สวัสดีตอนเย็น! ฉันมีคำถามนี้: ฉันทุกข์ทรมานจากความโค้งของกระดูกสันหลังมาหลายปีแล้วฉันสามารถใช้รูปแบบการเคลื่อนไหวดังกล่าวเป็นการออกกำลังกายบนสเต็ปเปอร์ที่มีความบกพร่องในท่าทางและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้หรือไม่? ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบ Dominika
สวัสดี Dominika! การเคลื่อนไหวบนสเต็ปเปอร์ต้องใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงเพื่อทำให้กระดูกสันหลังของคุณมั่นคงฉันยังไม่รู้ด้วยว่าคุณมีปัญหาส่วนไหนของกระดูกสันหลังคุณอายุเท่าไหร่ไม่ว่าคุณจะโตหรือไม่ก็ตาม นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันไม่รู้ว่าคุณจะไม่ทำร้ายตัวเองด้วยการเคลื่อนไหวที่มั่นคงเช่นนี้หรือไม่
อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายบนสเต็ปเปอร์จะพัฒนากล้ามเนื้อก้นและต้นขา คุณจะขยายมันด้วยวิธีนี้ แต่คุณจะไม่ทำให้ผอมลงถ้าคุณอยากผอมลงจักรยานจะดีกว่าเพราะกล้ามเนื้อทำงานได้มากขึ้นและคุณไม่ได้ถ่วงกระดูกสันหลังเพราะคุณมีจุดรองรับมากกว่า
ตามหลักการแล้วคุณควรปรึกษานักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับคุณและข้อห้ามใด ขอแสดงความนับถืออย่างสูง
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
---waciwoci.jpg)
