วิธีป้องกันอาการไม่พึงประสงค์ของ FEET

เท้าของคุณใช้เวลาประมาณสองล้านก้าวในแต่ละปี พวกเขาจะไม่มีชีวิตรอดหากไม่ได้รับการ "สร้าง" ที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามมากถึง 7 ใน 10 คนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเท้าต่างๆอย่างถาวรหรือเป็นระยะ ๆ ที่พบบ่อยคือแคลลัสข้าวโพดและเล็บเท้าคุด

เริ่มต้นอย่างไร้เดียงสา: หลังจากวิ่งมาทั้งวันคุณรู้สึกเหนื่อยเท้าสั่น จากนั้นคุณต้องสนใจพวกเขาเพื่อที่จะสามารถเผชิญกับความเจ็บป่วยที่จะทำให้แต่ละขั้นตอนเป็นเรื่องทรมาน

เท้าเปรียบเสมือนรองเท้าธรรมชาติ

แม้ว่าผิวหนังที่ฝ่าเท้าจะหนากว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกายถึงสองเท่า แต่ก็ให้ข้อมูลแก่สมองมากกว่าที่มือหรือหลังมือ มีชั้นผิวหนังพิเศษมากถึง 60 ชั้นซึ่งผลิตเซลล์สำหรับการขัดผิวอย่างต่อเนื่องและสร้างโปรตีน (ครีเอตินีน) ที่รับผิดชอบต่อความหนาของพื้นรองเท้า พื้นผิวลูกคลื่นที่แต่งตัวราวกับมีลายนิ้วมือได้รับการปรับให้เข้ากับการสึกหรอและการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง จึงอาจกล่าวได้ว่าเท้าของคุณเปรียบเสมือนรองเท้าธรรมชาติที่คุณจะสวมใส่ไปตลอดชีวิต เพื่อให้พวกเขาอุ้มคุณได้ดีพวกเขาต้องได้รับการดูแล

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญMałgorzataWaśkowiak

เริ่มต้นด้วยการแช่เท้าของคุณ (15-20 นาที) ในน้ำสบู่อุ่น ๆ และโต๊ะหรือเกลือสักสองสามช้อนโต๊ะ คุณยังสามารถใช้การแช่สมุนไพรเช่นคาโมมายล์หรือหางม้า

จากนั้นเราจะเอาหนังกำพร้าที่บอบบางออก ควรใช้เซรามิกชนิดพิเศษ (เช่นเพชร) หรือที่ขูดโลหะหรือตะไบเพื่อขจัดแคลลัสของหนังกำพร้า ล้างเท้าด้วยน้ำสะอาดและถูอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้า
ขั้นตอนต่อไปคือการตัดเล็บ ควรให้เป็นเส้นตรงเพื่อไม่ให้มันคุด อย่าตัดหนังกำพร้าด้วยนิ้วเท้า เราเอาออกโดยใช้ของเหลวที่ทำให้นุ่มพิเศษหรือถูด้วยผ้าขนหนูหลังจากแช่ขา ที่ปลายเท้าถูด้วยครีมบำรุงเท้าหรือบาล์มที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างระมัดระวัง หากเท้าของคุณมีเหงื่อออกง่ายขอแนะนำให้ใช้ครีมที่มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราหลังการล้างแต่ละครั้ง แป้งฝุ่นสำหรับเครื่องสำอางเป็นสิ่งที่ดีเยี่ยมเพราะป้องกันแบคทีเรียและดูดซับความชื้น เป็นมูลค่าที่เรียกว่า ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ให้ความเย็นสบายเท้า

เท้าแข็งแรงปราศจากแคลลัสและข้าวโพด

รอยประทับหรือข้าวโพดเป็นผิวหนังที่มีจุดด่างดำอยู่ตรงกลางซึ่งแทงทะลุร่างกายเหมือนตะปูทุกขั้นตอน สาเหตุมักมาจากรองเท้าที่ไม่ดี - แน่นเกินไปรองเท้าส้นสูงพลาสติกอากาศไม่สามารถซึมผ่านได้
ข้าวโพดจะงอกกลับมาใหม่หากไม่ได้เอาเข็มหมุดที่ยาวเข้าไปในนิ้วออก โชคดีที่คุณสามารถซื้อยาได้มากมายเช่นแผ่นแปะยาหยอดครีมและขี้ผึ้ง พวกเขาทำให้รอยประทับอ่อนลงอย่างเพียงพอเพื่อให้สามารถถอดออกพร้อมกับหมุดได้
การเผาไหม้ของเท้าที่ไม่สามารถทนทานได้นั้นเกิดจากแคลลัสซึ่งส่วนใหญ่มักจะอยู่ที่ฝ่าเท้า เกิดขึ้นเมื่อกระดูกฝ่าเท้าถูกบีบอัดทั้งจากด้านบน (รองเท้าแน่นเกินไป) และจากด้านล่าง (เช่นพื้นรองเท้าแข็ง) การอักเสบอาจก่อตัวขึ้นข้างใต้และแต่ละก้าวก็เหมือนกับการเดินบนเศษแก้ว น่าเสียดายที่แคลลัสมักจะเติบโตกลับมา การรักษาประกอบด้วยการใส่ insoles กระดูกที่ทำขึ้นเพื่อวัด

จุดที่อ่อนแอของเท้า

หลายคนประสบปัญหาส้นเท้าแตก เป็นอันตรายเนื่องจากเชื้อโรคสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ผ่านรอยแตกลึก คุณต้องรับประทานวิตามิน A + E ในแคปซูลอย่างเป็นระบบและหลังจากแช่เท้าในน้ำสบู่และถูหนังกำพร้าที่แข็งแล้วให้ถูวิตามินเอในหยดหรือครีมเช่น linomag หรือ alantan ลงในส้นเท้า การแช่เท้าด้วยลินซีดยังให้ผลลัพธ์ที่ดี
เล็บคุดยังทำให้เกิดความเจ็บปวด เราให้ทุนด้วยตัวเองโดยการปัดเศษเมื่อตัดมัน แต่สาเหตุอาจเป็นรองเท้าคับ ขอบด้านข้างของเล็บกดกับด้านในของนิ้วเท้าที่ใหญ่ที่สุด เนื่องจากหนังกำพร้ามีการทำลายที่นั่นมากความเจ็บปวดจึงรุนแรง แรงกดทำให้เกิดอาการบวมแดงและบางครั้งก็มีหนองออกมารอบ ๆ เล็บ เพื่อบรรเทาความทุกข์เราตัดขอบด้านข้างของเล็บให้สั้นลงและ ... ทำให้แย่ลง จะดีกว่าถ้าไปหาช่างทำเล็บที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและใส่คลิปพิเศษที่ช่วยบรรเทาได้อย่างรวดเร็วและขจัดปัญหาครั้งแล้วครั้งเล่า

ในสังคมที่ไม่สวมรองเท้ามีเพียงสามเปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่มีปัญหาเรื่องเท้า ประชากร. ที่ผู้คนสวมรองเท้าทุกวันเปอร์เซ็นต์นี้เพิ่มขึ้นเป็น 80%

ชุดทำเล็บเท้า

หมายเหตุ: ต้องใช้เครื่องมือทำเล็บเท้าเหมือนแปรงสีฟัน สมาชิกในครัวเรือนแต่ละคนควรมีชุดของตัวเอง หลังจากดูแลให้ทำความสะอาดเครื่องมือทั้งหมดอย่างทั่วถึงภายใต้น้ำไหลและฆ่าเชื้อ น้ำยาฆ่าเชื้อที่ดีที่สุดที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายยา

"Zdrowie" รายเดือน