ฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืน สาเหตุของการนอนไม่หลับคืออะไร?

สวัสดีฉันอายุ 34 ปีฉันเป็นผู้หญิง ฉันอาศัยอยู่อย่างถาวรในอังกฤษเป็นเวลาหลายปี ตั้งแต่ 1.5 เดือนเป็นต้นมาอาการนอนไม่หลับก็ปรากฏขึ้นในชั่วข้ามคืนและยังคงดำเนินต่อไปจนถึงปัจจุบัน เป็นเรื่องยากที่จะหลับนอกจากนี้ยังตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนและไม่สามารถหลับได้จนถึงตี 5 ซึ่งให้เวลานอนเพียง 2-3 ชั่วโมง ก่อนหน้านั้นฉันไม่มีปัญหากับการนอนหลับฉันหลับเร็วและตื่นหลังจาก 7-8 ชั่วโมง เป็นผลให้ฉันรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจมากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันสามารถหลั่งน้ำตาได้โดยไม่มีเหตุผลฉันกลัวว่าเพราะการนอนไม่หลับฉันอาจจะหลับในวงล้อหรือทำพลาดในที่ทำงาน สถานการณ์นี้ทำให้ฉันเครียดมากและฉันกลัวสิ่งที่เลวร้ายที่สุดทุกประเภท แพทย์ในสหราชอาณาจักร จำกัด ตัวเองให้สั่งยา Zopiclone ซึ่งฉันใช้เวลา 4 คืนถัดไปเพื่อให้สามารถนอนหลับได้เลย จากนั้นฉันก็เลิกกลัวการเสพติด ระหว่างการไปโปแลนด์ครั้งล่าสุดฉันได้ทำการตรวจเลือดพื้นฐานทั้งหมดตรวจระดับน้ำตาลตับและ EKG โฮลเตอร์และอัลตราซาวนด์ของช่องท้องซึ่งไม่มีอะไรรบกวน สุดท้ายฉันไปหาจิตแพทย์ที่สั่งยา Trittico CR 75 ให้ฉันหมอไม่ได้ให้คำแนะนำใด ๆ เกี่ยวกับปริมาณและเวลาในการรับประทานยา ฉันได้รับมันมา 3 สัปดาห์แล้วและมีการปรับปรุงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามเนื่องจากการขาดการติดต่อกับแพทย์ในโปแลนด์ฉันไม่รู้ว่าฉันควรใช้ยานี้นานแค่ไหนและฉันจะหยุดใช้ยานี้ได้หรือไม่? ฉันรู้สึกว่าสภาพจิตใจแย่ลงและกำลังพิจารณาจิตบำบัด นี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของโรคซึมเศร้าหรือไม่?

ในเรื่องยาเสพติดฉันจะไม่สามารถตอบคำถามของคุณได้เพราะฉันไม่ใช่จิตแพทย์และควรปรึกษาเรื่องเหล่านี้กับเขา

สาเหตุส่วนใหญ่ของการนอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับนั้นส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในชีวิตบางอย่างที่ทำให้เกิดความเครียดความคิดมากเกินไปและความคิดที่ล่วงล้ำ นอกจากนี้ยังสามารถเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าโดยทั่วไป (ความขัดแย้งที่ทำให้เรื่องทั้งหมดยุ่งยาก!) ความรับผิดชอบที่ท่วมท้นหรือความขัดแย้งทางอารมณ์ นอกจากนี้ยังอาจเป็นปัญหาทางสรีรวิทยาอย่างสมบูรณ์และการนอนไม่หลับรูปแบบนี้ควรได้รับการจัดการด้วยยา

แต่ต้องใช้สิ่งเหล่านี้เป็นระยะเวลาหนึ่งเพื่อให้การทำงานเริ่มต้นและมีเสถียรภาพ จิตบำบัดเป็นความคิดที่ดีนั่นคือคุณสามารถกำหนดสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณได้อย่างแน่นอนและมีปัจจัยที่รับผิดชอบหรือไม่ อย่างน้อยไปขอคำปรึกษาและหาสิ่งที่นักจิตบำบัดสามารถเสนอให้คุณได้

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก

เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ

เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์

เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center

เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman