ฉันอายุ 22 ปีสูง 176 ซม. และหนัก 89.5 กก. ฉันอยากจะลดน้ำหนักสักโหลและโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนท้องเพราะมันรบกวนจิตใจฉัน แต่น่าเสียดายที่ฉันมีแรงจูงใจเพียงเล็กน้อยครอบครัวของฉันทำให้ฉันกดดันเช่นการท้าทายฉันเมื่อฉันกินอาหารเย็นที่ฉันไม่กินมากคนอ้วนตัวอ้วน ฯลฯ ช่วยด้วยฉันไม่รู้จะทำอย่างไรและฉันอยากจะมีน้ำหนักอย่างน้อย 70 กก. น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้เนื่องจากแพทย์โรคหัวใจของฉันห้ามไว้ - ฉันรักษาเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ
นี่คือสิ่งที่บางครั้งเกิดขึ้นในชีวิตโดยที่ครอบครัวไม่ได้ช่วย ถามแพทย์ว่าการเดินทุกวัน - 50 นาทีในระดับปานกลางเป็นสิ่งต้องห้ามหรือไม่เพราะจะช่วยคุณได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณเขียนว่าคุณไม่มีแรงจูงใจ คุณต้องมองหาเธอ ทำไมคุณถึงต้องการลดน้ำหนัก? คุณจะได้อะไร? อะไรจะเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณให้ดีขึ้นและแย่ลงถ้าคุณไม่ลดน้ำหนัก? คุณจะเป็นอย่างไรคุณจะทำอะไร? ญาติหรือเพื่อนจากโรงเรียนจะมีปฏิกิริยาอย่างไร ตอบคำถามเหล่านี้ทั้งหมดโดยเขียนคำตอบของคุณ อย่าเพิ่งตอบความคิดของคุณ เขียนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในความคิดของฉันไม่มีแรงจูงใจใด ๆ การรับประทานอาหารไม่สมเหตุสมผล เมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้นไปที่เว็บไซต์ของเรา www.poradnikzdrowie.pl และค้นหาโซลูชันที่เหมาะกับคุณที่สุด
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่ www.katarzynapryzmont.pl
