คุณจะต่อสู้กับความอิจฉาได้อย่างไร? 9 วิธีอิจฉา

นักจิตวิทยาเห็นด้วย: ความหึงหวงเป็นโรคที่รักษาไม่หาย ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน มันยาก แต่ก็เป็นไปได้ เราขอแนะนำวิธีควบคุมอารมณ์เชิงลบและควบคุมความหึงหวง นี่คือ 9 วิธีที่จะอิจฉา

ความหึงหวงทำลายชีวิตของทั้งคนขี้หึงและคู่ของเขา คู่หูที่ถูกทรมานไม่ช้าก็เร็วเขาจะจากไปและคุณจะถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวรู้สึกพ่ายแพ้ อย่างไรก็ตามอย่าพยายามขจัดความอิจฉาให้หมดไป คุณทำไม่ได้อยู่แล้ว อย่างไรก็ตามคุณควรควบคุมอารมณ์ของคุณ ทำให้ความหึงหวงเป็นแรงผลักดันไม่ใช่ความทรมาน ก่อนอื่นให้พิจารณาตัวเองก่อนว่าช่วงไหนที่คุณรู้สึกเศร้าเสียใจโกรธหรือโมโหบ่อยที่สุด? แล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายและจิตใจของคุณ? เมื่อคุณรู้ว่าปัญหาใหญ่ที่สุดของคุณคืออะไรคุณจะจัดการได้ง่ายขึ้น คุณไม่รู้ได้อย่างไร? เราให้คำแนะนำแก่คุณ

อ่านเพิ่มเติม:

การแก้แค้น - มันคืออะไรและทำไมถึงไม่คุ้ม?

Tinder: มันคืออะไรและแอพนี้ทำงานอย่างไร?

ฟังและเรียนรู้เก้าวิธีที่จะอิจฉา นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

9 วิธีควบคุมความหึง

1. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ยอมรับว่าจะมีคนที่ดีกว่าคุณเสมอน่าดึงดูดกว่าฉลาดกว่ารวยกว่า ฯลฯ การเปรียบเทียบกับคนอื่นอย่างต่อเนื่องมี แต่จะทำให้คุณซับซ้อน ยังเป็นการขาดความเคารพตัวเองอีกด้วย เพราะมันหมายความว่าคุณรู้สึกด้อยกว่าคนอื่น

2. เชื่อมั่นในตัวเอง

ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น คุณไม่เชื่อในพลังแห่งความเป็นผู้หญิงของคุณ? ตรวจสอบตัวเองในกระจกให้บ่อยขึ้น แต่อย่าวิจารณ์อย่าชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของรูป แทนที่จะคิดว่าเขาชอบอะไรเกี่ยวกับคุณ หน้าอก? เอว? ขา? เน้นด้วยเครื่องแต่งกายที่เหมาะสม เมื่อคุณมั่นใจในตัวเองแล้วคุณจะไม่มองว่าผู้หญิงสวยทุกคนเป็นคู่แข่งที่มีศักยภาพ

3. ใช้ชีวิตของคุณ

ค้นหาสิ่งที่น่าสนใจมิฉะนั้นคุณจะมุ่งเน้นไปที่ธุรกิจของคู่ค้าของคุณอยู่ตลอดเวลา ผู้ชายมักบ่นว่าผู้หญิง (โดยเฉพาะเมื่อไม่ได้ทำงาน) ด้วยความเบื่อหน่ายมีวิสัยทัศน์ที่แตกต่างกันเกี่ยวกับ "สิ่งที่พวกเขาไม่ทำนอกบ้าน" และเมื่อเวลาผ่านไป ... พวกเขาก็เริ่มตั้งถิ่นฐาน! นอกจากนี้อย่า จำกัด เสรีภาพของเขา มันจะเติมความรู้สึกของคุณเท่านั้น!

4. มีความสำคัญ (ตนเอง)

มองอย่างเป็นกลาง - ที่ตัวเองและที่เขา อาจจะด้วยพฤติกรรมบางอย่างที่คุณกระตุ้นความหึงหวงของเขา? หรือบางทีเขาอาจอยู่ในช่วงวิกฤต? ชื่นชมคู่ของคุณ - ให้คำชมเขาซื้อของขวัญแสดงว่าเขายังสำคัญสำหรับคุณ ความรักก็เหมือนกับดอกไม้ที่เหี่ยวเฉาโดยไม่มีน้ำ

อย่ากระตุ้นโชคชะตา ...

หากคุณสงสัยอยู่ตลอดเวลาว่าคู่ของคุณนอกใจคุณและแก้ตัวกับเขาคุณจะถูกหักหลังจริงๆ เพราะเขาจะคิดว่า "เขาคิดว่าฉันนอกใจอยู่แล้ว" หากเขามั่นใจว่าคุณมีความเชื่อมั่นในตัวเขาอย่างเต็มที่เขาจะทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้คุณผิดหวังอย่างแน่นอน

5. ชื่นชมสิ่งที่คุณมี

เลิกหลอกตัวเองว่าคนอื่นดีกว่า! คุณอิจฉาเพราะเพื่อนของคุณมีสามีที่ร่ำรวยมีลูกที่สุภาพกว่ารถที่ดีกว่าและแฟลตหรือไม่? จำไว้ว่านั่นคือสิ่งที่คุณเห็น! แต่มันเป็นเช่นนั้นจริงเหรอ? ทุกคนมีปัญหาของพวกเขา เชื่อเถอะ - สิ่งที่เป็นข้อดีสำหรับคุณอาจเป็นข้อเสียสำหรับคนอื่น

6. ควบคุมอารมณ์ที่ไม่ดี

จดตัวแปรทั้งหมดที่สถานการณ์เกิดขึ้น แต่อย่าเพิ่งไปสนใจอารมณ์เชิงลบ ตัวอย่างเช่นหากสามีของคุณคุยกับผู้หญิงมานานอย่าคิดว่าพวกเขากำลังมีความสัมพันธ์ในทันที อาจจะเป็นเพื่อนของเขาจากที่ทำงาน? ปัญหาของคุณจะลดลงอย่างรวดเร็วหรืออย่างน้อยก็ไม่กลายเป็นความหมกมุ่น เพราะคุณต้องยินดีที่คนอื่นชอบเขาด้วย?

7. คิดบวก

แทนที่ความรู้สึกเชิงลบด้วยความรู้สึกเชิงบวก หากคุณถูกบิดเมื่อเห็นรถของเพื่อนคุณให้จินตนาการว่าเป็นของคุณ คิดว่าคุณจะไปที่ไหน ฯลฯ จากนั้นวางแผนที่จะทำให้มันเป็นจริง การแสวงหาเป้าหมายจะช่วยลดปัญหาของคุณ และความหึงจะจางหายไปเมื่อสิ่งที่คุณฝันเป็นจริง

8. สนทนาอย่างตรงไปตรงมา

ก่อนที่คุณจะกล่าวโทษคู่ของคุณเช่นนอกใจเขาให้ฟังเขา แต่อย่าไปแก้ตัวกับเขา. นอกจากนี้หลีกเลี่ยงคำถามปลายปิดที่คิดว่าคุณคาดหวังเพียงการปฏิเสธหรือการยืนยันเท่านั้น บางทีคุณอาจไม่รู้ทุกเรื่อง?

9. อย่าสะสมความโกรธ

อธิบายบ่น! เป็นเพื่อนกันเพื่ออะไร? การพูดคุยกับคนที่คุณรักช่วยคลายความเครียดและช่วยให้คุณมองปัญหาจากระยะไกล หากวิธีนี้ไม่ได้ผลโปรดขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

บทความแนะนำ:

"Zdrowie" รายเดือน