เปิดเผยผลในเชิงบวกของการออกกำลังกายในสมอง

วันศุกร์ที่ 20 มิถุนายน 2014.- เมื่อสิ้นสุดแอโรบิกการแข่งขันจักรยานหรือเกมฟุตบอลที่คุณรู้สึกมีความสุขผ่อนคลายและลืมความเจ็บปวดนั่นเป็นเพราะสมองของคุณได้รับการกระตุ้นเอ็นดอร์ฟินนับล้านที่เกิดขึ้น เมื่อออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้เกิดความรู้สึกสบายแล้วการออกกำลังกายในระยะยาวอาจเอื้ออำนวยต่อตัวละครของคุณและทำให้สมองของคุณเปลี่ยนไป

แม้ว่าผลกระทบเชิงบวกของการออกกำลังกายต่อสุขภาพเป็นที่รู้จักกันมานานหลายทศวรรษนักวิทยาศาสตร์กลุ่มหนึ่งจากมหาวิทยาลัยกีฬาในประเทศเยอรมนีซึ่งดร. แซนดร้าโรจาสเป็นสมาชิกได้ไปไกลกว่าการคาดเดาและการศึกษาเบื้องต้น ความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและสมอง
“ จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ยังไม่มีใครรู้ว่าสมองสามารถปรับตัวให้เข้ากับวัยผู้ใหญ่และได้รับการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากการออกกำลังกาย” นักวิจัยกล่าว กลุ่มงานนี้ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2549 เริ่มตรวจสอบปริศนานี้ในกลุ่มต่าง ๆ เช่นผู้สูงอายุหญิงมีครรภ์และเด็กและตั้งแต่นั้นมาพวกเขาได้เพิ่มหลักฐานว่าขนานกับการเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายเกิดขึ้นในโครงสร้างของสมอง
ดร. Sandra Rojas ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาและประสาทวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยกีฬาเยอรมันในเมืองโคโลเนียประเทศเยอรมนีได้บรรยายที่มหาวิทยาลัยคอสตาริกา (UCR) เกี่ยวกับผลการวิจัยเรื่อง "NeuroTraining เหตุใดคุณจึงออกกำลังกาย ทำให้คุณมีความสุข? " ซึ่งเขาได้แบ่งปันผลการสอบสวนเหล่านี้กับเพื่อนร่วมงานและนักศึกษาระดับสูงกว่าปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวของมนุษย์ของ UCR
นักวิชาการอธิบายว่าทีมนี้มีความเชี่ยวชาญในสมอง neuroplasty ก็สามารถที่จะวัดเป็นครั้งแรกและมีชีวิตอยู่ว่าในระหว่างการออกกำลังกายจำนวน endorphous endorphins มีการผลิต สิ่งนี้สร้างความสุขความผ่อนคลายและความเจ็บปวดน้อยลง
นักวิทยาศาสตร์ยังยืนยันว่าการออกกำลังกายนั้นมีผลกระทบระยะยาวซึ่งมีอิทธิพลต่อลักษณะของคน เมื่อเวลาผ่านไปผู้ที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิคในระยะยาวจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในสมองของพวกเขาซึ่งทำให้พวกเขาสงบผ่อนคลายและพัฒนาความอดทนต่อความเจ็บปวดมากขึ้น
นักวิจัยอธิบายว่าในระหว่างการออกกำลังกายมีการหลั่งสารที่ส่งเสริมการก่อตัวของเซลล์ประสาทใหม่ในบางพื้นที่สมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งพื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และความทรงจำ
นอกจากนี้เขายังชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างเกิดขึ้นในนิวเคลียสซึ่งเป็นชุดของเซลล์ประสาทในสมอง ขนาดเพิ่มขึ้นหรือลดลงและมีการใช้งานมากหรือน้อย
ในผู้สูงอายุการเปลี่ยนแปลงของสมองบางอย่างได้รับการยืนยันว่ามีคนสังเกตว่าการออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อพัฒนางานด้านความคิดและสมองเปลี่ยนโครงสร้างของมันเป็นไปได้ที่จะรักษาขนาดของฮิบโปแคมปัสและสนับสนุนการผลิตเซลล์ประสาทใหม่ .
ความก้าวหน้าในการวิจัยในสาขานี้ได้ไปจับมือกับการเปลี่ยนแปลงในภาพทางการแพทย์ ตามที่ดร. Rojas, การทดสอบเลือดรอบข้างได้ดำเนินการก่อนหน้านี้เพื่อวัดการปรากฏตัวของเอ็นดอร์ฟินอย่างไรก็ตามการศึกษาเหล่านี้ไม่อนุญาตให้เราเห็นการเปลี่ยนแปลงในสมอง
ขณะนี้มีเทคโนโลยีเช่น electroencephalography, ถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก, สเปกโทรสโกปีใกล้อินฟราเรดและเอกซเรย์ปล่อยโพซิตรอน, นักวิทยาศาสตร์มีการจัดการเพื่อศึกษาในแง่มุมลึกเช่นพลาสติกสมอง, ปล่อยสารสื่อประสาทและการตอบสนองของเซลล์ประสาทที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย
การตรวจสอบด้วยการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กจะดำเนินการโดยใช้เครื่องหมายกัมมันตรังสีที่วางบนคนก่อนและหลังการออกกำลังกายและเพื่อให้สามารถมองเห็นว่าเครื่องหมายเหล่านี้ผูกกับตัวรับเอนโดฟินในสมองดร. Rojas อธิบาย
นักวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าในการตรวจสอบทั้งหมดนี้มีข้อ จำกัด ว่าอุปกรณ์เหล่านี้มีราคาแพงมากและใช้สำหรับคลินิกเท่านั้นดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จะต้องรอการใช้งานเพราะผู้ป่วยมีความสำคัญ การใช้สารกัมมันตรังสีก็เป็นข้อ จำกัด เพราะสามารถใช้ได้กับคนปีละครั้งเท่านั้นเพราะมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง
ยังมีอะไรอีกมากที่จะสำรวจในสมองของมนุษย์และความสัมพันธ์กับการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านของระบบประสาทสมอง สำหรับดร. แซนดร้าโรจาสและทีมวิจัยของเธอที่มหาวิทยาลัยกีฬาเยอรมันขั้นตอนต่อไปคือการตรวจสอบกลุ่มคนที่เป็นโรคอ้วนและผู้ป่วยโรคเบาหวานเพื่อค้นหาว่าการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในรัฐเหล่านั้นอย่างไรและจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนออกกำลังกาย
ที่มา: www.DiarioSalud.net