โรคกระดูกพรุนในเด็กไม่ใช่เรื่องแปลก แต่อย่างใด เหตุผลมักจะเหมือนกัน: การรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการขาดสารอาหาร หากคุณต้องการปกป้องบุตรหลานของคุณจากโรคกระดูกพรุนและจากโรคกระดูกพรุนให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาได้รับแคลเซียมและวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสมและต้องอยู่กลางแดดเป็นจำนวนมาก
ภาวะกระดูกพรุนในเด็กก็เช่นเดียวกับในผู้ใหญ่ความหนาแน่นของกระดูกลดลงอย่างต่อเนื่อง กระดูกที่แข็งแรงมีลักษณะคล้ายฟองน้ำเทียม เมื่อถูกโจมตีโดยโรคกระดูกพรุนดูเหมือนฟองน้ำธรรมชาติ: มีรูขนาดใหญ่ฉลุมาก น่าเสียดายที่ยิ่งเป็นแบบ openwork โครงกระดูกของเราก็ยิ่งทนทานน้อยลง จากนั้นจึงง่ายต่อการคุ้มทุนแม้บาดเจ็บเพียงเล็กน้อย และเป็นเรื่องง่ายสำหรับเด็กที่เคลื่อนไหวร่างกาย สิ่งที่ต้องทำก็คือการฟาวล์ในสนามและความโชคร้ายก็พร้อมแล้ว
กระดูกแข็งแรงในวัยเด็ก
เพื่อให้กระดูกแข็งแรงและตัวอย่างเช่นในการรักษาอย่างรวดเร็วหลังการแตกหักจะต้องมีความสมดุลระหว่างเซลล์ที่รับผิดชอบในการสร้างเซลล์ (เซลล์สร้างกระดูก) และเซลล์ที่รับผิดชอบต่อการทำลาย (เซลล์สร้างกระดูก)
สาเหตุส่วนใหญ่ของภาวะกระดูกพรุนในเด็กคือการขาดแคลเซียมในอาหาร
ความสมดุลนี้ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของฮอร์โมนในร่างกายที่ถูกต้องความเครียดของโครงกระดูก (เช่นเราเล่นกีฬาอย่างเข้มข้นหรือไม่) โปรตีนแคลเซียมและวิตามินในปริมาณที่เหมาะสม (โดยเฉพาะวิตามิน D3) ที่รับประทาน น่าเสียดายที่เด็กบางคนได้รับแคลเซียมในอาหารน้อยเกินไปเมื่อเทียบกับเกณฑ์อายุซึ่งเป็นสาเหตุของความหนาแน่นของกระดูกที่ลดลงและยังก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน
เรามีกระดูกที่แข็งแรงที่สุดในทศวรรษที่สามของชีวิต หลังจากอายุ 30 ปีพวกเขาจะ "ลดลง" อย่างช้าๆ - พวกมันจะกลายเป็น openwork มากขึ้นเรื่อย ๆ เปราะและมีแนวโน้มที่จะกระดูกหัก การที่ร่างกายจะสูญเสียบางสิ่งไปสิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นที่ดีนั่นคือคุณภาพของกระดูกที่ดีในช่วงวัยรุ่น หากเด็กแข็งแรงแล้วในผู้ใหญ่โรคกระดูกพรุนอาจไม่เกิดขึ้นเลยมิฉะนั้นอาการของโรคจะไม่น่ารำคาญนัก
อ่านเพิ่มเติม: ตรวจสอบข้อต่อของคุณ DIET เพื่อกระดูกที่แข็งแรง - เมนูรายสัปดาห์ Osteopenia เป็นโรคกระดูก สาเหตุอาการและการรักษาโรคกระดูกพรุนข้อสำคัญเด็กควรรับประทานแคลเซียม 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน แคลเซียมจำนวนมากมีอยู่ใน:
- นมและผลิตภัณฑ์ (คีเฟอร์โยเกิร์ตชีส)
- น้ำส้มที่เติมแคลเซียมปลากระป๋องที่มีกระดูก (กระดูกจะนิ่มแล้ว)
- ต้ม: กะหล่ำปลี, ผักกาด, คะน้า, บรอกโคลี, ถั่วเหลือง, ถั่วชิกพี, ถั่วขาวและมะเดื่อแห้ง
- เต้าหู้ชีสถั่วเหลือง
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าวิตามินดีช่วยเร่งการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามินนี้ ได้แก่
- ปลา (ปลาไหล, ปลาทะเลชนิดหนึ่ง, ปลาซาร์ดีน, ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาแซลมอน, ปลาแมคเคอเรล, ปลาทูน่า),
- นม.
วิตามินดียังผลิตที่ผิวหนังภายใต้อิทธิพลของแสงแดดดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีสำหรับเด็ก ๆ ที่จะใช้เวลานอกบ้านมาก ๆ
Osteopenia ในเด็ก - อาการ
ภาวะกระดูกพรุนในเด็กอาจไม่เกี่ยวข้องกับอาการใด ๆ ความเจ็บปวดในแขนขาและกระดูกหักอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล
Osteopenia ในเด็ก - การป้องกัน
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าโภชนาการที่ไม่ดีของเด็กเป็นวิธีง่ายๆในการทำให้กระดูกพรุน (เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน) เพราะ - เมื่อเด็กขาดสารอาหาร - น้อยเกินไปที่เรียกว่า สารก่อสร้าง ดังนั้นจึงไม่มีคำแนะนำอื่นใด - อย่าลืมดูแลอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแสงแดด) ในบุตรหลานของคุณ
โรคกระดูกพรุนในเด็ก - กีฬาที่สำคัญ
การเคลื่อนไหวมีประโยชน์ต่อระบบโครงร่างทั้งหมด ดังนั้นควรสนับสนุนให้บุตรหลานของคุณฝึกเล่นกีฬา
เด็กที่เป็นโรคกระดูกพรุนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนในภายหลัง
- เทนนิส - เด็กอายุ 5 ขวบสามารถเล่นมินิเทนนิสได้ เด็ก 8-9 ขวบสามารถออกกำลังกายบนคอร์ทปกติได้
- บาสเก็ตบอล - มินิบาสเก็ตสามารถเล่นได้โดยเด็ก 6 ขวบ บาสเกตบอล "ปกติ" สำหรับเด็กอายุ 12-13 ปี
- เด็ก 6 ขวบสามารถเรียนยูโดไอคิโดคาราเต้ - ศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออกได้ อย่างไรก็ตามควรให้เด็กอายุ 10-12 ปีเริ่มฝึก
- ว่ายน้ำ - ทารกอายุ 3 เดือนสามารถเริ่มได้ แต่จะดีกว่าสำหรับเด็กอายุ 10-11 ปีที่จะเริ่มฝึกอาชีพ
- จักรยาน - เด็ก 3 ขวบสามารถขี่จักรยานสามล้อได้และเด็กอายุ 5 ขวบสามารถเปลี่ยนเป็นสองล้อได้ โดยปกติเด็กอายุ 14 ปีจะเริ่มการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น
- ยิมนาสติกศิลป์และกีฬา - เด็ก 4-5 ขวบสามารถฝึกได้ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายควรได้รับคำสั่งจากแพทย์กีฬา
"Zdrowie" รายเดือน
