การรับประทานอาหารที่สอดคล้องกับกรุ๊ปเลือด AB แนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีกลุ่ม A และ B และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่แนะนำในกลุ่มเหล่านี้ คำแนะนำด้านโภชนาการสำหรับคนกรุ๊ปเลือด AB มีอะไรอีกบ้าง?
อาหารที่เข้ากันได้กับหมู่เลือด AB เป็นหลักเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์เพราะเช่นเดียวกับตัวแทนของกลุ่ม A คนที่มีกลุ่ม AB จะผลิตกรดในกระเพาะอาหารเพียงเล็กน้อยที่ย่อยโปรตีนจากสัตว์ซึ่งจะถูกเก็บไว้ในร่างกายเป็นไขมัน ในการลดน้ำหนักคุณควร จำกัด การบริโภคเนื้อสัตว์โดยเฉพาะเนื้อแดงและเสริมอาหารด้วยผักและเต้าหู้ อาหารกรุ๊ปเลือด AB ช่วยให้คุณกินมะเขือเทศได้โดยไม่มีข้อ จำกัด
อาหารกรุ๊ปเลือด AB: ผลิตภัณฑ์แนะนำ
อาหารของคนที่มีกรุ๊ปเลือด AB ควรรวมถึง:
- ข้าวกล้อง,
- แป้งข้าวไรย์
- เครื่องดื่มนมหมัก
- ถั่วเหลือง
- ชาเขียว,
- ผักและผลไม้ส่วนใหญ่
- สาหร่ายทะเล
อาหารกรุ๊ปเลือด AB: ผลิตภัณฑ์ที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารของคนกรุ๊ปเลือด AB ไม่ควรรวมถึง:
- เนื้อแดง,
- เมล็ดและเมล็ด
- บัควีท
- เนยและนมสด
- กล้วย,
- ส้ม
อาหารตามกรุ๊ปเลือด AB: ข้อดี
ผลิตภัณฑ์แนะนำที่หลากหลายช่วยให้คุณสามารถประกอบอาหารที่มีคุณค่าได้ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณด้วยโดยแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงนมไขมันเต็มและผลิตภัณฑ์จากนม (เนื่องจากมีไขมันอิ่มตัว)
อาหารตามกรุ๊ปเลือด AB: ข้อเสีย
การลดเนื้อแดงซึ่งเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดีที่สุดอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีประจำเดือนมานานและหนัก
