การนอนหลับระหว่าง 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืนจะช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคอัลไซเมอร์
อ่านเป็นภาษาโปรตุเกส
- การศึกษาชี้ให้เห็นว่า การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ รวมถึงอัลไซเมอร์มะเร็งโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคอ้วนโรคซึมเศร้าหรือแม้กระทั่งแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย
นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียในเบิร์กลีย์สหรัฐอเมริกาได้แสดงให้เห็นแล้วว่า อายุขัยของบุคคลนั้นลดลงเมื่อพวกเขานอนหลับไม่เพียงพอ Matthew Walker หนึ่งในผู้รับผิดชอบงานวิจัยนี้ (เป็นภาษาอังกฤษ) และผู้เขียนหนังสือ "ทำไมเราถึงนอนหลับ" กล่าวว่าการนอนหลับนั้นมีสุขภาพที่ดีมากจนแพทย์ควรสั่งให้ทำการรักษา
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า จำนวนชั่วโมงการนอนหลับเฉลี่ยลดลงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากความรับผิดชอบในการทำงานที่เพิ่มขึ้น เมื่อคนหนึ่งเข้านอนด้วยความกังวลเกี่ยวกับงานการศึกษาหรือเรื่องส่วนตัวมันเป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะเข้าสู่ช่วงการนอนหลับที่ลึกลงไปของระยะ REM ซึ่งเป็นเวลาที่เขาพักผ่อน ในเดือนมิถุนายนของปีนี้มหาวิทยาลัยแห่งชาติกรุงโซลประเทศเกาหลีใต้ชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นสาเหตุของโรคเมตาบอลิซึมที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงโรคอื่น ๆ
รูปภาพ: © Antonio Guillem
แท็ก:
สุขภาพ จิตวิทยา สุขภาพ
อ่านเป็นภาษาโปรตุเกส
- การศึกษาชี้ให้เห็นว่า การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ รวมถึงอัลไซเมอร์มะเร็งโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคอ้วนโรคซึมเศร้าหรือแม้กระทั่งแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย
นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียในเบิร์กลีย์สหรัฐอเมริกาได้แสดงให้เห็นแล้วว่า อายุขัยของบุคคลนั้นลดลงเมื่อพวกเขานอนหลับไม่เพียงพอ Matthew Walker หนึ่งในผู้รับผิดชอบงานวิจัยนี้ (เป็นภาษาอังกฤษ) และผู้เขียนหนังสือ "ทำไมเราถึงนอนหลับ" กล่าวว่าการนอนหลับนั้นมีสุขภาพที่ดีมากจนแพทย์ควรสั่งให้ทำการรักษา
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า จำนวนชั่วโมงการนอนหลับเฉลี่ยลดลงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากความรับผิดชอบในการทำงานที่เพิ่มขึ้น เมื่อคนหนึ่งเข้านอนด้วยความกังวลเกี่ยวกับงานการศึกษาหรือเรื่องส่วนตัวมันเป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะเข้าสู่ช่วงการนอนหลับที่ลึกลงไปของระยะ REM ซึ่งเป็นเวลาที่เขาพักผ่อน ในเดือนมิถุนายนของปีนี้มหาวิทยาลัยแห่งชาติกรุงโซลประเทศเกาหลีใต้ชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นสาเหตุของโรคเมตาบอลิซึมที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงโรคอื่น ๆ
รูปภาพ: © Antonio Guillem
