อารมณ์ - พวกเขามีความสุขความตื่นเต้นความกลัวความโกรธและความโกรธ อาจกล่าวได้อย่างเต็มกำลังว่าอารมณ์มีบทบาทสำคัญมากในชีวิตมนุษย์ - พวกเขาแสดงให้เราเห็นว่าอะไรดีสำหรับเราและอะไรที่ไม่จำเป็น อ่านความรู้สึกของผู้คนค้นหาว่าจริงๆแล้วอารมณ์เหล่านี้คืออะไรและดูว่าเหตุใดจึงเน้นบทบาทของอารมณ์ในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
สารบัญ:
- อารมณ์คืออะไร?
- ประเภทของอารมณ์
- อารมณ์มีผลต่อเราอย่างไร?
- อารมณ์ในความสัมพันธ์
- วิธีการทำงานกับอารมณ์?
อารมณ์ - ในทางทฤษฎีเราแต่ละคนรู้ว่าพวกเขาคืออะไร แต่ถ้าคุณขอให้แต่ละคนแสดงตัวอย่างของอารมณ์พวกเขาอาจต้องคิดนานหรือตั้งชื่อได้เพียงไม่กี่คน ความจริงก็คือมีหลายร้อยอารมณ์ - เพราะเป็นความรู้สึกทั้งหมดที่อยู่กับเราทุกวัน อารมณ์บางอย่างหายวับไปในขณะที่คนอื่น ๆ ติดตามเราเป็นเวลานานกว่ามาก
อารมณ์คืออะไร?
อารมณ์สามารถเรียกได้ว่าเป็นความรู้สึกที่มาพร้อมกับเราในขณะนี้ เมื่ออ่านหนังสือที่น่าสนใจมากเราอาจรู้สึกทึ่งกับการดูหนังสยองขวัญ - ความกลัว จากนั้นเมื่อเราผ่านการสอบที่ยากมากเราจะรู้สึกมีความสุขและเมื่อเรามีอาการกลัวน้ำและสังเกตเห็นแมงมุมข้างๆเราความกลัวก็ปรากฏขึ้นในตัวเรา
พวกเขากล่าวถึงอารมณ์ทั้งหมด คุณลักษณะเฉพาะของพวกเขาคือปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและเกี่ยวข้องกับบางสิ่งบางอย่างอาจเป็นเหตุการณ์ แต่ยังมีความคิดที่มุ่งเน้นไปที่บางหัวข้อด้วย ผู้คนรอบตัวเราก็ทำให้เกิดอารมณ์ในตัวเราเช่นกัน ดังนั้นคุณสามารถพูดได้ว่าอารมณ์คือการตอบสนองต่อสิ่งที่เราพบระหว่างทาง
บางคนเปรียบเทียบพวกเขาเป็นป้ายบอกทางในที่สุดเมื่อเราเห็นว่าเมฆพายุกำลังรวมตัวกันนอกหน้าต่างเราอาจกลัวว่าเราจะไม่ออกจากบ้าน - ในกรณีนี้อารมณ์แห่งความกลัวแนะนำให้เรามีทางออกที่ปลอดภัยซึ่งก็คือ หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งในช่วงพายุ
อารมณ์ยังมีความสำคัญอย่างไม่ต้องสงสัยในการติดต่อระหว่างบุคคล มันเกิดขึ้นที่เราไปนัดบอดและหลังจากการประชุมเพียงไม่กี่นาทีแรกเราก็เริ่มรู้สึกเกลียดเพื่อนร่วมทางอารมณ์จึงแนะนำให้เราอยู่ห่างจากคน ๆ นี้
ในแง่จิตวิทยาอารมณ์หมายถึงกระบวนการทางจิตที่ให้คุณค่าและคุณภาพเชิงอัตวิสัย โดยทั่วไปแล้วอารมณ์จะเกี่ยวข้องกับจิตใจ แต่ความจริงก็คือมันมีผลต่อการทำงานของร่างกายเช่นกัน ตัวอย่างเช่นการเร่งของอัตราการเต้นของหัวใจที่เกี่ยวข้องกับความกลัวและการขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการขยายตัวของหลอดเลือดที่เกิดขึ้นในระหว่างความลำบากใจซึ่งนำไปสู่การเป็นผื่นแดง
สำคัญอารมณ์และสมอง
เนื่องจากอารมณ์เกี่ยวข้องโดยตรงกับจิตใจจึงดูเหมือนว่ามันควรจะปรากฏขึ้น "ในหัว" แน่นอนมันเป็นเช่นนั้น - ฮิปโปเครตีสแย้งว่าอารมณ์เกิดในสมอง แต่มีส่วนใดของระบบประสาทที่รับผิดชอบต่อการที่ผู้คนได้รับความรู้สึกเหล่านี้หรือไม่? โครงสร้างเฉพาะของสมองไม่สามารถแยกแยะได้ในกรณีนี้ แต่โดยทั่วไปแล้วระบบลิมบิกเป็นส่วนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์มากที่สุด
ประเภทของอารมณ์
ช่วงของอารมณ์ที่เป็นไปได้นั้นมีขนาดใหญ่มากนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงง่ายที่สุดในการจัดกลุ่มอารมณ์เหล่านั้นออกเป็นหมวดหมู่ต่างๆ:
- อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความกลัว: ความวิตกกังวลความกลัวการข่มขู่
- อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความสุข: ความสุขความพอใจความพึงพอใจหรือความภาคภูมิใจ
- อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความรัก: การยอมรับความไว้วางใจการนมัสการ
- อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความประหลาดใจ: ความประหลาดใจความสับสน
- อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความอัปยศ: ความอับอายความสำนึกผิดความอัปยศอดสู
- อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าซึมเศร้าเสียใจ
- อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความโกรธ: ความโกรธความโกรธการระคายเคือง
อย่างไรก็ตามความจริงก็คือทั้งด้านบนหรือส่วนของอารมณ์อื่น ๆ ไม่สมบูรณ์แบบ - สถานะทางอารมณ์ที่เป็นไปได้เกี่ยวพันกันและแม้แต่ความเสียใจก็อาจเกี่ยวข้องกับทั้งความรักและความเศร้า อย่างไรก็ตามการแบ่งส่วนหนึ่งนั้นผิดแน่นอน - เรากำลังพูดถึงการแบ่งอารมณ์ออกเป็นบวกและลบ ในความเป็นจริงทุกอารมณ์มีค่าสำหรับเราหากอ่านได้ดี
อารมณ์มีผลต่อเราอย่างไร?
อารมณ์ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้เป็นเบาะแสสำหรับเราเกี่ยวกับการรับรู้โลก หลายคนทำตามอารมณ์เชิงบวกไม่ว่าจะเป็นความสุขความอิ่มเอมใจหรือความสุข - และในขณะเดียวกันก็พยายามลบล้างคนที่น่าพอใจน้อยกว่าเช่นความเศร้าความขมขื่นและการข่มขู่ อย่างไรก็ตามมันไม่คุ้มค่าที่จะระงับหรือซ่อนอารมณ์สิ่งที่ดีที่สุดคือการทำสิ่งที่ตรงกันข้ามนั่นคือการเฝ้าดูพวกเขาอย่างระมัดระวัง
นี่เป็นเพราะอารมณ์บอกเราเกี่ยวกับตัวเราก่อนอื่น ท้ายที่สุดเราไม่รู้สึกละอายโกรธหรือหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผล - มีปัจจัยบางอย่างที่กระตุ้นความรู้สึกเหล่านี้ในตัวเรา เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาเพราะเราอาจรู้สึกหงุดหงิดกับเรื่องตลกของเพื่อนซึ่งไม่ได้อยู่ที่ใด แต่เราอาจรู้สึกหงุดหงิดเมื่อมีคนที่ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้น - ไม่ได้ทำอะไรบางอย่างตามสมมติฐานของเรา การตระหนักถึงแหล่งที่มาของอารมณ์ที่กำหนดนั้นทำให้เรามีคุณค่า - มันบอกเราว่าปฏิกิริยาของเราเป็นธรรมหรือไม่จำเป็นเลย
อ่านเพิ่มเติม: Emotion Map - ค้นหาว่าร่างกายตอบสนองต่ออารมณ์เฉพาะอย่างไรความฉลาดทางอารมณ์: มันคืออะไร? ลักษณะของคนที่ฉลาดทางอารมณ์ Alexithymia คือการไม่รู้หนังสือทางอารมณ์นั่นคือการขาดคำพูดสำหรับอารมณ์ไม่มีอารมณ์ร้าย บางครั้งเราพยายามซ่อนความเศร้าหรือเสียใจไว้จากตัวเอง แต่ความจริงก็คือควรจดจ่อกับสิ่งเหล่านี้สักครู่ดีกว่าและพยายามหาที่มาที่ไปจากนั้นจึงเอาชนะมัน อารมณ์ที่ซ่อนอยู่มักจะกลับมาพร้อมกับแรงที่เพิ่มขึ้นจากนั้นพวกเขาก็เจ็บปวดมากขึ้น
อารมณ์ในความสัมพันธ์
ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเช่นความสัมพันธ์อารมณ์เป็นกุญแจสำคัญคุณต้องพูดถึงพวกเขา หากคู่ของเราทำให้เราเสียใจก็บอกให้เขารู้ - อย่านับว่าเขาจะรู้ว่าเรารู้สึกอย่างไรในขณะนี้ ที่จริงอารมณ์ก็ชัดเจนสำหรับเราไม่จำเป็นต้องเกิดกับคนอื่นเสมอไป ความยากลำบากในการแบ่งปันอารมณ์ของคุณบางครั้งอาจทำให้ความสัมพันธ์หลาย ๆ อย่างพังทลายลงด้วยเหตุนี้จึงควรค่าแก่การพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขากับคู่ของคุณ
เราไม่ควรพูดถึงอารมณ์เท่านั้น แต่ควรฟังพวกเขาด้วย จากนั้นเมื่อคนที่คุณรักเพิกเฉยต่ออารมณ์ของเราในที่สุดเราก็จะรู้สึกเข้าใจผิดหรือรู้สึกราวกับว่าเราถูกมองข้ามไป คู่นอนไม่ใช่คนที่มีหน้าที่ทำตามอารมณ์ของเรา - เพราะเขามีประสบการณ์ของตัวเอง - แต่เขาควรคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้อย่างแน่นอน
ความไม่มั่นคงทางอารมณ์
บางคนมักได้ยินจากคนอื่นว่าพวกเขายังไม่บรรลุนิติภาวะเพราะเช่นพวกเขาโกรธง่ายหรือไม่สามารถควบคุมความระคายเคืองได้และสามารถจัดแถวกับคนที่รักในที่สาธารณะได้ ปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์อาจมีหลายสาเหตุหนึ่งในปัญหาที่เป็นไปได้คือความไม่สงบทางอารมณ์ในครอบครัวซึ่งเกิดในเด็กปฐมวัย น่าเสียดายที่คนที่มาจากครอบครัวที่มีอารมณ์เย็นชามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่พวกเขาจะมีปัญหาในการแสดงอารมณ์ของตัวเองด้วยเหตุนี้การดูแลพัฒนาการทางอารมณ์ที่เหมาะสมของเด็กจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
แต่จะพัฒนาอารมณ์ความรู้สึกของคนหนุ่มสาวได้อย่างไร? ก่อนอื่นโดยพูดถึงอารมณ์ สามารถใช้สถานการณ์ตัวอย่างได้ที่นี่: การพักกับเด็กในสนามเด็กเล่นซึ่งต้องจบลงเพราะเกือบจะเป็นเวลาอาหารกลางวัน ในกรณีนี้เด็กวัยเตาะแตะมักจะโกรธและแสดงออกอย่างเปิดเผย การบอกเขาในช่วงเวลาดังกล่าวว่าเขาต้องกลับบ้านเพราะนั่นคือสิ่งที่พ่อแม่ต้องการและการลดอารมณ์ของเขาที่เกี่ยวข้องนั้นไม่ได้เอื้อต่อการพัฒนาอารมณ์ จากนั้นเมื่อเราชี้ให้เด็กเห็นว่าเราเข้าใจความโกรธของเขาอย่างถ่องแท้แม้ว่าเราจะเพิ่งกลับบ้าน แต่เด็กก็ได้รับข้อความที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - ชี้ให้เห็นว่าเราไม่เพียง แต่มองไปที่อารมณ์ของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึง ว่ามีความสำคัญเพียงใด
สำคัญวิธีการทำงานกับอารมณ์?
คุณสามารถจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้ - คุณแค่ต้องคิดว่ามันมาจากไหน อย่างไรก็ตามบางครั้งอาจรู้สึกว่าการทำงานกับตัวเองอาจไม่เพียงพอในกรณีนี้คุณยังสามารถใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวชที่สามารถแสดงให้ผู้ป่วยเห็นว่าอ่านอารมณ์ของตนเองและมีอิทธิพลต่อพวกเขาอย่างไร
อีกไม่นานเครื่องจักรจะรับรู้อารมณ์ได้ดีกว่ามนุษย์
เครื่องจักรกำลังตอบสนองต่ออารมณ์ของผู้คนมากขึ้น พวกเขาปรับแต่งโฆษณาเพลงและรูปภาพ ในไม่ช้าการวิเคราะห์และวัดอารมณ์จะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับหุ่นยนต์หรือผู้ช่วยด้านเสียง การวิเคราะห์ความรู้สึกจะมีหน้าที่ในการรักษาด้วย อารมณ์คืออนาคตของตลาดอุปกรณ์อัจฉริยะทั้งหมด
ที่มา: Lifestyle.newseria.pl
เกี่ยวกับผู้แต่ง
อ่านข้อความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
