มีสมุนไพรหรือยาลดความอ้วนโดยไม่ควบคุมอาหารและออกกำลังกายหรือไม่?

ฉันอายุ 24 ปีน้ำหนัก 74 กก. และสูง 170 ซม. ฉันต้องการลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัมเพื่อให้มีหุ่นที่ดีขึ้นและมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ฉันรู้ว่าดีที่สุดที่จะออกกำลังกาย แต่ฉันมีจิตตานุภาพและออกกำลังกายเป็นเวลา 2 วันเมื่อฉันตัดสินใจ ฉันอ่านในฟอรัมมากมาย แต่ในฟอรัมอินเทอร์เน็ตเป็นอย่างไรคุณไม่รู้จะเชื่ออย่างไร ฉันรู้ว่าอาหารตอนเย็นกำลังจะหายไป ในระหว่างวันฉันกินได้น้อยมากแล้วฉันก็รู้สึกหิว ฉันกำลังขอคำแนะนำที่ดี อาจเป็นสมุนไพรเพราะฉันไม่ควรเชื่อในแท็บเล็ต?

มันยากสำหรับฉันที่จะบอกว่ามันคุ้มค่าที่จะเชื่อในแท็บเล็ตหรือไม่ แน่นอนว่ามีผู้ที่สนับสนุนกระบวนการลดน้ำหนัก ฉันไม่ใช้แท็บเล็ต ฉันสนับสนุนการรักษาด้วยสมุนไพร แต่เฉพาะเมื่อลูกค้ามีรูปแบบทางโภชนาการที่พัฒนาแล้วซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักตัวได้ น่าเสียดายที่การใช้ "สารเติมแต่ง" เพียงอย่างเดียวไม่ว่าจะเป็นยาเม็ดหรือสมุนไพรจะไม่มีผลใด ๆ ในการเผาผลาญไขมันคุณต้องจัดหาแคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการและเพิ่มการออกกำลังกาย นี่คือ 2 องค์ประกอบที่ให้ผล ขณะนี้ฉันไม่ทราบวิธีแก้ปัญหาอื่นใด (นอกเหนือจากการผ่าตัด)

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่