วิธีลดน้ำหนักด้วยความบกพร่องของหัวใจ (ลิ้นตีบ)?

ฉันมีความผิดปกติของหัวใจ - ลิ้นหัวใจตีบฉันมีน้ำหนักมากเกินไปที่สูง 176 ซม. น้ำหนักประมาณ 78 กก. ฉันอยากลดน้ำหนักสักสองสามกิโลเพราะเห็นท้อง วิธีนี้สามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ?

ก่อนอื่นย้ายเยอะ ๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายที่รุนแรงเลย ฉันคิดถึงการเดินหรือว่ายน้ำ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ประมาณ 45 นาที หลังจากลดน้ำหนักได้ 4 กก. คุณสามารถเริ่มเสริมสร้างความแข็งแรงของหน้าท้องได้ด้วยการซิทอัพ ฉันขอแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยลูกบอลที่มีจำหน่ายในสถานพักฟื้นหรือร้านกีฬา

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่ www.katarzynapryzmont.pl