FOBO: Young Working Disease. มันเกี่ยวกับอะไร?

FOBO เป็นคำย่อในภาษาโปแลนด์หมายถึงความกลัวความเหนื่อยหน่ายซึ่งปัจจุบันส่วนใหญ่พบในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่มีการศึกษาและทำงาน อ่าน FOBO คืออะไรกันแน่ค้นหาว่าใครเสี่ยงต่อปัญหานี้มากที่สุดและจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ความกลัวความเหนื่อยหน่ายมาบดบังชีวิตของคุณ

สารบัญ:

1. FOBO คืออะไร?
2. อาการของ FOBO คืออะไร?
3. ใครคือผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุดจาก FOBO?
4. จะจัดการกับ FOBO ได้อย่างไร?

FOBO อาจเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในแง่ลบของการก้าวเดินของชีวิตในปัจจุบัน เป็นเรื่องยากที่จะพิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้เอื้อต่อสุขภาพจิตเพราะพวกเราส่วนใหญ่ต้องดิ้นรนทุกวันด้วยความรับผิดชอบมากมายหรือเวลาว่างเพียงเล็กน้อยที่อาจใช้ไปกับการพักผ่อน

สิ่งนี้ส่งผลเสียเหนือสิ่งอื่นใดต่อชีวิตครอบครัว - สภาวะที่บุคคลไม่มีเวลาทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งไม่เอื้อต่อการสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องมีผลกระทบเชิงลบอย่างมากประการแรกเกิดขึ้นกับคนที่ต่อสู้กับมัน - อาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางจิตต่างๆ

ในกรณีนี้การกล่าวถึงเกิดจากปัญหาเฉพาะซึ่งปัจจุบันยังไม่ถือว่าเป็นความผิดปกติทางจิต แต่อาการที่พบในคนจำนวนมากขึ้น หนึ่งในนั้นคือ FOBO

อ่านเพิ่มเติม:

ตรวจสอบว่าคุณไม่ใช่คนบ้างาน!

จะจัดการกับหัวหน้าทรราชได้อย่างไร?

เพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษ: วิธีจัดการกับพวกเขา

FOBO คืออะไร?

FOBO เป็นคำย่อของคำภาษาอังกฤษ "fear of burning out" ซึ่งในภาษาโปแลนด์แปลว่ากลัวความเหนื่อยหน่าย ส่วนใหญ่แล้วความกลัวของผู้ที่สัมผัสกับ FOBO จะกระจุกตัวอยู่กับสภาพแวดล้อมแบบมืออาชีพ - ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากกลุ่มอาการนี้จะมีความวิตกกังวลที่มุ่งเน้นไปที่ความเหนื่อยหน่าย ควรเน้นที่นี่ว่า FOBO ไม่เหมือนกับความเหนื่อยหน่าย - ในกรณีแรกของปัญหาเหล่านี้คน ๆ หนึ่งประสบ แต่ความกลัวที่รุนแรง แต่เขายังไม่ถูกเผาอย่างมืออาชีพ

FOBO และ FOMO

FOBO คืออะไรได้อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว แต่บางครั้งปัญหานี้บางครั้งก็ถือว่าเป็นคำพ้องความหมายสำหรับกลุ่มอาการอื่น - FOMO ซึ่งในความเป็นจริงปรากฏการณ์ทั้งสองไม่เหมือนกัน

คำย่อ FOMO มาจากคำว่า "กลัวว่าจะพลาด" ซึ่งสาระสำคัญคือความกลัวว่าคน ๆ หนึ่งจะพลาดอะไรบางอย่างเช่นโพสต์บน Facebook รูปภาพที่น่าสนใจบน Instagram หรือการบอกเลิกที่น่าตื่นเต้นบนพอร์ทัลซุบซิบหรืออีเมลสำคัญบางอย่าง

FOMO เช่นเดียวกับ FOBO สามารถนำไปสู่ความบกพร่องอย่างมีนัยสำคัญของการทำงานในชีวิตประจำวัน - ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบจากปรากฏการณ์นี้อาจใช้เวลาส่วนใหญ่ในการท่องเว็บรีเฟรชอีเมลตลอดเวลาหรือไม่สามารถแยกออกจากสมาร์ทโฟนได้แม้ว่าเขาจะอยู่ในการประชุมทางสังคมก็ตาม

อาการของ FOBO คืออะไร?

เป็นการยากที่จะพูดอย่างชัดเจนว่าอาการของ FOBO อาจเป็นอย่างไร โดยทั่วไปแล้วปัญหานี้ถูกอธิบายว่าเป็นภาวะที่คน ๆ หนึ่งซึ่งมักจะเป็นคนหนุ่มสาวประสบความรู้สึกซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าพวกเขาอาจเริ่มรู้สึกเหนื่อยหน่ายในอนาคตอันใกล้นี้

ความคิดที่มุ่งเน้นไปที่ปัญหานี้มีความรุนแรงแตกต่างกันไป - บางครั้งก็หายวับไปมากและปรากฏเพียงไม่กี่ช่วงเวลาในระหว่างวันในขณะที่ในคนอื่น ๆ อาการของ FOBO เช่นความกลัวความเหนื่อยหน่ายอาจเกิดขึ้นกับผู้ที่มีปัญหานี้เกือบตลอดเวลาทำให้ยากสำหรับพวกเขา การทำงานปกติ

ใครคือผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุดจาก FOBO?

ในทางทฤษฎี FOBO สามารถพัฒนาได้ในคนทำงานทุกคน แต่ในทางปฏิบัติจะสังเกตได้ว่าปัญหานี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้ใหญ่ที่อายุน้อยและมีการศึกษาดี

อย่างไรก็ตามมันไม่ได้มาจากที่ไหนเลย - เพียงพอที่จะดูว่าเด็กอายุ 20 หรือ 30 ปีทำงานอย่างไรในปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากในกลุ่มอายุนี้สำเร็จการศึกษาในฝันใฝ่ฝันถึงตำแหน่งที่มีชื่อเสียงและในเวลาต่อมาเนื่องจากมีคนจำนวนมากที่มีการศึกษาสูงในตลาดแรงงานจึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเข้ารับตำแหน่งที่ตนเลือก

ด้วยเหตุนี้คนหนุ่มสาวจำนวนมากจึงดำรงตำแหน่งอื่นนอกเหนือจากตำแหน่งที่ต้องการเช่นคนที่มีการศึกษาทางเศรษฐกิจแทนที่จะทำงานใน บริษัท ที่มีโปรไฟล์ปรับให้เข้ากับการศึกษาของตนจึงเริ่มทำงานในร้านอาหาร ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นที่เข้าใจได้ว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ไม่มีโอกาสได้เปลี่ยนงานอย่างรวดเร็วอาจมีความกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเกิดความเหนื่อยหน่ายอย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ยังมีลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างที่อาจสนับสนุนการเกิด FOBO ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของปัญหานี้เกิดขึ้นโดยอนึ่ง ผู้ที่มีความสมบูรณ์แบบในชีวิต: ความมุ่งมั่นชั่วนิรันดร์เพื่อให้แน่ใจว่าทุกกิจกรรมในที่ทำงานเสร็จสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความพยายามไม่ได้รับการชื่นชมจากเพื่อนร่วมงานหรือผู้บังคับบัญชา - อาจส่งผลอย่างรวดเร็วให้กลัวความเหนื่อยหน่าย

จะจัดการกับ FOBO ได้อย่างไร?

การเกิดขึ้นของความกลัวความเหนื่อยหน่ายในตัวเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่งานที่เราทำอยู่ไม่ทำให้เราพอใจตั้งแต่แรกเริ่มนั้นเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ท้ายที่สุดเราใช้เวลาส่วนสำคัญในการทำงานดังนั้นจึงเป็นประโยชน์สูงสุดหากเราทำเฉพาะกิจกรรมที่ทำให้เราพึงพอใจเพื่อผลกำไร อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้เสมอไป - จะทำอย่างไร?

ก่อนอื่นควรดูแลว่าเวลาของเราจะเป็นอย่างไรหลังเลิกงาน การกลับบ้านแล้วไตร่ตรองว่างานของเราทำให้เราเหนื่อยจะไม่ปกป้องเราจาก FOBO การค้นหาหินก้าวมีประโยชน์และเราไม่ได้พูดถึงยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์จำนวนมาก แต่เกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถทำให้ผ่อนคลายและดีต่อสุขภาพของเรา

กีฬา (ว่ายน้ำวิ่งปั่นจักรยานและกิจกรรมอื่น ๆ ) อ่านหนังสือพบปะเพื่อน ๆ - ทั้งหมดนี้สามารถทำให้เรารู้สึกได้ว่าแม้จะผ่านวันที่น่ารื่นรมย์ในการทำงานมาแล้วเราจะรู้สึกว่าชีวิตของเรามีความหมายและงานไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุด ธาตุ. นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การพยายามเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมในการทำงาน - บางครั้งก็น่าแปลกใจที่งานในฝันอีกงานหนึ่งสามารถทำได้อย่างรวดเร็วเพียงแค่ปลายนิ้วสัมผัส

บทความแนะนำ:

วิธีจัดการกับความเครียดในที่ทำงาน? เกี่ยวกับผู้แต่ง

คันธนู. Tomasz Nęckiสำเร็จการศึกษาด้านการแพทย์จาก Medical University ในเมืองPoznań ผู้ชื่นชอบทะเลโปแลนด์ (ควรเดินเล่นตามชายฝั่งโดยมีหูฟังแนบหู) แมวและหนังสือ ในการทำงานกับผู้ป่วยเขามุ่งเน้นที่จะรับฟังพวกเขาเสมอและใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่พวกเขาต้องการ

อ่านบทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้