มาตรการง่าย ๆ บางอย่างลดความถี่ของอาการของกรดไหลย้อน gastroesophageal และอิจฉาริษยาหรืออิจฉาริษยาในผู้ใหญ่
.
.
แท็ก:
อาหารและโภชนาการ สุขภาพ อภิธานศัพท์
หลังอาหาร
หลังอาหารให้รอ 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอนหรือทำกิจกรรมบางอย่างที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากหลีกเลี่ยงท่าทางบางอย่าง
หลีกเลี่ยงการเอียงหน้าอกลง หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าหรือเข็มขัดที่คับเกินไปในระดับหน้าท้อง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องยกระดับร่างกายส่วนบนของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณสามารถวางอิฐไว้ใต้ขาแต่ละข้างของหัวเตียงหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดการไหลย้อนกลับ
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีลักษณะอิจฉาริษยาหรืออิจฉาริษยา อาหารและเครื่องดื่มที่หลากหลายเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการไหลย้อนของ gastroesophagealช็อคโกแลต
ช็อคโกแลตยังทำให้กล้ามเนื้อหูรูดผ่อนคลายนม
ไขมันโปรตีนและแคลเซียมที่มีอยู่ในนมจะช่วยกระตุ้นความเป็นกรดในกระเพาะอาหารอาหารที่มีไขมันมาก
อาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มการหลั่งกรดของกระเพาะอาหาร ในบรรดาอาหารเหล่านี้เรามี: เนย, ชีส, ไส้กรอก, ซอส, เค้กผลไม้รสเปรี้ยว
ความเป็นกรดของผลไม้รสเปรี้ยว (ส้ม, มะนาว, เกรปฟรุ้ต) เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อยทำเหรียญ
สะระแหน่ส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูด ด้วยเหตุนี้มันยังช่วยให้รูปลักษณ์ของกรดไหลย้อน gastroesophagealมะเขือเทศ
หัวหอม
หัวหอมระคายเคืองต่อเยื่อบุของหลอดอาหารซึ่งเพิ่มอาการเสียดท้องเครื่องเทศ
เครื่องเทศทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อบุของหลอดอาหารเครื่องดื่มบางอย่าง
เครื่องดื่มบางชนิดสามารถเพิ่มกรดไหลย้อน gastroesophageal- น้ำอัดลม:
- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมเนื่องจากเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกรดไหลย้อนเนื่องจากเกิดอาการท้องอืด
.
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์:
- ไวน์เบียร์และเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์สูงทำให้เกิดการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อหูรูดซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการไหลย้อนกลับของ gastroesophageal
- ความเสี่ยงนี้ยิ่งใหญ่กว่าเมื่อดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ในขณะท้องว่างหรือขณะท้องว่าง
- ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบ
.
- กาแฟและชา:
- เครื่องดื่มเหล่านี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดซึ่งเป็นสาเหตุของอาการกรดไหลย้อน (อิจฉาริษยาหรืออิจฉาริษยา) และการระคายเคืองของเยื่อบุหลอดอาหาร .
