ผลประโยชน์
วอลนัทมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่นเดียวกับถั่วชนิดอื่นที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดต่อสู้กับ http://salud.ccm.net/faq/6566-el-corazon-y-las-enfermedades- cardiovascular disease] และเบาหวาน ของประเภท 2
นอกจากนี้ถั่วยังมีประโยชน์ต่อความผิดปกติของถุงน้ำดีและลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ในผู้หญิง สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ถั่วมีให้พวกเขามีคุณสมบัติต้านมะเร็งและช่วยให้พวกเขาต่อสู้กับโรคที่เกี่ยวข้องกับริ้วรอย
แคลอรี่
เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่วและเค็ม 100 กรัมให้พลังงาน 631 แคลอรี
