อาหารข้าวโอ๊ตหนึ่งวันที่น่าพอใจและมีประโยชน์

คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 3 กก. และเสื้อผ้าของคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่? หรือบางทีเมื่อวานคุณปล่อยให้ตัวเองกินมากเกินไป? อาหารข้าวโอ๊ตหนึ่งวันจะช่วยคุณได้! การรักษาทันทีนี้นอกเหนือจากผลการลดความอ้วนแล้วยังมีข้อดีอื่น ๆ อีกคือช่วยลดคอเลสเตอรอลขจัดคราบไขมันในเส้นเลือดและให้ฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการบำรุงความงาม

การลดน้ำหนักด้วยข้าวโอ๊ตหนึ่งวันโดยใช้ข้าวโอ๊ตอาจใช้สัปดาห์ละครั้งเช่นในวันจันทร์ อาหารดังกล่าวไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยให้หุ่นดีโดยไม่ปฏิเสธความอร่อย แต่มักจะทำให้อ้วนเป็นพิเศษ

อาหารข้าวโอ๊ต: เตรียมโจ๊ก

ต้มโจ๊กจากข้าวโอ๊ต 6-7 ช้อนโต๊ะในหางนม 2 ลิตร อาหารที่เตรียมไว้จะต้องอยู่ได้ทั้งวันดังนั้นแบ่งเป็น 5-6 เสิร์ฟ

คนงานสามารถนำโจ๊กที่เตรียมไว้ไปทำงานในกระติกน้ำร้อนหรืออุ่นในไมโครเวฟ

ทานอาหารจานแรกเวลา 8.00 น. และทุก 2-3 ชั่วโมงสำหรับมื้อต่อไป เติมรำข้าวโอ๊ต 2-3 ช้อนโต๊ะลงในข้าวโอ๊ตอุ่น ๆ แต่ละส่วนแล้วปล่อยให้นิ่มภายใต้อิทธิพลของนมร้อนแล้วรับประทาน

ผู้ที่มีปัญหาระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็วอาจมีอาการอ่อนเพลียและหิวโหย ในสถานการณ์เช่นนี้ควรทานแอปเปิ้ลลูกแพร์หรือผลไม้อื่น ๆ (ผลไม้อุดมไปด้วยน้ำตาลที่ย่อยง่าย)
ความหิวจะ "โกง" การดื่มน้ำครึ่งแก้วด้วยการเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและน้ำมะนาวครึ่งลูก

อาหารข้าวโอ๊ต: คุณลดน้ำหนักโดยไม่รู้สึกหิว

คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่รู้สึกหิวจากการรับประทานอาหารนี้และคุณจะลดน้ำหนักได้ 1 กิโลกรัมหลังจากผ่านไปทั้งวัน ลืมชาหรือกาแฟที่ให้ความหวานในระหว่างวันที่ทานข้าวโอ๊ต ถ้าคุณไม่ชอบเครื่องดื่มรสขมให้เติมนมหรือใช้สารให้ความหวาน ให้ดื่มน้ำหรือชาสมุนไพรมาก ๆ แทน มีโอกาสที่หลังจากใช้ข้าวโอ๊ตเพียง 1 วันหน้าท้องของคุณจะไม่ยื่นออกมาอีกต่อไป

ข้อดีของการรับประทานข้าวโอ๊ต

การรักษาอย่างรวดเร็วนี้มีข้อดีอื่น ๆ อีกมากมาย ข้าวโอ๊ตให้ไฟโตสเตอรอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผู้หญิงผลิตได้น้อยลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพและการรักษารูปลักษณ์ที่น่าสนใจ ในทางกลับกันรำข้าวโอ๊ตจะกำจัดไขมันออกจากเส้นเลือดซึ่งหลังจากการรักษาเป็นเวลานานจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างมีนัยสำคัญ สำหรับลำไส้ใหญ่เป็นแปรงชนิดหนึ่งซึ่งช่วยในการถ่ายอุจจาระ