วันจันทร์ที่ 14 มกราคม 2013 - ผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันกล่าวว่า "เมื่อคุณกินบ่อยขึ้นคุณจะไม่หิวในขณะที่ถ้าคุณกินสิบชั่วโมงหลังมื้อสุดท้ายคุณจะได้กินอีกมาก"
ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินกินน้อยกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติแม้ว่าพวกเขาจะกินแคลอรี่มากขึ้นและออกกำลังกายน้อยลงในระหว่างวันตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Dietetic Association
"งานวิจัยส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าคนที่กินบ่อยขึ้นมีน้ำหนักน้อยลง" เจสสิก้าบาคแมนผู้ช่วยศาสตราจารย์ในภาควิชาโภชนาการและการควบคุมอาหารที่ Marywood University ใน Scranton รัฐเพนซิลวาเนียกล่าว สหรัฐอเมริกา)
ลังและทีมของเขาดูคนประมาณ 250 คนต่อปีและวิเคราะห์ข้อมูลที่เก็บรวบรวมในการศึกษาขนาดใหญ่อีกสองเรื่องที่ได้รับการสนับสนุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา หนึ่งในรายงานแสดงความคิดเห็นพฤติกรรมการกินของผู้ที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) ระหว่าง 25 และ 47 ซึ่งสอดคล้องกับคนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน อีกคนหนึ่งสังเกตว่าผู้ชายและผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติ - ค่าดัชนีมวลกายอยู่ที่ 19 ถึง 24.9 - ซึ่งครึ่งหนึ่งหายไปอย่างน้อย 13.6 กิโลกรัมและยังคงลดน้ำหนักนั้นไว้นานกว่าห้าปี
โดยทั่วไปบุคคลที่ไม่ได้รับน้ำหนักอีกครั้งคือคนที่บริโภคแคลอรี่น้อยที่สุด - ประมาณ 1, 800 ต่อวัน - เมื่อเทียบกับน้ำหนักปกติและน้ำหนักเกินปกติซึ่งกินเข้าไปประมาณ 1, 900 และมากกว่า 2, 000 แคลอรี่ต่อวันตามลำดับ
"เมื่อคุณกินบ่อยขึ้นคุณจะไม่หิวในขณะที่ถ้าคุณกินสิบชั่วโมงหลังจากมื้อสุดท้ายคุณก็จะกินมากขึ้น" ผู้เชี่ยวชาญยอมรับ
ผู้เขียนยังชี้ให้เห็นว่าผู้ที่รักษาน้ำหนักไว้นั้นยังมีความเคลื่อนไหวทางร่างกายมากที่สุดเนื่องจากเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 3, 000 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ผ่านการออกกำลังกายและกิจกรรมอื่น ๆ
ที่มา:
แท็ก:
อภิธานศัพท์ เช็คเอาท์ ข่าว
ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินกินน้อยกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติแม้ว่าพวกเขาจะกินแคลอรี่มากขึ้นและออกกำลังกายน้อยลงในระหว่างวันตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Dietetic Association
"งานวิจัยส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าคนที่กินบ่อยขึ้นมีน้ำหนักน้อยลง" เจสสิก้าบาคแมนผู้ช่วยศาสตราจารย์ในภาควิชาโภชนาการและการควบคุมอาหารที่ Marywood University ใน Scranton รัฐเพนซิลวาเนียกล่าว สหรัฐอเมริกา)
ลังและทีมของเขาดูคนประมาณ 250 คนต่อปีและวิเคราะห์ข้อมูลที่เก็บรวบรวมในการศึกษาขนาดใหญ่อีกสองเรื่องที่ได้รับการสนับสนุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา หนึ่งในรายงานแสดงความคิดเห็นพฤติกรรมการกินของผู้ที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) ระหว่าง 25 และ 47 ซึ่งสอดคล้องกับคนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน อีกคนหนึ่งสังเกตว่าผู้ชายและผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติ - ค่าดัชนีมวลกายอยู่ที่ 19 ถึง 24.9 - ซึ่งครึ่งหนึ่งหายไปอย่างน้อย 13.6 กิโลกรัมและยังคงลดน้ำหนักนั้นไว้นานกว่าห้าปี
โดยทั่วไปบุคคลที่ไม่ได้รับน้ำหนักอีกครั้งคือคนที่บริโภคแคลอรี่น้อยที่สุด - ประมาณ 1, 800 ต่อวัน - เมื่อเทียบกับน้ำหนักปกติและน้ำหนักเกินปกติซึ่งกินเข้าไปประมาณ 1, 900 และมากกว่า 2, 000 แคลอรี่ต่อวันตามลำดับ
"เมื่อคุณกินบ่อยขึ้นคุณจะไม่หิวในขณะที่ถ้าคุณกินสิบชั่วโมงหลังจากมื้อสุดท้ายคุณก็จะกินมากขึ้น" ผู้เชี่ยวชาญยอมรับ
ผู้เขียนยังชี้ให้เห็นว่าผู้ที่รักษาน้ำหนักไว้นั้นยังมีความเคลื่อนไหวทางร่างกายมากที่สุดเนื่องจากเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 3, 000 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ผ่านการออกกำลังกายและกิจกรรมอื่น ๆ
ที่มา:
