ทำความสะอาดร่างกายหรืออดอาหาร

มีผลอย่างไรและไม่ควรรับประทานอาหารเป็นเวลา 24 ชั่วโมง? และดื่ม แต่น้ำนิ่ง? ฉันขอความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันหมายถึงการอดอาหารเช่นสัปดาห์ละครั้งหรือน้อยกว่านั้น

การอดอาหารเพียงวันเดียวทำไม่บ่อยไม่ทำให้การเผาผลาญเปลี่ยนแปลงถาวรดังนั้นคุณสามารถทำได้ในบางครั้งโดยไม่ต้องกลัว จากมุมมองของสรีรวิทยาพวกเขาไม่มีข้อได้เปรียบพิเศษใด ๆ พวกเขาให้การพักผ่อนในระบบทางเดินอาหารหลังการรับประทานอาหารและทำให้ระบบย่อยอาหารสงบลงหลังจากได้รับพิษ ความคิดที่ดีกว่ามากคือการดื่มน้ำผลไม้แทนน้ำเปล่า (ครึ่งต่อครึ่ง) การเผาผลาญจะไม่ลดลงและร่างกายจะทำความสะอาดตัวเองเล็กน้อย

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน