ลูกชายวัย 2 เดือนของฉันมักมีข้อบกพร่องของโปรตีน ฉันให้นมเขา - ฉันไม่รวมนมจากอาหารของฉันและฉันก็ท้องผูกทันที ฉันกินอะไรได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก?
อาการท้องผูกไม่ได้เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดผลิตภัณฑ์นมในอาหารของคุณ แต่เป็นเพราะคุณดื่มน้ำน้อยหรือมีไฟเบอร์ในอาหารน้อยเกินไป คุณสามารถให้มันได้โดยการกินธัญพืชเช่นขนมปังพาสต้ากรูทผักผลไม้เช่นแอปเปิ้ลอบหรือตุ๋นกับผิวหนัง มีแคลเซียมมากในเมล็ดธัญพืชและผักสีเขียว
นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมที่เป็นไปได้ทั้งการเสริมไฟเบอร์และแคลเซียม
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
