กระชับสัดส่วนเด็กหญิงอายุ 13 ปี

สวัสดีตอนบ่ายฉันอายุ 13 ปีสูง 165 ซม. น้ำหนัก 85 กก. ฉันต้องการน้ำหนัก 55-60 กก. คุณช่วยทานอาหารและออกกำลังกายให้ดีได้ไหม?

สวัสดี Dominika ฉันไม่สามารถทานอาหารให้คุณได้เพราะฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับคุณเลย ความชอบอาหารของคุณคืออะไรเช่นคุณชอบอะไรที่สุด? คุณอยากหลีกเลี่ยงอะไร แพ้อะไรรึเปล่า? วันของคุณเป็นอย่างไร? คุณไปนอนเวลากี่โมง? คุณสามารถลดน้ำหนักได้สัปดาห์ละกี่ครั้ง? ฉันต้องการข้อมูลทั้งหมดนี้และข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อสร้างอาหาร การรับประทานอาหารเป็นเรื่องที่ร้ายแรงมากและการเลือกรับประทานอาหารอย่างผิดวิธีอาจเป็นอันตรายได้ กรอกแบบฟอร์มบนเว็บไซต์: www.corpusdelecti.pl ซึ่งอยู่ใต้แท็บ: ลดความอ้วนผ่านอินเทอร์เน็ต ส่งเขาเข้ามา เขาจะไปหาฉัน มันจะทำให้งานของฉันง่ายขึ้นแน่นอน อย่างไรก็ตามวันนี้คุณสามารถเริ่มลดน้ำหนักได้โดยสังเกตสถานการณ์ที่คุณกินขนมหวาน บางทีนี่อาจเป็นสถานการณ์เมื่อคุณเบื่อหรือเมื่อคุณเศร้า คุณสามารถแทนที่ขนมเหล่านี้ด้วยบางสิ่งได้หรือไม่? ขอแสดงความนับถือและขอให้โชคดี

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่