วิธีการอาบแดดใน SOLARIUM เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อตัวเอง?

คุณมักไปที่ห้องอาบแดดเพื่อให้ผิวของคุณมีสีที่ดีขึ้นและอุ่นเครื่องเล็กน้อยหรือไม่? แพทย์ไม่แนะนำการฟอกแบบนี้ หากคุณไม่สามารถละทิ้งการฟอกหนังดังกล่าวได้อย่างสมบูรณ์อย่างน้อยก็ควรทำอย่างชาญฉลาด ค้นหาวิธีการอาบแดดบนเครื่องอาบแดดอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้โคมไฟฟอกหนังถูกคิดว่าไม่เป็นอันตรายเนื่องจากส่วนใหญ่ปล่อยรังสี UVA เป็นเวลานาน ปัญหาผิวหนังเช่นรอยแดงรอยไหม้และมะเร็งคิดว่าเป็นผลมาจากรังสี UVB น้อยที่สุดในห้องอาบแดด เมื่อเวลาผ่านไป UVAs ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นอันตรายมากขึ้น พวกมันเข้าไปถึงชั้นลึกของผิวหนังทำลายเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินเร่งการก่อตัวของอนุมูลอิสระและอาจส่งเสริมการพัฒนาของมะเร็ง

ดู: สเปรย์ฟอกหนังคืออะไร?

อย่างไรก็ตามหากเตียงฟอกหนังมีข้อเสียเพียงอย่างเดียวก็จะไม่เป็นที่นิยมมากนัก ผู้สนับสนุนการอาบแดดเน้นย้ำว่าการฟอกหนังช่วยเพิ่มอารมณ์และรูปลักษณ์ แสงจากหลอดไฟช่วยในการสร้างวิตามิน D3 ในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดจากการขาดแสงแดดตามฤดูกาล

ฟังวิธีการอาบแดดอย่างปลอดภัยในห้องอาบแดด นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ Dr. ElżbietaSzymańska, MD, PhD, แพทย์ผิวหนัง

ห้องอาบแดดปลอดภัยหรือไม่?

ฉันอายุ 15 ปีและฉันต้องการไปที่ห้องอาบแดดเป็นเวลา 5 นาที อย่างไรก็ตามฉันรู้สึกกลัวเล็กน้อยเพราะฉันได้ยินมาว่ามันไม่ดีต่อผิว การเยี่ยมชมห้องอาบแดดสองครั้งจะทำร้ายฉันหรือไม่?

ElżbietaSzymańska: Solarium ไม่ดีต่อผิวหนัง รังสีอัลตราไวโอเลตที่ปล่อยออกมาจากหลอดไฟในห้องอาบแดดทำให้ผิวแห้งอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนสีหลอดเลือดขยายตัวริ้วรอยของผิวหนังและมะเร็งผิวหนัง แน่นอนว่าการเข้าชมสองครั้งในระยะเวลาสั้น ๆ (ไม่เกิน 5 นาที) จะไม่ส่งผลเช่นนี้ แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ติดนิสัยการฟอกสีผิว

อ่านเพิ่มเติม: วิธีการทำให้ผิวชุ่มชื้นหลังจากอาบแดด? ครีมและโลชั่นบำรุงผิวหลังอาบแดดการฟอกหนังอย่างปลอดภัยด้วย SOLARIUM หรือวิธีใช้เตียงอาบแดด

หลักการฟอกหนังอย่างชาญฉลาดในห้องอาบแดด

ปรึกษาแพทย์

แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณมีสุขภาพดี อาจกลายเป็นว่าเครื่องสำอางที่คุณใช้เป็นประจำทุกวันหรือยาที่คุณทาน (เช่นยาคุมกำเนิด) เป็นข้อห้ามในการใช้ห้องอาบแดด แพทย์ของคุณจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับอันตรายของการฟอกหนังและวิธีลดความเสี่ยง โปรดจำไว้ว่าไฝและหูดที่มืดและใหญ่ทั้งหมดเป็นข้อห้ามในการใช้ห้องอาบแดดควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนจะดีกว่า

ตรวจสอบคุณภาพของเตียงฟอกหนัง

ที่ดีที่สุดคือใช้ห้องอาบแดดกับเตียงจาก บริษัท ต่างๆเช่น Ergoline, Philips, Golf พวกเขาอยู่ภายใต้การรับประกันของผู้ผลิตซึ่งดูแลการตรวจสอบอุปกรณ์เหล่านี้การเปลี่ยนหลอดไฟ ฯลฯ ก่อนที่จะฟอกหนังให้ตรวจสอบว่าเตียงนั้นสะอาดและผ่านการฆ่าเชื้อหรือไม่หากการระบายอากาศมีประสิทธิภาพและคุณสามารถปิดหลอดไฟฟอกหน้าได้หรือไม่ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากผิวของใบหน้ามีความบอบบางมากและควร จำกัด การฟอกหรือไม่ทำเลย ตรวจสอบอายุหลอดด้วย ตามคำขอของคุณเจ้าหน้าที่ควรแสดงเคาน์เตอร์ที่สามารถอ่านได้ โปรดจำไว้ว่าหลอดฟลูออเรสเซนต์แรงเกินไปในช่วง 80 ชั่วโมงแรกและเวลาฟอกหนังควรสั้นลง หากพวกเขาทำงานนานกว่า 800 ชั่วโมงให้ขึ้นเตียงพร้อมกัน หลอดไฟเก่าเกินไปและความสามารถในการฟอกหนังต่ำ หากเตียงเทอร์โบทำงานในห้องอาบแดดคุณต้องอาบแดดน้อยกว่าปกติสองเท่า

ปรับการฟอกให้เข้ากับรูปผิวของคุณ

หากคุณมีผิวที่ขาวมากฝ้ากระผมสีบลอนด์หรือสีแดงและหัวนมสีอ่อนมากอย่าอาบแดด ด้วยผิวที่ขาวกระจ่างใสบางครั้งมีสีบลอนด์ผมเกาลัดและหูดที่เป็นสีขาวคุณสามารถดูแลตัวเองได้ในช่วงสั้น ๆ เท่านั้น เริ่มต้น 5 นาทีและเมื่อผิวคุ้นเคย - สูงสุด 10 นาที หากคุณมีผิวสีเข้มผมเกาลัดหรือผมดำและหูดสีเข้มให้อาบแดดเป็นเวลาสูงสุด 20 นาที (ครั้งแรกไม่ควรนานเกิน 10 นาที)

จะรู้จักเนื้องอกได้อย่างไร?

สำคัญ

มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าคุณติดการใช้ห้องอาบแดดได้ การเสพติดดังกล่าวเรียกว่า tanorexia (จากภาษาอังกฤษ Tan คือการอาบแดด) การเสพติดเกี่ยวข้องกับความเชื่อที่ว่ามีเพียงผิวสีแทนเท่านั้นที่มีสุขภาพดีและสวย ผิวแทนอเรคติคมีอายุมากกว่าสูติบัตรประมาณ 10 ปีและผิวสีแทนเป็นสีเข้มและเทา Tanorexia เป็นอาการของปัญหาทางจิตและต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

ดู: Tanorexia - การเสพติดการฟอกหนัง

อย่าให้เกินเวลาฟอกที่ปลอดภัย

เป็นประจำทุกปีประมาณ 10 ชั่วโมง สิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะต้องอาบแดดในห้องอาบแดดเท่านั้น แต่ยังต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดด้วย หากคุณเพิ่งเริ่มใช้เตียงฟอกหนังให้ทำซ้ำทุกๆ 2-3 วันเป็นเวลาไม่เกิน 10 วัน คุณไม่ควรอาบแดดทุกวันไม่ว่าในกรณีใด จากนั้นใช้ห้องอาบแดดสัปดาห์ละครั้ง นอกจากนี้อย่าลืมผสมผสานการฟอกแบบธรรมชาติและแบบเทียมเนื่องจากจะช่วยเร่งกระบวนการถ่ายภาพได้อย่างมาก ทุกสองถึงสามเดือนหยุดใช้เตียงเป็นเวลาสี่สัปดาห์

ปกป้องดวงตาและหัวนมของคุณ

สวมแว่นตานิรภัยก่อนอาบแดดเนื่องจากแสงแดดเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณ ปิดหัวนมด้วยแผ่นเช็ดเครื่องสำอางทิชชู่หรือลิกนิน อย่าลืมล้างเครื่องสำอางถอดนาฬิกาและเครื่องประดับออกก่อนอาบแดด อาบน้ำด้วยเช่นกันเนื่องจากสารระงับกลิ่นกายหรือน้ำหอมที่คุณฉีดลงบนร่างกายอาจทำให้เกิดอาการแพ้ระคายเคืองหรือเปลี่ยนสีถาวรได้ แปรงปากด้วยแท่งป้องกันที่มี SPF

เติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายทั้งภายในและภายนอก

คุณมีเหงื่อออกมากขณะอาบแดด ดังนั้นหลังเซสชั่นให้ดื่มน้ำแร่อย่างน้อยหนึ่งลิตรซึ่งจะทำให้ระดับอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายสมดุล แปรงร่างกายด้วยโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นที่มีส่วนผสมของอนุมูลอิสระ (เช่นวิตามินอีซี) สาหร่ายเซราไมด์ ใช้เครื่องสำอางจาก บริษัท ที่มีชื่อเสียงเนื่องจากเครื่องสำอางดังกล่าวเท่านั้นที่จะสนับสนุนกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของหนังกำพร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ

เมื่อเลือกร้านเสริมสวยที่มีเตียงอาบแดดให้พิจารณาเกณฑ์หลายประการ ก่อนใช้ห้องอาบแดดตรวจสอบให้แน่ใจว่า:

• ในห้องนั่งเล่นมีห้องแยกต่างหากสำหรับเตียงอาบแดด คุณควรจะสามารถปิดประตูและถอดเสื้อผ้าได้ในบรรยากาศที่ใกล้ชิด
• ควรมีผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยในห้องอาบแดดที่คุณจะใช้ก่อนหรือหลังอาบแดด ใส่ใจว่าพนักงานร้านเสริมสวยติดตั้งในห้องด้วย: อาฟเตอร์ซันโลชั่นกระดาษเช็ดมือผ้าเช็ดหน้าน้ำนมทำความสะอาดแผ่นเครื่องสำอางหรือไม่
• ในการอาบแดดในห้องอาบแดดคุณจะต้องมีแว่นตาป้องกันซึ่งควรอยู่ไม่ไกล
• ห้องอาบแดดควรมีหน้าต่างหรือการระบายอากาศที่มีประสิทธิภาพ ในห้องนั้นจะต้องมีการไหลเวียนของอากาศที่ดีเยี่ยมในกรณีที่คุณรู้สึกอ่อนแอ

ข้อห้ามในการใช้ห้องอาบแดด:

• การตั้งครรภ์หรือไม่เกิน 2 เดือนหลังคลอด
• วิทยาลัยสำหรับดวงอาทิตย์;
• โรคของหัวใจไทรอยด์ไตโรคด่างขาวความดันโลหิตสูงโรคลมบ้าหมูโรคสะเก็ดเงินเริมโรซาเซียเบาหวาน
• บาดแผลหรือแผลเป็นที่ผิวหนังสด (เช่นจากการผ่าตัดล่าสุด)
• แนวโน้มที่จะขยายและทำลายหลอดเลือด
• การใช้ยาที่ให้ความไวแสงหรือการเตรียมการเช่นยาคุมกำเนิดยาซึมเศร้ายาขับปัสสาวะยารักษาโรคหัวใจยาปฏิชีวนะพร้อมสารสกัดสาโทเซนต์จอห์น
• การกำจัดขนล่าสุดการปิดเส้นเลือดฝอยหรือการผลัดเซลล์ผิวชั้นนอก
• การใช้เครื่องสำอางที่มีเรตินอลกรด AHA

"Zdrowie" รายเดือน