รับมือกับอาการหลังการพักร้อน

Postvacational syndrome ส่งผลกระทบต่อคนงานหนึ่งในสาม

- ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการมีวันหยุดพักผ่อนเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็มีผลเสียเช่นอาการหลังการพักร้อนที่มีชื่อเสียง

ในช่วงวันหยุดผู้ปฏิบัติงานต้องปลอดจากภาระงานความต้องการทางร่างกายสติปัญญาและสังคม นอกจากนี้การลาพักร้อนยังช่วยให้คุณใช้เวลากับตัวเองเพิ่มความสะดวกสบายทางกายภาพและเหนือสิ่งอื่นใดการฟื้นฟูสภาพจิตใจตามข้อมูลของ El País

แม้ว่าผลกระทบเหล่านี้จะเริ่มสังเกตเห็นหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะเริ่มต้นของพวกเขาผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นในช่วงต้นสัปดาห์ที่สองของวันหยุดพักผ่อนเนื่องจากคนงานต้องการระยะเวลาของการปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตรใหม่ของเขา

อย่างไรก็ตามการกลับไปที่รูทีนอาจมาพร้อมกับ อาการหลังการพักร้อนซึ่งเป็นความผิดปกติที่ส่งผลกระทบต่อหนึ่งในสามของพนักงานและมีลักษณะของความวิตกกังวล, หงุดหงิด, ความผิดปกติของการนอนหลับ, ซึมเศร้าและอาการป่วยไข้ โดยทั่วไปความรู้สึกไม่สบายนี้จะหายไปอย่างต่อเนื่องในช่วงสองสัปดาห์แรกของการกลับมาทำงาน

เพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดผลกระทบของภาวะดาวน์ซินโดรม postvacational ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ค่อยๆกลับไปที่รูทีนโดยกลับจากช่วงวันหยุดก่อนกำหนดปรับชั่วโมงการนอนหลับเป็นชั่วโมงการทำงานปกติค่อยๆหันหน้าไปทางภาระงานและฝึกออกกำลังกาย หรือเทคนิคการผ่อนคลาย

ภาพ: © wavebreakmedia