การออกกำลังกายอาจกระตุ้นให้จุลินทรีย์ในลำไส้มีความหลากหลายมากขึ้น

วันพฤหัสบดีที่ 12 มิถุนายน 2014 การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความหลากหลายของแบคทีเรียที่มีอยู่ในลำไส้ซึ่งอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอและทำให้สุขภาพในระยะยาวดีขึ้น

จากการศึกษาของพวกเขาตีพิมพ์ในวันที่ 9 มิถุนายนในวารสาร Gut
"การเข้าใจความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างสิ่งที่เราตัดสินใจที่จะกินระดับกิจกรรมและความสมบูรณ์ของจุลินทรีย์ในลำไส้เป็นสิ่งที่จำเป็น" ดร. จอร์จินาโฮลด์, สถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์ของมหาวิทยาลัย อเบอร์ดีนในสกอตแลนด์
“ เมื่ออายุขัยเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องเข้าใจวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในวิธีที่ดีที่สุดสิ่งนี้ไม่เคยมีความสำคัญเท่ากับจุลินทรีย์ในลำไส้ของเรา” เขากล่าวเสริม
ในการทำการศึกษานักวิจัยได้ทำการตรวจตัวอย่างเลือดและอุจจาระจากนักรักบี้มืออาชีพ 40 คนที่อยู่ในระหว่างการฝึกซ้อมอย่างเข้มงวด นักกีฬาได้รับเลือกสำหรับการศึกษาเพราะสูตรการออกกำลังกายที่รุนแรงมักจะเกี่ยวข้องกับอาหารที่รุนแรง นักวิจัยใช้ตัวอย่างที่เก็บรวบรวมจากผู้ชายเพื่อตรวจสอบความหลากหลายของแบคทีเรียในลำไส้ของผู้เล่น
ตัวอย่างของผู้เล่นรักบี้ถูกเปรียบเทียบกับตัวอย่างที่เก็บรวบรวมจากชายที่คล้ายกัน 46 คนที่มีสุขภาพดี แต่ไม่ใช่นักกีฬา ครึ่งหนึ่งของผู้ชายเหล่านี้มีดัชนีมวลกาย (BMI ซึ่งเป็นตัวชี้วัดที่สามารถช่วยพิจารณาว่ามีคนน้ำหนักปกติสำหรับส่วนสูง) หรือไม่ คนอื่น ๆ มีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่าปกติ
ผู้ชายทุกคนตอบคำถามเกี่ยวกับอาหาร 187 ประเภทรวมถึงปริมาณที่พวกเขากินในช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมาและความถี่ พวกเขายังถูกถามเกี่ยวกับระดับการออกกำลังกายตามปกติ
การศึกษาพบว่านักกีฬามีระดับเอนไซม์เฉพาะที่สูงขึ้นซึ่งบ่งชี้ความเสียหายของกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อ ผู้ชายเหล่านี้มีระดับของเครื่องหมายการอักเสบที่ต่ำกว่าและโปรไฟล์การเผาผลาญที่ดีกว่าผู้ชายในกลุ่ม "ไม่ใช่กีฬา" ที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่า
อย่างไรก็ตามการวิจัยไม่ได้แสดงว่าการออกกำลังกายที่พวกเขาทำและนิสัยการกินของพวกเขาทำให้นักกีฬามีสุขภาพที่ดีกว่าผู้ชายคนอื่น
ตามที่นักวิจัยนักกีฬายังมีความหลากหลายของแบคทีเรียในลำไส้มากกว่าผู้ชายคนอื่น ๆ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชายที่มีค่าดัชนีมวลกายสูง
ไม่เพียง แต่พวกเขาจะมีแบคทีเรียหลายประเภท แต่พวกเขายังค้นพบว่ามีจำนวนมากขึ้นในลำไส้ของนักกีฬา และนักกีฬามีระดับของแบคทีเรียบางชนิดที่สัมพันธ์กับอัตราโรคอ้วนและโรคอ้วนที่ลดลง
นักวิจัยพบว่านักกีฬากินอาหารมากกว่ากลุ่มที่ไม่ใช่นักกีฬา โปรตีน (เนื้อสัตว์ส่วนใหญ่) คิดเป็น 22 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคพลังงานตรงกันข้ามกับ 15 ถึง 16 เปอร์เซ็นต์ในกรณีที่ไม่ใช่นักกีฬา ผู้เล่นรักบี้บริโภคอาหารเสริมโปรตีนมากขึ้นและกินผักและผลไม้มากกว่าที่ไม่ใช่นักกีฬา ผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬากินของว่างมากขึ้น
การค้นพบของเราระบุว่าการออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญในความสัมพันธ์ระหว่าง microbiota ภูมิคุ้มกันของโฮสต์และเมแทบอลิซึมของโฮสต์และอาหารนั้นมีบทบาทสำคัญ
ที่มา: