ความตายก่อนวัยอันควรจากการไปนอนดึก?

การศึกษาหนึ่งพบว่าเวลานอนหลับไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการพยากรณ์โรคเชิงลบที่สังเกต

อ่านเป็นภาษาโปรตุเกส

- การสอบสวนโดยมหาวิทยาลัย Surrey (สหราชอาณาจักร) ได้เปิดเผยว่าคืนนกฮูกที่มีนิสัยชอบนอนช้ากว่าค่าเฉลี่ยมี ความเสี่ยงสูงที่จะเสียชีวิตก่อนเวลาอันควร

การศึกษาที่เรียกว่า 'นกฮูก' กับคนที่ไปนอนดึกและ 'larks' (นกที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมกลางวัน) สำหรับผู้ที่เข้านอนเร็วชี้ให้เห็นว่าโดยเฉลี่ย คนที่ออกหากินเวลากลางคืนส่วนใหญ่มีความเสี่ยงสูงขึ้น 10% ของการตายเร็ว กว่าเมื่อเทียบกับกลุ่มศึกษาว่าชอบเข้านอนเร็วกว่า การวิจัยใช้การวิเคราะห์และการสังเกตข้อมูลจากอาสาสมัครมากกว่า 500, 000 คน

ตาม Malcolm von Schantz ผู้เขียนการศึกษาสถานการณ์นี้เกิดจากการ รวมกันของนิสัยกลางคืนของแต่ละบุคคลและภาระหน้าที่ของการศึกษาและการทำงานตอนเช้า ของประชากรส่วนใหญ่ “ นั่นเป็นปัญหาสาธารณสุขที่ไม่สามารถเพิกเฉยได้เราควรหารือเกี่ยวกับตารางการทำงานที่ยืดหยุ่นมากขึ้นและลงทุนในการวิจัยที่ช่วยให้คนเหล่านี้ในความพยายามที่จะนอนหลับและตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

นอกจากนี้ คนที่จัดว่า 'นกฮูก' มีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในนิสัยอื่น ๆ ที่เป็นอันตราย ต่อสุขภาพ ในบรรดาปัจจัยเหล่านี้คือ "ความเครียดทางจิตใจการให้อาหารในเวลาที่ไม่เหมาะสมเวลานอนไม่เพียงพอการดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดอื่น ๆ " von Schantz กล่าว

แม้จะไม่มีคำตอบทั้งหมดนักวิทยาศาสตร์คนนี้ชี้ให้เห็นว่าขั้นตอนสำคัญสำหรับคนเหล่านี้ในการปรับนาฬิกาชีวภาพคือการลดการรับแสงในเวลากลางคืน ในการทำเช่นนี้พวกเขาควร หลีกเลี่ยงการเข้านอนโดยเปิดโทรทัศน์รวมถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับโทรศัพท์มือถือหลังจากปิดไฟ

ภาพถ่าย: © Ana Blazic Pavlovic