ฉันชื่อโดมินิก้าอายุ 15 ปี นี่เป็นคำยาวของปัญหาของฉัน ในแง่หนึ่งฉันเป็นคนขี้อายปิดตัวเอง ... และในทางกลับกันฉันมั่นใจมากขึ้นกล้าเสี่ยงแม้ว่าความเขินอายนี้จะยับยั้งฉัน กับเพื่อน 2-3 คนฉันรู้สึกผ่อนคลาย - เวลาไปกับคนใดคนหนึ่งเช่นไปเดินเล่นหรืออะไรก็รู้สึกผ่อนคลาย และเมื่อฉันไม่รู้จักใครอีกต่อไปฉันก็ไม่พูดมากเกินไปฉันรู้สึกละอายใจกับพวกเขา แม้ว่าฉันจะรู้จักเขา แต่บางครั้งฉันก็รู้สึกละอายใจเหมือนกัน คนเหล่านี้มักจะมีอายุมากกว่า 2 ปีขึ้นไป (ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมฉันถึงรู้สึกอับอายต่อหน้าคนที่มีอายุมากกว่า) ฉันต้องทำความรู้จักกับคน ๆ นั้นเป็นอย่างดีและอยู่กับพวกเขาให้มาก ๆ เพื่อทำใจให้สบาย นี่เป็นกรณีตัวอย่างเช่นที่โอเอซิสวันหยุดจากขบวนการชีวิตแห่งแสง (จากคริสตจักร) - เราถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มและเรามีแอนิเมเตอร์ (ผู้พิทักษ์) ของเราและนั่นคือเวลาที่ฉันพูดน้อยและเลย ในกลุ่มใหญ่ (6 คนขึ้นไป) เขารู้สึกไม่ปลอดภัยเช่นกัน แต่ถ้าบางอย่างไม่เหมาะกับฉันฉันสามารถ "ฉีก" หรือทักท้วงได้ แต่สิ่งนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้น (ในกลุ่ม) เพราะอยู่คนเดียวหรือเป็นกลุ่มเล็ก ๆ ฉันไม่มีปัญหากับมัน คุณอาจจะบอกให้ฉันอ่านหนังสือ แต่ฉันเกลียดการอ่าน (และฉันก็ไม่ชอบอ่านออกเสียงเช่นกันเพราะฉันหน้าแดงและพูดติดอ่าง) หรือไปที่ศูนย์ให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาและการสอน จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ฉันไปหานักจิตวิทยาเพราะฉันกำลังตัดใจจากสาเหตุหลายประการ สาเหตุหนึ่งที่ฉันไม่ชอบตัวเอง ฉันอ้วนและโดยทั่วไปไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการและเพราะฉันเป็นคนเงียบ ๆ กรุณาช่วยและขอบคุณล่วงหน้า
คุณได้หยิบยกประเด็นปัญหาบางอย่างที่สำคัญมากสำหรับอายุของคุณ
ส่วนเรื่องเขินคิดว่ามีหลายคนที่มีปัญหาเดียวกัน เป็นการดีที่จะเอาชนะความต้านทานของคุณทีละน้อยทีละน้อย พวกเราไม่มีใครสมบูรณ์แบบพวกเราแต่ละคนมีจุดอ่อนของเรา แต่เป็นพื้นที่จะเอาชนะพวกเขา ก้าวแรกยากที่สุดเสมอ แต่ขั้นต่อไป ... ง่ายกว่าแน่นอน! แล้วปัญหาของคุณจะดูเหมือนเรื่องไม่สำคัญ! เช่นฉันลังเลที่จะพูดในที่สาธารณะ - ตอนนี้ฉันเป็นผู้ฝึกสอนและการพูดในที่สาธารณะไม่ใช่เรื่องท้าทายสำหรับฉัน! ฉันต้องยอมรับว่าจนถึงตอนนี้ฉันมีอาการหวาดกลัวบนเวที แต่มันเป็นเรื่องที่น่ายินดีและเป็นแรงจูงใจ
ฉันคิดว่าความอายของคุณเกี่ยวข้องกับความนับถือตนเองที่ต่ำและฉันคิดว่าการบำบัดทางจิตวิทยาจะเป็นทางออกที่ดีสำหรับคุณ ในขณะเดียวกันคุณต้องจำไว้ว่านักจิตวิทยาจะไม่ช่วยให้คุณเอาชนะความยากลำบากหลังจากการประชุม 2 หรือ 3 ครั้ง การบำบัดดังกล่าวต้องเป็นไปอย่างมีระบบและคงอยู่ในระยะเวลาที่นักจิตวิทยากำหนด
สำหรับโรคอ้วนของคุณฉันเชื่อว่าคุณควรทำการทดสอบ (TSH, ft3 และ ft4, สัณฐานวิทยา) และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อและนักโภชนาการเพื่อแยกแยะโรคต่อมไทรอยด์และกำหนดอาหาร คุณเล่นกีฬาอะไรไหม? คุณว่ายน้ำ คุณกำลังทำงานอยู่ สิ่งนี้ดีมากสำหรับสภาพร่างกายและจิตใจของคุณ ถ้าไม่เริ่ม คุณต้องฝึกกีฬาอย่างเป็นระบบด้วย - ถ้าไม่ใช่ - คุณจะไม่เห็นผลในเชิงบวกเช่นกัน!
อย่างไรก็ตามฉันกังวลเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองซึ่งฉันเชื่อว่าเป็นปัญหาที่ลึกกว่าที่ไม่สามารถประเมินได้ ปรึกษาจิตแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณควรแจ้งผู้ปกครองของคุณเกี่ยวกับปัญหาและไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญกับพวกเขา เริ่มต้นด้วยการค้นคว้าข้อมูลนี้จะอธิบายได้มากกับคุณและพ่อแม่ของคุณ บางครั้งโรคอ้วนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการหยุดชะงักของต่อมไร้ท่อ ไขว้นิ้วเอาไว้!
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - การเรียนการสอนนักบำบัดการติดยาเสพติดอาจารย์ที่ GWSH ในกดัญสก์ จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยการสอนในคราคูฟ (การสอนด้านสังคมและการดูแล) และการศึกษาระดับปริญญาโทด้านการบำบัดและการวินิจฉัยเด็กและวัยรุ่นที่มีความผิดปกติทางพัฒนาการ เธอทำงานเป็นนักการศึกษาของโรงเรียนและนักบำบัดการเสพติดในศูนย์การติดยาเสพติด เขาฝึกอบรมมากมายในด้านการสื่อสารระหว่างบุคคล
