วิธีดูแลเท้า - คู่มือการดูแลเท้าที่ใช้ได้จริง

ดูรูปภาพเพิ่มเติมวิธีดูแลเท้าของคุณ - คำแนะนำในการดูแลเท้าที่ใช้ได้จริง 9

ดูแลเท้าอย่างไร? ท้ายที่สุดแล้วพวกเขามีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและการระคายเคืองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเราเป็นฐานภาระที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ส่วนใหญ่เราสนใจเฉพาะลักษณะของเล็บและลืมเรื่องการให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมฉีกผิวหนังที่ตายแล้วออกและป้องกันไม่ให้เกิดแผลพุพองและแคลลัส เมื่อคุณรู้สึกว่าเท้าของคุณรู้สึกและดูไม่ดีให้เข้าสู่โปรแกรมฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว ตรวจสอบวิธีดูแลเท้าของคุณ

สารบัญ:

1. วิธีดูแลเท้า: เตรียมอ่างน้ำไว้ให้พร้อม
2. วิธีดูแลผิวเท้าให้เรียบเนียน
3. วิธีดูแลเท้าของคุณ: อย่าลืมเกี่ยวกับเล็บของคุณ
4. วิธีดูแลเท้า: ต่อสู้กับปัญหาที่พบบ่อยที่สุด

ขอเท้ายังไง? ไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำเพราะผิวของเท้าแห้งง่ายเพราะถึงมันจะหนา แต่ก็มีต่อมไขมันน้อย แต่ก็มีเหงื่อออกมาก ชั้นของหนังกำพร้าที่มีเคราตินเติบโตขึ้นที่ส้นเท้าและนิ้วเท้ามีรอยแตกเกิดขึ้นซึ่งสามารถขยายไปถึงผิวหนังชั้นหนังแท้และทำให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อเดิน ดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่เท้าของคุณต้องสัมผัสพวกเขาจำเป็นต้องได้รับการพิจารณาและการละเลยแก้ไข

วิธีดูแลเท้า: เตรียมอ่างน้ำไว้ให้พร้อม

เติมเกลือเครื่องสำอางหนึ่งกำมือลงในชามน้ำอุ่น องค์ประกอบที่ดีที่สุดคือส่วนประกอบจากเกลือทะเลเดดซีซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุมาก แต่อาจเป็นเกลือแกงธรรมดาก็ได้ การอาบน้ำเกลือมีผลให้สดชื่นช่วยในการต่อต้านอาการบวมและทำให้ผิวเต่งตึง

หากคุณไม่ชอบอาบน้ำเกลือคุณสามารถเติมน้ำยาอาบน้ำเล็กน้อยลงในน้ำหรือน้ำมันมะกอกสักสองสามหยดซึ่งเป็นน้ำมันที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น - แนวคิดคือทำให้ผิวนุ่มและผ่อนคลาย อย่าแช่เท้าไว้ในน้ำอุ่นนานเกิน 15 นาทีเพราะผิวหนังและเล็บจะนิ่มเกินไป

วิธีดูแลผิวเท้าให้เรียบเนียน

เช็ดเท้าให้แห้งและเอาหนังกำพร้าออกด้วยไม้ทำเล็บเท้าและขัดผิวที่หลุดให้เรียบด้วยที่ขูดหรือปอกเปลือก แนะนำให้ใช้สครับที่ออกแบบมาสำหรับเท้าโดยเฉพาะ

โดยปกติแล้วการเตรียมเหล่านี้จะประกอบด้วยอนุภาคของภูเขาไฟหรือผลึกเกลือและน้ำมันหอม - จะขัดผิวหนังชั้นนอกในขณะที่บำรุง สุดท้ายถูเท้าด้วยครีมที่จะทำให้ผิวชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม ทาลงบนผิวของคุณและนวดเข้า ลูบเท้ากดดันนิ้วหัวแม่มือ ใช้เวลาของคุณ - การนวดดังกล่าวจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและจะทำให้คุณผ่อนคลายอย่างน่าอัศจรรย์

อ่านเพิ่มเติม:

ปัญหาเจ็บ: ส้นเท้าแตก

ถุงเท้าขัดเท้า: ใช้ยังไง?

เล็บเท้าทำอย่างไรใน 5 ขั้นตอน?

สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ

ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเท้า

ผิวแห้งที่เท้ามีแนวโน้มที่จะได้รับเคราตินอย่างรวดเร็วดังนั้นเพื่อป้องกันควรรักษาความชุ่มชื้นไว้ให้ดี ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นในตอนเช้าเพื่อสร้างเสื้อโค้ทไฮโดรลิพิดของผิวขึ้นมาใหม่และป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง ในตอนเย็นให้ใส่มาส์กบำรุงเท้าที่ล้างแล้วรอให้ซึมแล้วสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย เมื่อคุณถอดออกในตอนเช้าคุณจะพบว่าผิวเนียนนุ่มและชุ่มชื้น

วิธีดูแลเท้าของคุณ: อย่าลืมเกี่ยวกับเล็บของคุณ

กรรไกรที่มีผิวตัดโค้งมนเหมาะกับการตัดเล็บมากที่สุด ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่แตกแผ่นซึ่งยากกว่ามือมาก

ตัดเล็บให้สั้นเพื่อให้ยื่นออกมาเกินปลายนิ้วเล็กน้อย - ควรจะป้องกันไม่ให้บาดเจ็บ ตะไบด้านข้างของจานโดยปัดเศษเล็กน้อย แต่อย่างระมัดระวังเพราะถ้าคุณทำลึกเกินไปเล็บจะเริ่มงอกเข้าสู่ร่างกายอย่างเจ็บปวด จากนั้นขจัดผิวที่หนาขึ้นโดยถูด้วยเครื่องขูดพิเศษ

อย่าใช้หินภูเขาไฟเนื่องจากโครงสร้างที่มีรูพรุนทำให้แบคทีเรียเพิ่มจำนวนได้ดีเยี่ยม หากหนังกำพร้าแตกให้ถูโดยเลื่อนที่ขูดขนานกับรอยแตกเพื่อไม่ให้ขยายกว้างขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: วิธีดูแลเล็บ?

วิธีดูแลเท้า: ต่อสู้กับปัญหาที่พบบ่อยที่สุด

ข้าวโพดและข้าวโพดเป็นแคลลัสรูปกรวยของผิวหนังที่ติดอยู่ในร่างกายเหมือนเล็บ พวกเขามักจะก่อตัวในสถานที่ที่เท้ากดกับรองเท้าตลอดเวลา

จะทำอย่างไร?

แช่เท้าของคุณซับให้แห้งแล้วใช้พลาสเตอร์ที่ตุ่มหรือใช้ของเหลวที่เป็นแผลพุพอง หลังจากผ่านไป 2-3 วันให้เท้าเปียกอีกครั้งและถูผิวที่หยาบกร้านรอบ ๆ พิมพ์ด้วยกระต่ายขูดหรือหินภูเขาไฟ - แกนกลางควรถอดออกได้ในระหว่างขั้นตอนนี้ หากไม่เป็นเช่นนั้นให้ทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดหรือขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้า

อ่านเพิ่มเติม: วิธีบรรเทาอาการขาเมื่อยล้า?

ส้นเท้าแตกส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากการแห้งอย่างรุนแรงและการทำให้หนังกำพร้าเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว รอยแตกอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการขาดวิตามินซึ่งส่วนใหญ่เป็นวิตามินเอ

อ่านเพิ่มเติม: อุปกรณ์เสริมสำหรับเท้า - ภาพรวมของสิ่งที่สำคัญที่สุด

จะทำอย่างไร?

หลังจากแช่เท้าของคุณในน้ำทุกวันด้วยการเติมเกลือเครื่องสำอางหรือโลชั่นอาบน้ำและถูเบา ๆ ที่ผิวหนังชั้นนอกแข็งนวดครีมรักษารอยแตกหรือส่วนประกอบของแคปซูลวิตามิน A + E ลงในส้นเท้าของคุณแล้วสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย ภายใต้อิทธิพลของความร้อนครีมหรือเนื้อหาของหลอดจะซึมผ่านผิวหนังได้ง่ายขึ้น

เหงื่อออกที่เท้ามักเป็นผลมาจากการใช้เวลาหลายชั่วโมงในรองเท้าที่อบอุ่น จากนั้นผิวหนังจะไม่หายใจและมีความชื้นตลอดเวลาซึ่งจะสร้างสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการติดเชื้อรา

จะทำอย่างไร?

แช่เท้าในอ่างสมุนไพร (เช่นการแช่เปลือกไม้โอ๊คช่วยลดการขับเหงื่อปราชญ์มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ)ซับผิวให้แห้งและถูด้วยสารต่อต้านการเกิดเหงื่อ ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นเท้าทุกวันและหากคุณสวมรองเท้าแบบปิดให้ใช้แป้งฝุ่นเพื่อดูดซับความชื้น ในระหว่างวันเช่นในที่ทำงานให้เปลี่ยนเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณแรกของโรคเชื้อรา - แผลพุพองที่ฝ่าเท้าและระหว่างนิ้วเท้าให้หล่อลื่นผิวหนังด้วยการเตรียมเชื้อราเช่นด้วยน้ำมันทีทรีหลังการล้างเท้าทุกครั้ง

อ่านเพิ่มเติม: ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าระงับเหงื่อ - ประเภท

บทความแนะนำ:

เล็บเท้า - วิธีดูแลรักษา? โรคเล็บดูแลเล็บเท้า

"Zdrowie" รายเดือน