โรคอ้วนหลังตั้งครรภ์: จะจัดการอย่างไร?

ฉันเป็นแม่ของทารกอายุ 9 เดือนฉันให้นมบุตร ฉันอ้วนมาตลอดและหลังจากการตั้งครรภ์ 2 ครั้งฉันยังคงมีน้ำหนักเกินหลังจากการคลอดบุตรคนแรกฉันมีน้ำหนักเกือบ 15 กก. ฉันไม่ได้กินมากบางทีขนมก็หายฉันไม่มีความดื้อที่จะพูดพอ ฉันไปหานักโภชนาการและลดน้ำหนักได้เกือบ 11 กก. และตอนนี้หลังจากตั้งครรภ์ครั้งที่สองฉันก็มีน้ำหนักเกินอีกครั้ง ฉันเสียใจมากผลต่อมไทรอยด์ของฉันดีฉันทานยารักษาโรคลมชักมานานกว่า 20 ปี หายใจไม่ออกมีอาการใจสั่นเหงื่อออกตอนกลางคืนต้องนอนประคบเย็นที่หน้าอกไม่งั้นจะหลับไม่ลงหงุดหงิดกรีดร้องทุกอย่างทำให้กังวล หมอสงสัยว่าฉันเป็นโรคซึมเศร้าทางจิต เวลาหิวควรทำอย่างไร? สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือตอนเช้าถ้าฉันไม่กินฉันก็อาเจียนด้วยความหิว ฉันเครียดตลอดเวลาและกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่ง

ปัจจัยทั้งหมดที่คุณกล่าวถึงอาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้ ยาเสพติดดึงดูดของหวานภาวะซึมเศร้า ฉันขอแนะนำให้คุณทำการทดสอบระดับวิตามินดีในเลือดของคุณและทำการทดสอบการแพ้อาหาร Vit. ขาด D ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว จากผลการทดสอบเหล่านี้ให้ไปพบนักโภชนาการและการรักษาจะมีผลอย่างรวดเร็วและยาวนาน สำหรับอาการหิวตอนเช้าของคุณฉันไม่สามารถอธิบายได้หากไม่ได้รับการสัมภาษณ์ทางโภชนาการอย่างรอบคอบ บางทีอาจได้รับอิทธิพลจากอาหารมื้อสุดท้ายที่คุณกินทั้งของหวานหรือความเครียด หลังจากพบสาเหตุแล้วการควบคุมอาหารและกิจกรรมจะง่ายขึ้น

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน