ดวงตาที่แห้งและอ่อนล้าเป็นปัญหาสำหรับคนทำงานคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่ แต่เรารับรู้โลกส่วนใหญ่ผ่านสายตาของเรา เราสามารถชื่นชมผลงานศิลปะมองใบหน้าของคนที่คุณรัก ... ค้นหาวิธีจัดการกับดวงตาที่เหนื่อยล้าเมื่อคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์มาก ๆ
การเปลี่ยนแปลงทางอารยธรรมทำให้เรามีสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย แต่ยังรวมถึงภัยคุกคามด้วย เราใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์และทีวีนานขึ้นมากซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่ออาการปวดตา ดวงตาของเราเหนื่อยล้ามากขึ้นอย่างต่อเนื่องกับการทำงานที่เข้มข้นในทุกๆวัน ไม่น่าแปลกใจที่มีผู้พิการทางสายตาจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ เรียนรู้วิธีจัดการกับดวงตาที่อ่อนล้า
ตาเหนื่อย? ระวังคอมด้วย!
การทำงานในแสงประดิษฐ์ในห้องปรับอากาศทำให้ดวงตาอ่อนล้า นอกจากนี้มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมสารเคมีที่สำคัญในสิ่งแวดล้อมและอาหารมีผลต่อการเกิดโรคภูมิแพ้ที่ส่งผลต่อดวงตาด้วย นอกจากนี้โรคที่มีอารยธรรมเช่นเบาหวานหรือโรคความดันโลหิตสูงยังส่งผลเสียต่อดวงตาของเราในระยะยาว ดวงตาที่เหนื่อยล้ามักเป็นผลมาจากการทำงานที่หน้าคอมพิวเตอร์ บ่อยครั้งหลังจากกลับบ้านเพื่อพักผ่อนเราก็นั่งอยู่หน้าจอมอนิเตอร์ นั่นไม่ดี การทำงานกับคอมพิวเตอร์นั้นเกี่ยวข้องกับ ด้วยการปรับเรตินาให้เข้ากับระดับแสงที่แตกต่างกันอย่างต่อเนื่อง จอแสดงผลยังสร้างความร้อนซึ่งทำให้อากาศแห้งและส่งผลเสียต่อดวงตาที่เหนื่อยล้า เมื่อเราอยู่หน้าจอภาพเราเพ่งความสนใจและกะพริบตาน้อยลงซึ่งจะเพิ่มความแห้งกร้าน
ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาที่เหนื่อยล้า: โอเอซิสสีเขียวในออฟฟิศ
เมื่อทำงานในสำนักงานคุณต้องใส่ใจกับคุณภาพของจอภาพการใช้ฟิลเตอร์โพลาไรซ์และการวางตำแหน่งของคอมพิวเตอร์เพื่อลดการสะท้อนจากแหล่งกำเนิดแสง จะดีเมื่อหน้าต่างไม่อยู่ด้านหน้าหรือด้านหลังของหน้าจอมอนิเตอร์ ในห้องควรมีผ้าม่านหรือมู่ลี่แนวตั้งให้กับหน้าต่าง นอกจากนี้คุณยังต้องระบายอากาศในห้องบ่อยๆล้อมรอบตัวเองด้วยต้นไม้และหยุดพักในงานภาพ ขอแนะนำให้หยุดพัก 15 นาทีหลังจากทำงานทุกๆ 2 ชั่วโมงและในกรณีที่มีรอบการทำงานที่ยาวนานให้หยุดพัก 10 นาทีทุก ๆ ชั่วโมง
คุณมีปัญหาสายตาหรือไม่? ได้เวลาผูกมิตรกับจักษุแพทย์ ...
อย่างไรก็ตามไม่ควรลืมการไปพบจักษุแพทย์เป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราสังเกตเห็นอาการรบกวนที่เกี่ยวข้องกับสายตา การร้องเรียนทั่วไปคือสิ่งที่เรียกว่า โรคตาแห้ง ตาเป็นสีแดงผู้ป่วยมีอาการแห้งแสบร้อนรู้สึกถึงสิ่งแปลกปลอมแสบตาความไวต่อแสง
ส่วนใหญ่มักเป็นผู้ที่อยู่ในห้องปรับอากาศอากาศถ่ายเทสะดวกและทำงานกับคอมพิวเตอร์ นอกจากนี้เราควรจำไว้ว่าการขาดการแก้ไขข้อบกพร่องในการมองเห็นทำให้เกิดอาการปวดตาระคายเคืองเยื่อบุตาขาวกลัวแสงและฉีกขาด บ่อยครั้งที่อาการเหล่านี้มาพร้อมกับอาการปวดหัว การทำงานในสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยเรามาพยายามทำให้ดวงตาของเราชุ่มชื้นด้วยหยดที่เหมาะสมตามที่แพทย์ระบุไว้
ซุปเปอร์เอ็กซ์เพรส
