ฉันไปหานักกำหนดอาหารและฉันรู้สึกประหลาดใจมากกับผลลัพธ์ของฉันเกี่ยวกับ Tanita - เครื่องชั่งน้ำหนักองค์ประกอบของร่างกาย กล่าวคือฉันมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายน้อยมาก - 10.8% และฉันก็ไม่ได้ผอมเลย ฉันมีไขมันที่ต้นขา ฯลฯ (ขาของฉันค่อนข้างใหญ่) ดังนั้นฉันมั่นใจว่าฉันอาจจะมีไขมันมากเกินไป แต่ที่นี่กลับกลายเป็นว่าตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง เป็นไปได้ไหมว่าเกิดข้อผิดพลาด เครื่องวัดไขมันในร่างกายของฉันไม่ถูกต้องหรือไม่? อย่างไรก็ตามคนที่มีหุ่นนักกีฬามีไขมันประมาณ 12% ฉันออกกำลังกายมาก แต่ฉันดูไม่เหมือนนักกีฬาฉันไม่มีกล้ามเนื้อที่มองเห็นได้ คนที่รูปร่าง "ปกติ" จะมีไขมันในร่างกายน้อยมากได้ไหมและคนที่ผอมมากจะมีไขมันสะสมในร่างกายมากขึ้นภายในได้หรือไม่?
ฉันไม่รู้ว่าคุณใช้ Tanita ในโมเดลไหน เป็นอุปกรณ์ 4 หรือ 8 อิเล็กโทรด 1 หรือหลายความถี่? สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับความแม่นยำของการวัด ยิ่งไปกว่านั้นการเตรียมตัวของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
การเตรียมการสำหรับการทดสอบ BIA
ควรวัดความสูงอย่างรอบคอบก่อน ความแม่นยำที่จำเป็นสำหรับความสูงของร่างกายคือ 0.5 ซม. ข้อผิดพลาดในการวัดใด ๆ สามารถบิดเบือนและเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์ได้ ตัวอย่างเช่นข้อผิดพลาดในการวัดความสูง 2.5 ซม. สามารถเปลี่ยนน้ำในร่างกายได้ถึง 1 ลิตร อย่าลืมถอดเครื่องประดับและวัตถุโลหะทั้งหมดในระหว่างการตรวจสอบ โลหะสามารถขัดขวางการไหลของกระแสไฟฟ้าที่เหมาะสมผ่านร่างกายมนุษย์ เพื่อให้ได้ผลการทดสอบที่ถูกต้องควรทำการวัดในขณะท้องว่างควรทำในตอนเช้าตรู่หรือหลังอาหาร 4 ชั่วโมง เป็นที่ทราบกันดีว่าไม่สามารถทำการวิจัยในช่วงแรก ๆ ได้เสมอไป นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงปัจจัยทั้งหมดที่มีผลต่อสมดุลของน้ำในร่างกายและการรบกวน สิ่งสำคัญคือคุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มชูกำลังหรือกาแฟ 48 ชั่วโมงก่อนการทดสอบ หากเป็นไปได้ขอแนะนำให้หยุดใช้ยาขับปัสสาวะอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก่อนการวัดตามกำหนด อย่าทาครีมที่เท้าของคุณ 12 ชั่วโมงก่อนการวัด สิ่งสำคัญคือไม่ควรออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลา 12 ชั่วโมงก่อนการตรวจอาบน้ำร้อนและนวด อย่าลืมล้างกระเพาะปัสสาวะ 30 นาทีก่อนทำการวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกาย
ในกรณีของคุณ 10.8% เป็นค่าที่ต่ำมากดังนั้นฉันจึงสงสัยว่ามีข้อผิดพลาดในการวัด การกระจายตัวของไขมันอาจทำให้คนที่มีรูปร่างผอมมีไขมันจำนวนมากและในทางกลับกัน แต่ตัวเลขเหล่านี้ไม่ควรมากเกินไป
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl