฉันไม่เชื่อในประสิทธิภาพของการอดอาหาร ฉันเชื่อว่ามันไม่มีเหตุผลและไม่ใช่วิธีการที่ดีในการทำความสะอาดร่างกาย นี่คือสภาวะที่ไม่เป็นไปตามสรีระและผิดธรรมชาติ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าช่วยเพื่ออะไร มันทำให้เกิดการรบกวนในระดับการเผาผลาญของร่างกายเท่านั้น

เมื่อไรและนานแค่ไหน?

การถือศีลอดอาจใช้เวลา 2-3 วันถึง 6 สัปดาห์ หากเราตัดสินใจที่จะใช้มันเป็นครั้งแรกมันก็คุ้มค่าที่จะทำในวันหยุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเข้าพักพิเศษ จากนั้นเรามีการรับประกันว่าบุคลากรที่ผ่านการฝึกอบรมจะคอยดูแลเราตลอดเวลา การสนับสนุนของผู้เข้าร่วมการเดินทางคนอื่น ๆ ยังช่วย ช่วงนี้เราสงบลงได้นั่งสมาธิเพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น ปล่อยให้เราทิ้งปัญหาในชีวิตประจำวันไว้ใช้ในภายหลัง อย่างไรก็ตามพวกเขาจะกลายเป็นสิ่งที่สำคัญน้อยกว่ามาก
เวลาที่ดีที่สุดในการหิวคือฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วง

ความเจ็บป่วยที่ไม่พึงประสงค์ระหว่างการอดอาหาร

เราสามารถมีได้ แต่อย่าท้อแท้กับพวกเขา:

• กลากเป็นหนองบนผิวหนัง
• กลิ่นเหงื่อและปัสสาวะที่ไม่พึงประสงค์และรุนแรงซึ่งเป็นลักษณะของวันที่สี่
• ปวดกระดูก
• อารมณ์แปรปรวน.

สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังขับสารพิษ หลังจากสี่วันความรู้สึกทั้งหมดนี้มักจะผ่านไป หลายคนพูดถึงความรู้สึกพิเศษของความสว่างและความชัดเจนที่ตามมา ผิวดูดีขึ้น ประสาทสัมผัสเฉียบคมขึ้นโดยเฉพาะกลิ่นและรส ตามที่แพทย์บางคนร่างกายจะฟื้นฟูขึ้นห้าปี!

ก่อนที่จะอดอาหาร

พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะต้องไม่ทำให้คุณท้อใจและอย่ากลัวสุขภาพของคุณ หนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนวันที่กำหนดให้รับประทานอาหารเบา ๆ แพทย์จะจัดเตรียมให้คุณ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การงดเว้นเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมอาหารที่มีไขมันและขนมหวาน ยิ่งใกล้อดอาหารยิ่งเบา คุณสามารถสวนทวารเบา ๆ ให้ตัวเองวันเว้นวัน

ระหว่างการอดอาหาร

ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างระมัดระวัง โฟกัสที่ตัวเองเท่านั้นวิเคราะห์ความรู้สึกใหม่ ๆ อย่าใช้เวลาอยู่บ้านเดินเยอะ ๆ ถ้าชอบปั่นจักรยานระยะสั้นไปจ็อกกิ้ง การให้ออกซิเจนในร่างกายเป็นการต่อสู้เพียงครึ่งเดียว! เลิกอ่านเกินกำหนดเขียนกลับไปที่ตัวอักษร พักผ่อนบ้างเข้านอนเร็ว มักจะอาบน้ำร่วมกับการนวดตัวด้วยฟองน้ำแหลม - ตรงไปที่หัวใจเสมอ ทำให้ง่ายต่อการชะล้างสารพิษออกจากรูขุมขนบนผิวหนัง

สำคัญ

ในทุกศาสนาของโลกการถือศีลอดเป็นช่วงเวลาแห่งการชำระล้างที่ไม่เหมือนใครก่อนเทศกาลใหญ่ข้างหน้า

• หมอผีปราชญ์และนักปรัชญางดรับประทานอาหารเป็นประจำหลายวัน
• Pythagoras อดอาหาร 40 วันก่อนสอบเข้ามหาวิทยาลัย หลังจากนั้นเขาก็เรียกร้องให้นักเรียนคนเดียวกันของเขา
• ในอียิปต์โบราณสังเกตเห็นว่าชนชั้นทางสังคมที่กินอย่างอุดมสมบูรณ์และสม่ำเสมออย่าอดอาหารเช่นในช่วงภัยแล้งและด้วยเหตุนี้ชนชั้นสูงที่ร่ำรวยจึงมักประสบกับโรคร้ายแรง

หลังจากความหิวโหย

นี่คือช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด ความสำเร็จขึ้นอยู่กับการสิ้นสุดที่เหมาะสมซึ่งควรจะคงอยู่ตราบเท่าที่การอดอาหารนั้นเอง ภายใต้การดูแลของแพทย์ให้คุณกลับไปรับประทานอาหารอย่างช้าๆ คุณเริ่มต้นด้วยเงินทุนและการต้มผักหลังจากผ่านไปสองวันคุณสามารถรวมมันฝรั่งต้มแอปเปิ้ลขูด อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่ากลับไปสู่พฤติกรรมการกินที่ไม่ดี!

การอดอาหารรักษาโรคต่างๆ

• ระบบหัวใจและหลอดเลือด: หัวใจความดันโลหิตสูงเส้นเลือดขอด
• ระบบย่อยอาหาร: โรคกระเพาะลำไส้อักเสบ
• ผิวหนัง: สิวเด็กและเยาวชน, ​​โรคผิวหนังภูมิแพ้
• โรคภูมิแพ้
• ไมเกรน
• แนวโน้มที่จะติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน
• เซลลูไลท์

ใครก็ห้ามอด

สตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตรผู้พักฟื้นหลังการผ่าตัดหนักวัยรุ่นผู้สูงอายุที่รับประทานยาเป็นประจำและผู้ที่เป็นมะเร็งวัณโรคไฮเปอร์ไทรอยด์เบาหวานและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและโรคทางจิตต้องเลิกอดอาหาร

อย่าทำอย่างนั้น

ไม่ควรสับสนกับความอดอยากกับความอดอยากด้วยเหตุผลทางการเมือง (เช่นการประท้วงของพยาบาล) หรือเพียงเพราะความยากจน การขาดอาหารไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและอาจเป็นอันตรายเท่านั้น สิ่งนี้ควรค่าแก่การจดจำ

"Zdrowie" รายเดือน