การตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อนอาจไม่สามารถทนทานได้ ความร้อนทวีความรุนแรงขึ้นของโรคที่เกี่ยวข้องกับสถานะที่เปลี่ยนแปลง คุณมีอาการบวมที่ขาและมือเป็นลมและมีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือด ในฤดูร้อนสตรีมีครรภ์จะเป็นหวัดได้ง่ายขึ้นเจ็บคอและท้องเสีย จะหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ได้อย่างไรและจะทำอย่างไรเมื่อเกิดขึ้น?
ฤดูร้อนแม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่สุดของปี แต่ก็สามารถเสียชีวิตได้ในระหว่างตั้งครรภ์ อาการบวมเป็นลมนอนไม่หลับแมลงเป็นสิ่งรบกวนที่ทำให้รุนแรงขึ้นจากความร้อน
การป้องกันแสงแดดระหว่างตั้งครรภ์
ถ้าเป็นไปได้พยายามเดินไปบนถนนที่ร่มรื่นพักผ่อนบนม้านั่งใต้ต้นไม้หรือร่ม การอยู่กลางแดดนานเกินไปอาจทำให้เป็นลมและอาจทำให้มดลูกหดตัวก่อนวัยอันควร ควรอยู่บ้านระหว่าง 11.00 - 16.00 น. คุณได้รับอนุญาตให้นั่งใต้ร่มบนชายหาดเท่านั้น เมื่อมันไม่ร้อนมากอีกต่อไปให้จับรังสี แต่เฉพาะขณะเคลื่อนที่เช่นเดินไปตามชายฝั่ง อย่าลืมปกป้องหน้าท้องจากแสงแดด ชุดว่ายน้ำชิ้นเดียวหรือกางเกงชั้นในกับเสื้อยืดเหมาะสำหรับคุณ ปกป้องศีรษะของคุณด้วยหมวกหรือหมวกแก๊ปเพื่อปกปิดใบหน้าของคุณ หล่อลื่นส่วนที่สัมผัสของร่างกายวันละหลาย ๆ ครั้งด้วยครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15-20 (ใช้ 50+ ในช่วงต้นฤดูร้อนและในวันหยุดในเขตร้อน) ในสตรีมีครรภ์รังสีจากดวงอาทิตย์ทำให้ผิวเปลี่ยนสี (เกลื้อน)
»มันจะช่วยคุณได้
ดูแลผิวด้วยการให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม เหนือสิ่งอื่นใดดื่มมาก ๆ ในตอนเย็นทาครีมหรือโลชั่นที่บอบบางสำหรับเด็กหรือสำหรับผิวบอบบาง (ก่อนหน้านั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถใช้เครื่องสำอางในระหว่างตั้งครรภ์ได้) หลีกเลี่ยงครีมที่มีเรตินอล (อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ) กรดผลไม้และวิตามินซี (ซึ่งจะส่งเสริมการเปลี่ยนสี) หากผิวเป็นสีชมพูให้นำผ้าขนหนูแช่ในน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็น แต่ระวัง! อุณหภูมิของน้ำจะต้องลดลงเรื่อย ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการช็อกจากความร้อน ซับผิวให้แห้งเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ (อย่าถู) แล้วถูด้วยครีมที่จะบรรเทาอาการแสบร้อนที่ไม่พึงประสงค์ ในกรณีที่ผิวหนังไหม้ให้ไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าอาการไหม้แดดนั้นรักษาได้ยากมากเนื่องจากขี้ผึ้งที่ใช้ในกรณีนี้อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ
เจ็บคอในช่วงตั้งครรภ์
สิ่งที่คุณต้องทำคือก้าวลงไปในสระว่ายน้ำอุ่นด้วยแสงแดดเพื่อให้เชื้อโรคในลำคอของคุณซึ่งปกติประกอบขึ้นเป็นพืชแบคทีเรียตามธรรมชาติของคุณจะเริ่มทวีคูณอย่างรวดเร็วทำให้เกิดโรค สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณกินไอศกรีมอย่างรวดเร็วในช่วงที่มีความร้อน (เส้นเลือดในลำคอของคุณหดตัวอย่างรวดเร็วและเยื่อบุจะอ่อนแอต่อการติดเชื้อมากขึ้น) หรือคุณดื่มน้ำจากตู้เย็นโดยเฉพาะน้ำอัดลม (ฟองอากาศไม่เพียง แต่ทำให้คอเย็นลงเท่านั้น แต่ยังทำให้เยื่อบุของมันพองตัวอีกด้วย แบคทีเรียและไวรัสสามารถเจาะเข้าไปได้อย่างง่ายดาย) เมื่อต่อมทอนซิลเพดานปากซึ่งควรจะปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อเกิดการติดเชื้อ (ส่วนใหญ่มักเป็นแบคทีเรียสเตรปโตคอคคัส) อาการแน่นหน้าอกจะพัฒนาขึ้น เพื่อป้องกันโรคควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว การมีบางสิ่งบางอย่างที่จะกำหนดให้คุณมีค่าเสมอเช่นเมื่อเข้าห้องปรับอากาศ จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เปิดเครื่องปรับอากาศในบ้าน (รถยนต์) เมื่อข้างนอกร้อน อย่าล้างไอศกรีมด้วยชาร้อนหรือโซดาอย่าสลับระหว่างอาหารเย็นและร้อน (เช่นอย่าล้างอาหารจานหลักด้วยผลไม้แช่อิ่มจากตู้เย็น) ก่อนลงสระว่ายน้ำหรือทะเลคุณต้องล้างตัวด้วยการอาบน้ำฤดูร้อน
»มันจะช่วยคุณได้
หากลำคอของคุณมีอาการคันและมีอาการไอแห้งให้บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ (เกลือหนึ่งช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว) ยาฆ่าเชื้อในลำคอและดูดยาเม็ดที่คล้ายกัน นมกับเนยและน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมหัวหอมก็ช่วยแก้อาการเจ็บคอได้เช่นกัน: สับหัวหอม 2 หัวผสมกับน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะทิ้งไว้ 1 ชั่วโมงจนหัวหอมคลายน้ำ ดื่มหนึ่งช้อนเต็มวันละหลายครั้ง ก่อนที่คุณจะซื้อน้ำเชื่อมใด ๆ ให้แน่ใจว่าสตรีมีครรภ์สามารถใช้ได้ เมื่ออาการปวดแย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกลืนกินและคุณมีไข้แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูกจะต้องพบคุณ หากพบว่าต่อมทอนซิลอักเสบเขาจะสั่งยาปฏิชีวนะให้
เป็นลมระหว่างตั้งครรภ์
การเป็นลมหรือเป็นลม (หมดสติชั่วคราว) เกิดจากการที่สมองขาดออกซิเจนอย่างกะทันหัน โดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นเมื่อคุณต้องยืนแออัดเป็นเวลานานในห้องที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก (โบสถ์รถรางศูนย์การค้า) เราผ่านออกจากความร้อนสูงเกินไปของร่างกาย (ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงหลอดเลือดขยายตัวและความดันโลหิตลดลง) และเมื่อความดันบรรยากาศต่ำ การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเป็นลมเช่นการออกไปข้างนอกจากห้องปรับอากาศ (รถยนต์) หรือการจมดิ่งลงสู่ทะเลหรือสระว่ายน้ำอย่างรวดเร็ว ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงรถประจำทางที่แออัดห้างสรรพสินค้าและสถานที่และสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันซึ่งมาพร้อมกับภาวะช็อก หากคุณเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่เป็นลมจะดีกว่าที่จะไม่ออกจากบ้านคนเดียวในสภาพอากาศที่ร้อนจัด
»มันจะช่วยคุณได้
เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณเป็นลมวิงเวียนหรือมีจุดที่หน้าดวงตาอาจเป็นสัญญาณว่าความดันโลหิตของคุณลดลงอย่างมาก หากคุณกำลังยืนอยู่ให้นั่งลงทันทีและลดศีรษะให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้คุณจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากนั้นสักครู่เมื่อเลือดไปเลี้ยงสมอง เมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อับหรือแออัดให้รับอากาศบริสุทธิ์และหายใจเข้าลึก ๆ พกน้ำแร่ติดตัวไปด้วยสักขวด หากคุณรู้สึกว่าความร้อนเริ่มอ่อนลงให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ที่ควรช่วยได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามหากการเป็นลมเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนให้แจ้งแพทย์ของคุณ การขาดสติกลับคืนมาอย่างรวดเร็วหลังจากเป็นลม (หลังจากนั้นประมาณหนึ่งนาที) อาจบ่งบอกถึงการอยู่ร่วมกันของความผิดปกติร้ายแรงบางอย่างและต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที
ต่อสู้กับโรคระบาดแมลงในฤดูร้อน
แมลงเป็นโรคระบาดในฤดูร้อน เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงพวกมันเพราะพวกมันดูเหมือนจะแพร่หลาย แต่ในตอนเย็นเมื่อพวกมันน่ารำคาญที่สุดควรหลบอยู่บ้านดีกว่า คุณสามารถติดอวนพิเศษที่หน้าต่างหรือใช้หลอดไฟฆ่าแมลง แปรงด้วยน้ำมันอัลมอนด์และใส่ยาขับไล่ในเวลากลางคืน เมื่อไปเดินเล่นในป่าหรือสวนสาธารณะคุณต้องคลุมทั้งตัว (ด้วยศีรษะ) เพื่อป้องกันตัวเองจากเห็บ ควรหลีกเลี่ยงครีมสเปรย์และโลชั่นไล่แมลงเว้นแต่จะได้รับแจ้งว่าปลอดภัยสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์
»มันจะช่วยคุณได้
อาการคันหลังจากถูกยุงหรือปุยกัดจะบรรเทาได้ด้วยน้ำแข็งหรือน้ำเย็น ลูกประคบที่ทำจากใบกะหล่ำปลีบดหรือน้ำหัวหอมคั้นสดจะช่วยบรรเทาได้เช่นกัน ในกรณีที่ถูกตัวต่อต่อยคุณต้องเอาเหล็กไนออกโดยเร็วที่สุด - อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับพิษจากพิษเพิ่มเติม เพื่อบรรเทาอาการบวมและปวดให้ใช้ลูกประคบที่ทำจากสารละลายโซดา (จะทำให้กรดฟอร์มิกเป็นกลางในพิษ) นอกจากนี้ยังควรใช้เจลทำความเย็นปิดบริเวณที่แมลงหลงเหลืออยู่ซึ่งจะช่วยลดอาการคันและปวดได้ หากอาการบวมแย่ลงหรือมีอาการอื่น ๆ (เช่นคลื่นไส้อาเจียนหรือหายใจลำบาก) - ไม่ว่าคุณจะถูกยุงปุยหรือตัวต่อกัดคุณต้องติดต่อแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดเพื่อประเมินอาการช็อกจาก anaphylactic และหากจำเป็นเขาจะทำการรักษาที่เหมาะสมทันที นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือเมื่อตอนเช้าหลังจากที่ถูกกัด - แพทย์อาจสั่งยาทาด้วยยาปฏิชีวนะ
หมายเหตุ: หากคุณสงสัยว่ามีเห็บติดอยู่ในร่างกายของคุณ แต่ไม่มีประสบการณ์ในการเอาออกอย่าทำ ไปที่ศูนย์สุขภาพใกล้เคียงหรือห้องฉุกเฉินโดยเร็วที่สุดพยาบาลหรือแพทย์จะดำเนินการนี้อย่างเชี่ยวชาญ
มีปัญหาในการนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์
เมื่ออากาศร้อนและชื้นคุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับ ยิ่งอุณหภูมิในห้องนอนสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งหลับได้ยากขึ้นคุณตื่นตอนกลางคืนบ่อยขึ้นคุณนอนหลับตื้นและตื่นตอนเช้าโดยไม่ได้นอน คุณสามารถนอนไม่หลับในการเดินทาง - ในสถานที่ใหม่บนเตียงที่ไม่ใช่ของคุณ หรือบางทีคุณอาจเกลียดแสงแดดยามเช้าที่ทำให้คุณตื่นตอนรุ่งสางและทำให้คุณหลับไม่ลง? ปัญหาการนอนหลับเป็นเรื่องทางจิตใจ (ความเครียดความวิตกกังวล)
»มันจะช่วยคุณได้
อย่ากินมากเกินไปก่อนนอน - กินมื้อสุดท้าย (ย่อยง่าย!) ก่อนนอน 2-3 ชั่วโมง ในระหว่างการย่อยอาหารฮอร์โมนจะหลั่งออกมาซึ่งรบกวนการนอนหลับ ในตอนเย็นไปเดินเล่น - เมื่อคุณได้รับออกซิเจนและผ่อนคลายคุณควรนอนหลับเหมือนก้อนหิน อย่างไรก็ตามควรเลิกออกกำลังกายก่อนเข้านอน ร่างกายต้องเงียบ - ต้องใช้เวลาอย่างน้อยสองชั่วโมง
เมื่ออากาศร้อนควรนอนใต้ผ้าปูที่นอนที่โปร่งสบายไม่ควรใช้ผ้านวมหนา ๆ ควรซื้อหมอนที่โค้งงอ - คุณจะคลายกระดูกสันหลังส่วนคอของกระดูกสันหลัง หากคุณยังคงมีปัญหาในการนอนหลับให้ดื่มบาล์มเลมอนหรือยาฮอว์ ธ อร์นสักแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนนอนจะมีฤทธิ์สงบ หากคุณไม่หลับไปภายใน 20 นาทีอย่าเกลือกกลิ้งไปมาเพียงแค่ลุกขึ้นและทำอะไรบางอย่างฟังวิทยุอ่านหนังสือ แต่อย่าไปทำงานหรือแก้ปัญหาเพราะนั่นคือวิธีที่คุณตื่นขึ้นแทนที่จะสงบสติอารมณ์ พยายามเข้านอนพร้อมกันไม่เกินเที่ยงคืน ตื่นจนถึงเที่ยงและถึงแม้ว่าคุณจะได้รับอนุญาตให้ใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ได้แล้วก็ตาม แต่อย่างีบหลับระหว่างวันอีกต่อไปเพราะมันรบกวนจังหวะการทำงานของคุณ
ท้องร่วงในการตั้งครรภ์
สาเหตุส่วนใหญ่ของความรู้สึกในกระเพาะอาหารในช่วงเวลานี้ของปีคือแบคทีเรีย พวกเขามักจะเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร (อย่ากินในสถานที่ที่น่าสงสัยอย่าซื้อไอศกรีมจากแหล่งที่ไม่รู้จัก) หรือด้วยมือที่สกปรก (ล้างมือก่อนรับประทานอาหารบนรถไฟหรือบนชายหาด) พวกมันจะเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็วในระบบทางเดินอาหารและสารพิษจะทำให้ร่างกายเป็นพิษ คุณสามารถวางยาพิษตัวเองด้วยน้ำที่ปนเปื้อนเช่นจากบ่อน้ำ บางครั้งก็เพียงพอที่จะดื่มน้ำในทะเลสาบหรือแม่น้ำโดยไม่ตั้งใจเพื่อให้เกิดปัญหา ดังนั้นควรใช้เฉพาะพื้นที่อาบน้ำที่ได้รับการรับรองจาก Sanepid และอย่าดื่มน้ำดิบจากแหล่งที่น่าสงสัย
ในประเทศเขตร้อนที่มีมาตรฐานด้านสุขอนามัยและสุขอนามัยต่ำนอกจากนี้น้ำยังสามารถเป็นแหล่งของโรคอะมีบาไข้ไทฟอยด์และอหิวาตกโรค ดังนั้นควรเลิกการเดินทางที่แปลกใหม่ตอนนี้ดีกว่า สตรีมีครรภ์ที่มีระบบย่อยอาหารที่บอบบางมากอาจได้รับอันตรายจากการเปลี่ยนอาหารและเคมีของน้ำดื่ม ตัวอย่างเช่นเหล็กฟอสเฟตและซัลไฟต์ในน้ำมีผลในการผ่อนคลาย (แคลเซียมมีคุณสมบัติที่น่าทึ่ง) แต่บางครั้งก็เพียงพอที่จะต้มให้นานขึ้นเพื่อกำจัดปัญหา
»มันจะช่วยคุณได้
ดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างท้องร่วงเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ น้ำบลูเบอร์รี่ให้ผลดี ในระหว่างการเดินทางคุณอาจพบความโล่งใจจากโรคภัยไข้เจ็บ - หาซื้อได้ตามร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถใช้ยาเตรียมระหว่างตั้งครรภ์ได้) ในวันแรกจะดีกว่าที่จะไม่กินอะไรเลยขอแนะนำให้กิน rusks ที่ไม่มีน้ำตาลข้าวต้มในน้ำหรือแครอทที่สุกเกินไป วันรุ่งขึ้น - แอปเปิ้ลหรือกล้วยขูด หากอาการท้องร่วงรุนแรงไม่หายไปยังคงมีอยู่นานกว่า 3 วัน - จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์
อาการบวมน้ำระหว่างตั้งครรภ์
อาการบวมที่ขาและแขนเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ อันเป็นผลมาจากการซึมของของเหลวในเนื้อเยื่อเข้าไปในช่องว่างระหว่างเซลล์ใต้ผิวหนังทำให้น้ำสะสมและเกิดการบวม บริเวณข้อเท้าและนิ้วที่คุณสวมแหวนมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ ในฤดูร้อนอาการบวมที่มากเกินไปมักเป็นผลมาจากความสมดุลของน้ำในร่างกายที่ถูกรบกวนเนื่องจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอและไม่ใช่พยาธิสภาพการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนคิดว่าอาการบวมจะลดลงหากดื่มน้อยลง ไม่มีอะไรคล้ายกัน ยิ่งคุณให้ของเหลวน้อยเท่าไหร่แขนและขาของคุณก็จะบวมมากขึ้นเท่านั้น การดื่มน้อยเกินไปจะช่วยลดการขับปัสสาวะและทำให้ร่างกายเป็นพิษได้ น้ำจะทำให้เลือดแตกตัวและช่วยระบายออกจากร่างกายส่วนล่างและขับสารพิษออก
»มันจะช่วยคุณได้
เพื่อป้องกันหรือลดอาการบวมคุณต้องดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน ที่ดีที่สุดคือน้ำแร่ชาผลไม้น้ำผักและผลไม้ - หลังเจือจางด้วยน้ำเพราะมีแคลอรี่มากเกินไป หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมรสหวานเพราะเป็นแหล่งของแคลอรี่และสารปรุงแต่งเทียม: รสชาติสีย้อมสารกันบูดสารให้ความหวาน เมื่อคุณมีงานประจำให้เดินไปตามห้องโถงทุกๆชั่วโมงคุณจะได้รับการกระตุ้นการดูดซึมน้ำเหลืองและลดอาการบวม วางขาของคุณไว้เช่นวางบนเก้าอี้อีกตัว หากอาการบวมไม่หายไปในชั่วข้ามคืนให้ไปพบแพทย์ของคุณ
"M jak mama" รายเดือน
