ฉันต้องลดน้ำหนักเท่าไหร่?

ฉันอายุ 14 ปีสูง 151 ซม. และหนัก 48 กก. ฉันไม่อ้วนมาก แต่ฉันต้องการหน้าท้องแบน น้ำหนักในอุดมคติของฉันควรเป็นเท่าไร? และคุณช่วยทำอาหารแบบละเอียดให้ฉันได้ไหม

ไฮ! น้ำหนักตัวดีมาก! คุณไม่ต้องการอาหารใด ๆ คุณสามารถจัดการกับกระเพาะอาหารได้ด้วยวิธีที่ง่ายกว่านี้ วิธีนี้เป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง คุณควรทำแบบฝึกหัดดังกล่าวทุกวัน ในเว็บไซต์ของเรา www.poradnikzdrowie.pl คุณจะพบบทความทั้งหมดเกี่ยวกับ 6-Weider นี่คือแบบฝึกหัดที่จะช่วยปรับปรุงลักษณะท้องของคุณ น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถเขียนอาหารให้คนที่มีสัดส่วนสมบูรณ์แบบได้

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่