คนอายุ 60 ปีที่เป็นโรคต่างๆควรกินอะไร?

ฉันอายุมากกว่า 60 ปีและในช่วงหลายปีนี้ฉันต้องเพิ่ม: กรดไหลย้อน gastroesophageal, hyperacidity, ท้องอืด, แผลในกระเพาะอาหารที่หายแล้ว, นิ่วออกซาเลต (หลังจากผ่านไป 2 ครั้ง), ความดันโลหิตสูงและกระดูกสันหลังที่มี scoliosis, discopathy และไส้เลื่อนของส่วนเอว กรุ๊ปเลือดของฉันคือ B Rh + ฉันทานยาสำหรับข้างต้น เงื่อนไขทางการแพทย์ฉันดื่มน้ำมาก ๆ ฉันดูอาหารที่แตกต่างกัน แต่ฉันไม่รู้จะกินอะไรอีกแล้ว

ในกรณีที่คุณเจ็บป่วยควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายลดไขมันและไม่กระตุ้นการหลั่งเอนไซม์ย่อยอาหาร นอกจากนี้ควรยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่อาจก่อให้เกิดหิน

ผลิตภัณฑ์แนะนำ: ขนมปังขาวข้าวฟ่างขนาดเล็ก (เช่นเซโมลินาหรือลูกเดือย) ข้าวขาวพาสต้าชั้นดี เมื่อพูดถึงเนื้อสัตว์คุณควรเลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันเช่นสัตว์ปีกและปลาไม่ติดมันและไขมันปานกลางเช่นปลาเทราท์หรือปลาคาร์พ ควรรับประทานแบบปรุงสุกหรือในรูปแบบของพุดดิ้งเนื้อสับ คุณควรกินผัก: แครอทหัวบีทมันฝรั่งถั่วเขียวสลัดและผักดิบเป็นครั้งคราวตราบเท่าที่ไม่ก่อให้เกิดแก๊สและกรด ผลไม้ในรูปของผลไม้แช่อิ่มหากดิบจะทำให้เกิดแก๊ส นอกจากนี้โยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่ติดมันที่มีแบคทีเรียที่ดีตราบเท่าที่มันไม่ทำร้ายคุณด้วย

คุณควรหลีกเลี่ยง: กาแฟชาโกโก้แอลกอฮอล์เครื่องเทศร้อนอาหารทอดอาหารที่ทำให้ท้องอืดไขมันสัตว์ ดื่มน้ำนิ่งที่มีแร่ธาตุต่ำมาก ๆ ความสมดุลของแคลอรี่อาจถูกปล่อยให้เป็นนักกำหนดอาหารเพราะในกรณีของคุณมีโรคมากมายคุณควรไปหาเขาและพัฒนาอาหารเฉพาะทาง

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน