ฉันเรียนอยู่ชั้นมัธยมเทคนิคชั้นที่ 1 และฉันอายุ 16 ปี ฉันผอมมากน้ำหนัก 45 กก. และสูง 165 ซม. ฉันชอบที่จะเพิ่มน้ำหนัก ฉันกินมาก แต่ไม่มีผลกระทบ ฉันมีขาที่สมส่วนมากจนดูน่าเกลียด ฉันก็ไม่ใช่แบบที่ฉันอยากอยู่ด้วย ฉันขอคำแนะนำเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักได้หรือไม่?
การควบคุมอาหารอย่างเดียวดูเหมือนจะไม่ช่วยอะไรในตอนนี้ คุณควรไปหาหมอและตรวจร่างกายอย่างละเอียด ในแง่หนึ่งผลการทดสอบจะแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้ขาดสารอาหารเช่นธาตุเหล็กโปรตีนอิเล็กโทรไลต์ (และคุณต้องจำไว้ว่าคุณกำลังพัฒนาและเติบโตอย่างเข้มข้นในขณะนี้) ในทางกลับกันอาจกลายเป็นว่าคุณต้องการการวินิจฉัยที่ละเอียดขึ้น อาจจำเป็นต้องมีการทดสอบฮอร์โมนและการทดสอบปรสิตในระบบทางเดินอาหาร
เมื่อคุณรู้ว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงแล้วคุณควรดำเนินการควบคุมอาหารและตรวจสอบสิ่งที่คุณเรียกว่า "ฉันกินเยอะ" สำหรับรูปลักษณ์ของคุณไม่ต้องกังวลคุณกำลังจะเปลี่ยนจากลูกเป็ดขี้เหร่เป็นวัยรุ่นที่มีรูปร่างดี เพื่อให้เป็นเช่นนั้นมันก็คุ้มค่าที่จะย้าย ตอนนี้คุณกำลังสร้างมวลกล้ามเนื้อและคุณสามารถทำงานกับลักษณะของกล้ามเนื้อของคุณได้ (ฮอร์โมนที่ชอบคุณ) และตอนนี้คุณก็จะได้ต้นขาที่สวยงามบั้นท้ายหุ่นดีแขนและหุ่นที่เหยียดตรง เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำเช่นเดียวกับข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีอาหารที่ทำให้รูปลักษณ์ของใบหน้าหรือร่างกายเปลี่ยนแปลงไปอย่างที่คนดังกล่าว
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
