คำนิยาม
ตะคริวเป็นอาการเจ็บปวดที่เกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและไม่สามารถควบคุมได้ มันแตกต่างจากการหดตัวในระยะยาว ตะคริวมักเกิดขึ้นระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายและส่วนใหญ่มีผลกระทบต่อกล้ามเนื้อโครงร่างของการควบคุมโดยสมัครใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อของขาโดยเฉพาะที่ขา พวกเขาเกิดขึ้นโดยฉับพลันและสุดท้ายจากไม่กี่วินาทีถึงหลายนาทีก่อนที่จะหายไปโดยไม่ต้องออกภาค มันเกิดจากการกระตุ้นที่เข้มข้นเกินไปของกล้ามเนื้อโดยการสะสมของโมเลกุลบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งแคลเซียมซึ่งมีหน้าที่ในการปลุกปั่นกล้ามเนื้อมากเกินไป พวกเขาได้รับการสนับสนุนจากการออกแรงของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงเกินไปภาวะโลกร้อนไม่เพียงพอความชุ่มชื้นที่ไม่เพียงพอและการขาดกล้ามเนื้อตามที่ร้องขอเมื่อสิ้นสุดความพยายาม จากการหดตัวเหล่านี้ส่วนใหญ่จะปรากฏตัวในบริบทของความพยายาม แต่สามารถเกิดขึ้นได้น้อยลงและไม่มีการกระตุ้นใด ๆ แม้ในเวลากลางคืน ตะคริวอาจเป็นส่วนหนึ่งของโรคเฉพาะที่มีผลต่อกล้ามเนื้อหรือเส้นประสาทที่ทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้เกิดอันตราย
อาการ
ตะคริวของกล้ามเนื้อมีลักษณะโดย:
- การโจมตีอย่างฉับพลันของความเจ็บปวดในหนึ่งกล้ามเนื้อหรือมากกว่านั้น
- กล้ามเนื้อหดตัวเมื่อคลำและเมื่อมีการร้องขอการเคลื่อนไหวจะเพิ่มความเจ็บปวด
- ผู้ป่วยจะโล่งใจโดยการยืดกล้ามเนื้อ;
- ความเจ็บปวดจะหายไปเองเมื่อการกระตุ้นของคุณหยุดลงอย่างช้าที่สุด
การวินิจฉัยโรค
ตะคริวที่เกิดขึ้นในบริบทของกีฬาซึ่งโดยทั่วไปมักเป็นกรณีที่ง่ายที่สุดที่จะวินิจฉัยเพราะมันปรากฏในบริบทของความพยายามที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราสามารถระบุปัจจัยที่สนับสนุนมันเช่นความเหนื่อยล้าความรุนแรงของความพยายามของกล้ามเนื้อ คำขอหรือร้อนจัดโดยขาดความชุ่มชื้น ผู้ที่เป็นตะคริวจะได้รับการยอมรับจากผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากพวกเขาหรือจากคู่ค้าของพวกเขา ไม่จำเป็นต้องทำการตรวจสอบเพิ่มเติมหากไม่ยืนยันและสามารถปรึกษาแพทย์ล่วงหน้าได้ในกรณีที่เกิดขึ้นบ่อยมาก
การรักษา
หากต้องการหยุดตะคริวเพียงแค่เหยียดกล้ามเนื้อที่หดตัว การให้ความชุ่มชื้นและการใช้กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบไม่มากเกินไปเป็นเวลาสองสามนาทีหลังจากหยุดความเจ็บปวดโดยทั่วไปจะช่วยลดโมเลกุลส่วนเกินที่ไม่ต้องการและป้องกันไม่ให้เกิดตะคริวใหม่ หากเป็นตะคริวที่เกิดจากโรคที่ระบุการรักษาสาเหตุนี้จะต้องทำมากขึ้นเพื่อลดความถี่ของการเกิดขึ้น
การป้องกัน
เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดตะคริวเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอในระหว่างหรือรอคอยความพยายามอย่างมาก นักกีฬาควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการวอร์มอัพของพวกเขา หลังจากความพยายามการยืดกล้ามเนื้อจะแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกล้ามเนื้อที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก
