ลูกของคุณมีปัญหาในการทรงตัวหากเขานั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงหากเขาใช้เวลานอกบ้านเพียงเล็กน้อยและหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬา ปัจจุบันท่าทางที่ไม่ดีเป็นปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นสำหรับเด็กนักเรียน
ข้อบกพร่องของท่าทางไม่ได้เป็นเพียงความโค้งที่ผิดธรรมชาติของกระดูกสันหลังเท่านั้น หากลูกของคุณมีสะโพกเข่าหรือเท้าไม่ดีการเดินยืนวิ่งและแม้แต่นั่งอาจเป็นเรื่องเจ็บปวด เพื่อลดความเจ็บปวดนี้ให้วางตำแหน่งของร่างกายผิดธรรมชาติ (เช่นไม่สมมาตรคดเคี้ยว) หากทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่องโครงกระดูกทั้งหมดจะเสียรูป ตัวอย่างเช่นโคกมี "ฝุ่น" ปรากฏหน้าท้องดันไปข้างหน้าข้อบกพร่องของท่าทางดังกล่าวไม่ได้เป็นปัญหาเกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์เด็กที่มีข้อบกพร่องขนาดใหญ่ยังมีปัญหาในการหายใจเหนื่อยเร็วขึ้นมักมีอาการปวดศีรษะปวกเปียก ในระหว่างการเล่นเขาไม่ติดตามเพื่อนที่มีสุขภาพดีและถูกปฏิเสธจากพวกเขาซึ่งทำให้เกิดความเครียดหรือแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า
สาเหตุของความบกพร่องของท่าทาง
หลังจากคลอดออกมาเด็กวัยเตาะแตะจะดันหลังของเขาก่อน (เนื่องจากในท้องแม่ของเขาเขามีตำแหน่งที่เรียกว่าตัวอ่อนนั่นคือกระดูกสันหลังของเขามีลักษณะคล้ายตัวอักษร "c") และเมื่อเขาเรียนรู้ที่จะเดินเขาจะดันท้องไปข้างหน้า การเปลี่ยนแปลงของร่างกายเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการปรับสมดุล เมื่ออายุได้ 6 ขวบกระดูกสันหลังจะเริ่มมีรูปร่างที่ถูกต้องโดยมีลักษณะคล้ายกับตัวอักษร "s" ที่ยืดออก 2 ตัว แต่ในความเป็นจริงแล้วกระดูกสันหลังจะก่อตัวเมื่ออายุได้ 18 ปี เมื่อลูกวัยเตาะแตะไปโรงเรียนช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับกระดูกสันหลังจะเริ่มขึ้น นี่เป็นช่วงของการเติบโตอย่างรวดเร็วของเด็ก กล้ามเนื้อไม่ได้พัฒนาให้ทันกับการพัฒนาของโครงกระดูกและไม่ได้รองรับกระดูกสันหลังอย่างเพียงพอ และนั่นคือช่วงเวลาที่วิถีชีวิตของคนหนุ่มสาวเปลี่ยนไปเขาใช้เวลาน้อยลงในการเล่นในสนามวิ่งและชั่วโมงที่ม้านั่งหรือที่คอมพิวเตอร์มากขึ้นโดยมักจะคิดผิดท่า เด็กนั่งบนโต๊ะโดยเอาขาซุก (หรืองอขา) และเอามือเอียงศีรษะเป็นภาพที่พบเห็นได้บ่อย
ช่วงเวลาวิกฤตที่สองคือช่วงวัยรุ่น การเปลี่ยนสัดส่วนของร่างกายและจุดศูนย์ถ่วงในปัจจุบันทำให้วัยรุ่นท้องอืด เด็กผู้หญิงถ่อมตัวเพื่อซ่อนหน้าอกที่โตขึ้นและเด็กผู้ชายก็ซ่อนการเติบโตที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน เมื่อพวกเขาคุ้นเคยกับท่าทางที่ไม่ดีจะเป็นการยากที่จะหย่านมจากท่านี้และความโค้งของกระดูกสันหลังจะกลายเป็นแบบถาวร
รูปร่างของทารกเริ่มก่อตัวในท้องแม่ ในช่วง 3-4 เดือนแรกของชีวิตทารกในครรภ์เมล็ดของระบบโครงร่างจะเกิดขึ้น จะแข็งแรงเพียงพอหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับแม่ของทารก ถ้าเขาดูแลตัวเองเขาก็ดูแลเด็กในครรภ์ของเขาด้วย ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์เธอควร: พักผ่อนออกกำลังกายใช้เวลานอกบ้านเยอะ ๆ กินผักผลไม้ผลิตภัณฑ์จากนมและปลาเพราะมีวิตามินจุลธาตุและธาตุมหภาคที่เป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ที่สำคัญที่สุดคือกรดโฟลิก (เช่นโฟเลต) วิตามิน D3 ไอโอดีน (เช่นสตรี) และแคลเซียม (เช่นแคลเซียม D3)
ความโค้งของกระดูกสันหลัง
- Scoliosis เป็นเส้นโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง เกิดขึ้นเมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตเร็วที่สุดโดยปกติจะอยู่ระหว่าง 6 ถึง 24 เดือนจากนั้นระหว่าง 5 ถึง 8 ถึง 11 และ 14 อาการ: เมื่อเรามองไปที่หลังของทารกเราจะเห็นว่ากระดูกสันหลังไม่ได้เป็นเส้นตรง แต่โค้งเป็นส่วนโค้ง ส่วนใหญ่มักจะมีการโค้งงอที่ระดับบั้นเอวในบริเวณทรวงอกหรือปากมดลูก สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของ scoliosis คือตำแหน่งที่ไม่สมมาตรของหัวไหล่ สาเหตุ: มีหลายอย่าง - ตั้งแต่ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง, โครงสร้างกระดูกเชิงกรานไม่ดี, ขายาวไม่เท่ากัน, ขาดการเคลื่อนไหว, แบกกระเป๋าหนัก ๆ และท่าทางที่ไม่ถูกต้องขณะนั่ง
- Lordosis - กระดูกสันหลังงอไปข้างหน้าในบริเวณบั้นเอวอาการ: เมื่อดูรายละเอียดของเด็กเราสังเกตเห็นว่าเขามีส่วนหลังเว้าและหน้าท้องยื่นออกมาสาเหตุ: มักเป็นผลมาจากโรคกระดูกอ่อนวัณโรคอัมพาตของกล้ามเนื้อหลังข้อสะโพกหลุด แต่ยังขาดการเคลื่อนไหวและ กระดูกสันหลังเกินที่เป็นอันตราย
- Kyphosis คือการงอกระดูกสันหลังส่วนหลังมากเกินไปในส่วนทรวงอก อาการ: เราเห็นสิ่งนี้โดยดูที่หลังหรือโปรไฟล์ของทารก Kyphosis เรียกว่า รอบหลังและแม้กระทั่งโคก สาเหตุ: ส่วนใหญ่มักเกิดจากโรคกระดูกอ่อนหรือจากการกดทับของกระดูกสันหลังเช่นจากการที่เด็กยกน้ำหนักมากเกินไป
คุณต้องการตรวจสอบว่าลูกของคุณมีปัญหาหลังหรือไม่?
ทำแบบทดสอบง่ายๆที่บ้าน หากมีสิ่งใดที่ทำให้คุณกังวล - ติดต่อหมอกระดูกโดยเร็ว
- ขอให้เด็กสวมกางเกงชั้นในตัวเดียวให้หันหลังให้คุณ ดูว่าไหล่ของเธอสูงเท่ากันหรือไม่และหัวไหล่เท่ากันหรือไม่ หากแขนข้างใดข้างหนึ่งลาดเอียงมากขึ้นและสะบักข้างใดข้างหนึ่งต่ำลงแสดงว่ามีข้อบกพร่องของท่าทาง เช่นเดียวกับสะโพก เมื่อคนหนึ่งถูกผลักไปด้านข้างมากขึ้นเราก็มีเหตุให้ต้องกังวล
- บอกเด็กให้งอไปข้างหน้าราวกับว่าจะจับนิ้วเท้าด้วยมือ แต่อย่างอขาที่หัวเข่า ตอนนี้ให้ดูที่หลังของเขาอย่างใกล้ชิด - ควรจะโค้งทั้งสองข้างของกระดูกสันหลังเท่า ๆ กัน (ความไม่สมมาตรใด ๆ ที่น่ากังวล) ใช้นิ้วหัวแม่มือของคุณเหนือกระดูกสันหลังด้วยแรงกดเบา ๆ เส้นสีชมพูที่ปรากฏควรเป็นเส้นตรง สุดท้ายให้เด็กยืนด้านข้างคุณ ดูว่าหลังของคุณกลมเกินไป (หลังค่อม) และท้องของคุณตึงเกินไปหรือไม่
แบบฝึกหัดแก้ไขกระดูกสันหลัง
หากตรวจพบข้อบกพร่องของท่าทางในระยะแรก (ความเบี่ยงเบนจากตำแหน่งแนวตั้งในกรณีของกระดูกสันหลังน้อยกว่า 10 องศาและเด็กอายุ 7-8 ปี) การออกกำลังกายแก้ไขและการเปลี่ยนแปลงนิสัยของเด็กมักจะเพียงพอ เราจะได้รับคำอธิบายแบบฝึกหัดสำหรับเด็กจากหมอกระดูก บางครั้งเขายังสั่งคลาสฟื้นฟูสมรรถภาพ การเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ: เด็กควรเคลื่อนไหวให้มากที่สุดเพราะมันเกี่ยวกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นที่ทำให้กระดูกสันหลังมั่นคงด้วยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเราจะจัดสาขาวิชากีฬาที่แนะนำสำหรับบุตรหลานของเราด้วย ตัวอย่างเช่นในโรคกระดูกสันหลังคดว่ายน้ำโปโลน้ำพายเรือแคนูวอลเลย์บอลแฮนด์บอลและบาสเก็ตบอล อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้กระโดดเล่นยิมนาสติกหรือยกน้ำหนัก แนะนำให้ว่ายน้ำหลังสำหรับ lordosis และแนะนำให้ใช้รูปแบบกระเพาะอาหารทั้งหมดสำหรับ kyphosis แต่ไม่อนุญาตให้ว่ายน้ำหลังขี่จักรยานยกน้ำหนักและอุปกรณ์ออกกำลังกาย
การรักษาเฉพาะท่าบกพร่อง
ประมาณ 3 เปอร์เซ็นต์ กรณีความโค้งของกระดูกสันหลังต้องได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ บ่อยครั้งที่ศัลยแพทย์กระดูกสั่งให้เด็กสวมเครื่องรัดตัวซึ่งการกดที่กระดูกสันหลังจะบังคับให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ต้องสวมรัดตัวที่ทำขึ้นเพื่อวัดก่อนวันละ 18 ชั่วโมงจากนั้นสวมใส่ข้ามคืน
บางครั้งข้อบกพร่องของท่าทางอาจได้รับการผ่าตัดแก้ไข การดำเนินการประกอบด้วยการใส่แผ่นโลหะที่ยึดและทำให้กระดูกสันหลังมั่นคงในตำแหน่งของเส้นโค้งที่ผิดธรรมชาติเพื่อรักษาตำแหน่งที่ถูกต้อง โดยปกติแล้วโครงดังกล่าวประกอบด้วยกระดูกสันหลังหลายชิ้นที่อยู่ติดกัน
การป้องกันกระดูกสันหลังคดในเด็กเล็ก
ความโค้งของกระดูกสันหลังมักเกิดขึ้นในช่วงเดือนแรกของชีวิต เพื่อป้องกันไม่ให้:
- อย่าให้ลูกนอนหงายตลอดเวลา เมื่อคุณวางไว้บนหน้าท้องให้ยกศีรษะขึ้นและบริหารกล้ามเนื้อหลัง การนอนหงายไม่มีความเป็นไปได้เช่นนี้
- อย่าอุ้มลูกด้วยแขนข้างเดียวกันตลอดเวลา เพื่อรักษาความสมดุลระบบจะเอียงไปด้านใดด้านหนึ่งโดยอัตโนมัติและทำเส้นโค้ง
- อย่าซื้อที่นอนที่นุ่มเกินไปสำหรับเปล นอกจากนี้อย่าวางหมอนสูงไว้ใต้ศีรษะของทารก
- อย่าทำให้ลูกวัยเตาะแตะลุกขึ้นเดินก่อนเวลาอันควร ตำแหน่งตั้งตรงจะทำให้กระดูกที่ยังอ่อนแอมากเกินไปและอาจทำให้กระดูกสันหลังผิดรูปได้ แต่ควรกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณคลานซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
- อย่าหลีกเลี่ยงแสงแดด ในฤดูร้อนเมื่ออากาศร้อนให้วางรถเข็นเด็กไว้ในที่ร่มบางส่วน รังสีอัลตราไวโอเลตทำให้เกิดการผลิตวิตามินดีที่จำเป็นต่อกระดูกในผิวหนังของเด็กการขาดวิตามินนี้จะทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อน
- อย่าอุ้มลูกของคุณในรถเข็นที่มีร่มพับได้ พนักพิงที่ไม่ตึงทำให้กระดูกสันหลังของเด็กวัยเตาะแตะมีรูปร่างที่ผิดธรรมชาติของตัวอักษร C อยู่ตลอดเวลา
การป้องกันกระดูกสันหลังคดในเด็กนักเรียน
- ลงทะเบียนบุตรหลานของคุณในยิมนาสติกที่ถูกต้อง นักศัลยกรรมกระดูกจะเลือกแบบฝึกหัดตามระดับและประเภทของข้อบกพร่อง
- ออกกำลังกายกับลูกน้อยทุกวันประมาณ 20 นาที มันสนุกมากและดีขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่
- ช่วยชีวิตทารกในสระว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมกีฬารูปแบบหนึ่งที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดสำหรับกระดูกสันหลัง
- กระตุ้นให้บุตรหลานของคุณเคลื่อนไหวเช่นวิ่งจ็อกกิ้งขี่จักรยานโรลเลอร์เบลดหรือเล่นสกี (โดยเฉพาะการเล่นสกีข้ามประเทศ)
- ดูแลอาหารที่เหมาะสมของเด็ก ต้องมีแคลเซียมและวิตามินดีเป็นจำนวนมากดังนั้นเมนูประจำวันควรประกอบด้วยนมชีสกระท่อมเนยโยเกิร์ตปลาไข่ผักและผลไม้และเนื้อไม่ติดมัน
- อย่าให้ลูกมีน้ำหนักเกิน ให้เขากินบ่อยขึ้น (รวมถึงอาหารกลางวันที่โรงเรียนและน้ำชายามบ่ายที่บ้านหรือระหว่างกิจกรรมนอกหลักสูตร) แต่ให้น้อยลง
- ให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับการนอนบนหมอนแบนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในท่าของทารกในครรภ์
- ซื้อโต๊ะและเก้าอี้ปรับระดับความสูงได้ ท็อปโต๊ะควรเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือสี่เหลี่ยมผืนผ้าไม่ใช่รูปไข่หรือกลม เมื่อเด็กนั่งปลายแขนควรอยู่บนโต๊ะและข้อศอกยื่นออกมาเลยขอบเล็กน้อย หากบุตรหลานของคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์ควรวางจอภาพไว้ด้านหน้าของใบหน้าไม่ใช่ด้านข้าง เก้าอี้ต้องปรับความสูงได้โดยมีที่รองรับข้อศอกและพนักพิงที่โค้งบนกระดูกสันหลังส่วนเอวและเว้า - บนกระดูกสันหลังทรวงอก เมื่อเด็กนั่งขาของเขาจะต้องไม่ห้อยกลางอากาศ - ให้วางเท้าลงบนพื้น นอกจากเก้าอี้แบบดั้งเดิมแล้วให้ใส่สิ่งที่เรียกว่า คุกเข่าลง. มันถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่เด็กต้องทรงตัวและออกกำลังกายหลัง
- เลือกกระเป๋านักเรียนหรือกระเป๋าเป้สำหรับโรงเรียนที่ดี มันคือการมีสายรัดปรับหลังที่แข็งและกว้าง เมื่อใส่ด้านหลังจะต้องยึดติดกับพวกเขาไม่วางที่ด้านล่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กถือเฉพาะสิ่งที่จำเป็นในกระเป๋านักเรียนหรือกระเป๋าเป้
การออกกำลังกายที่สามารถทำได้กับลูกน้อยของคุณ
เป็นการยากที่จะชักชวนเด็กให้ออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ เขาจะมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายใน บริษัท ของคุณและในขณะที่สนุกสนาน นอกจากนี้กระดูกสันหลังของคุณยังต้องการการออกกำลังกายอีกด้วย
- ใช้หนังสือสองเล่มพร้อมปกแข็ง วางไว้บนศีรษะและอีกข้างหนึ่งบนศีรษะของทารก กำหนดงานเช่นใครจะไปถึงประตูหน้าได้เร็วขึ้นโดยไม่เสียเสียง หลังต้องตรงตลอดเวลา ทำการแข่งขันหลายครั้ง
- ขอให้เด็กนั่งบนส้นเท้าและก้มตัวไปข้างหน้าลึก ๆ โดยให้ก้นอยู่บนส้นเท้า ปล่อยให้เขาเหยียดแขนออกไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้และยกตัวอย่างเช่นปากกาให้ไกลที่สุด หากทำแบบฝึกหัดซ้ำ 5 ครั้งทุกครั้งที่เขาวางไอเท็ม - เขาจะได้รับรางวัล คุณวัดระยะทาง คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้ จากนั้นเด็กวัดระยะทางและคุณจะได้รับรางวัล
- ใช้มือทั้งสองข้างจับแปรงและวางไว้บนหลังของคุณ สำหรับทุกคนไม้ต้องวางบนหัวไหล่ทั้งสองข้าง เปิดเพลงที่มีชีวิตชีวาและแนะนำให้เต้นรำกับไม้ด้วยกัน ใครมากับสเต็ปแดนซ์สุดแฟนซี - ชนะ คุณประเมินกันและกันหรือเชิญใครมาเป็นคณะลูกขุน
-porada-eksperta.jpg)
