ไม่กี่ปีที่ผ่านมาระหว่างที่ทำงานไม่อยู่บ้านฉันได้พบกับเด็กชายคนหนึ่ง ฉันมีความสัมพันธ์มาหลายเดือนแล้ว ฉันคิดถึงคุณแม้ว่าฉันไม่เชื่อว่าเราจะประสบความสำเร็จ ฉันเคยไปเที่ยวกับเด็กผู้ชายคนนั้นเพื่อเดินเล่นพูดคุยกับเขาตอนที่เขาอยากจูบฉันฉันชกหน้าเขา เมื่อฉันกลับถึงบ้านฉันไม่อยากเจอแฟนฉันรู้สึกแย่กับมัน อย่างไรก็ตามเขาต่อสู้เพื่อฉันเรายังอยู่ด้วยกันในวันนี้และฉันรักเขามากฉันขอบคุณพระเจ้าทุกวันที่ฉันมีเขา แล้วทำไมฉันถึงเบื่อหน่ายกับความคิดและความสำนึกผิด? ฉันรู้สึกอับอายและเสียใจฉันโกรธตัวเอง ฉันลืมไม่ได้. จะจัดการกับเรื่องนี้อย่างไร? เห็นได้ชัดว่าไม่มีอะไรใหญ่โตเกิดขึ้น แต่มันเจ็บปวดและรบกวนฉันมาหลายปีแล้ว กรุณาช่วย.
คุณแอนน์ฉันเข้าใจดีว่าความเจ้าชู้เมื่อหลายปีก่อนไม่ใช่พฤติกรรมที่คุณเองรับรอง แต่คำถามสำคัญก็คือว่าทำไมคุณถึงสมควรคุกคามตัวเองเป็นเวลาหลายปี บางทีการลงโทษที่ "สมควรได้รับ" ที่ถูกกล่าวหานี้อาจเป็นความจริงที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณเอง ฉันไม่ได้เขียนที่นี่เกี่ยวกับการจงใจลงโทษตนเอง แต่เกี่ยวกับรูปแบบการปฏิบัติต่อตนเองในสถานการณ์ที่รับรู้ความผิดหรือความอ่อนแอในตัวเองซึ่งสร้างขึ้นในวัยเด็ก บางคนพกพาที่เรียกว่า แผนภาพการลงโทษตนเอง (การลงโทษตนเอง) ตามโครงการนี้การไม่ปฏิบัติตามควรได้รับการลงโทษอย่างรุนแรง คำตอบที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือรูปแบบภายในของ hypercriticalism นั่นคือนิสัยในการประเมินการปฏิบัติต่อตนเองอย่างรุนแรงปราศจากความอดกลั้นการให้อภัยและความอบอุ่น ในสคีมานี้ไม่มีที่ว่างสำหรับการเข้าใจตนเองและคุณค่าเดียวของบุคคลคือพฤติกรรมของเขาไม่มีอะไรสำคัญอีก Ania ถ้าคุณไม่ได้รับมือกับความทรมานของการทำให้ตัวเองรู้สึกผิดสักสองสามปีฉันขอแนะนำให้คุณมองหาจิตบำบัดด้วยตัวคุณเอง จากนั้นคุณสามารถเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเข้าใจและการให้อภัย
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
บาร์บาร่า Kosmalaหัวหน้าคลินิกจิตบำบัดและการพัฒนาส่วนบุคคล "Empathy" นักจิตวิทยานักจิตบำบัดที่ได้รับการรับรองและได้รับการรับรอง http://poradnia-empatia.pl
